מאמרים על: השמנת יתר 

עולם ללא גלוטן
מאת אסנת רזיאל
זה סוד גלוי כי תזונה ללא גלוטן אינה שמורה יותר אך ורק לחולי צליאק. מדובר בתופעה הסוחפת רבים. בשנים האחרונות תפריט תזונתי נטול גלוטן הפך ללהיט טרנדי במיוחד בעולם הדיאטות.

על חגים, החלטות חדשות ושיגרה מבורכת
מאת אסנת רזיאל
"אחרי החגים" הוא מושג המשרת בעיקר דחיינים כרוניים, אנשים הנוטים לדחות כל משימה, למועד אחר, "מאוחר יותר", לא ידוע או מעומעם

טיפים שימושיים למטרת הרזיה מהירה
מאת ינון דוידוביץ
לא קיים קסם המאפשר הרזיה מהירה וגם בריאה בתוך חודש וגם לא בתוך חודשיים, בכדי להשיל את המשקל המיותר יש לעבוד קשה ולהקנות לגוף הרגלים בריאים.

תחרותיים?- זה מרזה!
מאת אסנת רזיאל
על מנת לנהל תחרות אמיתית יש לנהל תיעוד, לראות מי מנצח ומי מובס. ד"ר אסנת רזיאל חושבת שמדובר ברעיון לא רע בכלל כאשר מדובר בתהליך ירידה במשקל

מוסיקה, זה מרזה!
מאת אסנת רזיאל

טוב, לא בדיוק. האזנה למוסיקה תוך כדי ישיבה על כורסת הטלוויזיה בליווי ארוחה אינה דרך טובה במיוחד להוריד ולשרוף קלורית, אבל האזנה למוסיקה בחדר הכושר או במהלך פעילות ספורטיבית, עושה את ההבדל

מעשן? שמן? אתם באותה קטגוריית סיכון
מאת אסנת רזיאל
השמנת יתר קיצונית על תחלואותיה והסיבוכים הנלווים לה הפכה כבר מזמן לאחד מגורמי המוות המובילים בעולם המערבי.

על לוקיזם (lookism) כבר שמעתם?
מאת אסנת רזיאל
גם אם לא שמעתם על אחד מן המונחים החמים ביותר בשיח הציבורי בעולם וגם בישראל בשנים האחרונות, יתכן שאתם סובלים ממנו.

דיאטנית צמודה שומרת לכם על המשקל
מאת אסנת רזיאל
רבים מאתנו הורגלו לחשוב כי תפקידה של הדיאטנית הסתיים לאחר שקיבלנו ממנה את התפריט המנצח, זה שיסייע לנו לרדת במשקל אם רק נשמור עליו.

הכול נשאר במשפחה- על השמנת יתר בקרב אחים ואחיות
מאת אסנת רזיאל
אתם מתעוררים יום אחד בבוקר לגלות, שלא רק שאחד הילדים שלכם סובל מהשמנת יתר, אלא גם אחיו או אחותו מתחילים להראות סימנים של השמנה.

השמנת יתר בקרב ילדים, הפתרון אצלכם!
מאת אסנת רזיאל
ילדי ישראל הופכים לשמנים יותר ויותר, ישראל תופסת את אחד מחמשת המקומות הראשונים בעולם המערבי בנושא השמנת יתר בקרב ילדים ונוער, זהו לא נתון מעודד. הפתרונות מצויים אצל המבוגרים, כן, אתם הקוראים כעת את המ

תזונה מרגיעה מפחיתה חרדות ומתח נפשי
מאת אסנת רזיאל
ישראל, היא מדינה רוויות אירועים, משברים ומציאות היום יום השוחקת ממילא מלווה בישראל גם ברמת מתח גבוהה במיוחד.

הדרך הקלה לרתום את הקיץ לסייע לכם לשמור על משקל תקין
מאת אסנת רזיאל
אנחנו אמורים לצרוך פחות קלוריות בקיץ, אין לנו צורך לחמם את גופנו, אך משום מה אנחנו נוטים דווקא לצרוך יותר קלוריות ממה שאנחנו צריכים. גלידות, שלגונים ושלל פיתויים לאכול בחוץ מרחיקים אותנו ממה שהוא יעד

גברים! כל הטעויות שאתם עושים בדרך לבטן שטוחה
מאת אסנת רזיאל
הקיץ מגיע, והשינוי בתפיסת המראה הגברי בישראל לא עושה גם לגברים הנחות. אם בעבר, המראה של הגבר הישראלי שסביב מותניו כמה קילוגרמים מיותרים ככל שהוא מתבגר היה מקובל, הרי שהיום, הלחץ החברתי להיראות טוב עוש

ומה שאתם אוכלים, בטוח?
מאת אסנת רזיאל
אנחנו עוסקים לא מעט בשאלה מה אנחנו אוכלים, כמו יוצאים מתוך נקודת הנחה שהמוצרים אותם אנו אוכלים, יכולים להזיק לנו מכיוון שהם לא "בריאים" לנו מן הבחינה התזונתית. ד"ר אסנת רזיאל חושבת שכדאי שתיקחו לתשומת

חם לכם? זה לא תירוץ להפסיק לעשות ספורט
מאת אסנת רזיאל
הקיץ הישראלי הוא חסר רחמים במיוחד, אחוזי לחות גבוהים, טמפרטורות גבוהות ושלל תירוצים אחרים המספקים לכם את כל "הסיבות" להוריד פעילות גופנית. ד"ר אסנת רזיאל חושבת שכל התירוצים האלו פתירים ושיש להם פתרונו

ללמד את הילדים על תזונה, דווקא בחופש הגדול
מאת אסנת רזיאל
נדמה שבכל שנה עולה לכותרות מחדש הקרב על שעות לימוד לילדי ישראל, אך נדמה כי הוויכוח הנצחי על חשיבותם של "שיעורי הליבה" ועל נחיצות תגבורים במקצועות כמו מתמטיקה או אנגלית לא לוקח בחשבון את הקרב החדש של ת

מה באמת הכי בריא לכם?
מאת אסנת רזיאל
פעם בכמה שנים עולה שם של מזון מוכר אחר שבו מתגלים "לפתע" ערכים תזונתיים נהדרים. הכוכב התורן יכול להיות לפעמים אפילו שוקולד ולעיתים יין אדום או קפה. ד"ר אסנת רזיאל עושה לכם סדר ברשימת המזון הבריאותי הט

להיות רגועים [וגם יותר רזים]
מאת אסנת רזיאל
להיות רגועים, נינוחים הוא חלק מאורח חיים בריא הרבה יותר, וכן, זה בהחלט גם יכול להפוך אותנו לרזים יותר. ד"ר אסנת רזיאל מסבירה מדוע אורח חיים נינוח ושליו, יכול בהחלט לסייע לכם בירידה במשקל.

לרדת במשקל ומהר! זה עובד, אבל יש לזה מחיר
מאת אסנת רזיאל
לא שמתם לב אבל הקיץ כבר כאן והחמישה קילו האלו שהבטחתם לעצמכם לרדת עד הקיץ, לא ירדו. כי פשוט לא עשיתם דבר. דיאטת בזק? צום חלקי? ד"ר אסנת רזיאל פורשת בפניכם את היתרונות היחסיים ואת המגרעות של דיאטות הבז

מכורים למתוק? זו באמת התמכרות
מאת אסנת רזיאל
אתם מכירים את התחושה שאתם "פשוט חייבים משהו מתוק" בסיום הארוחה, או דווקא באחת עשרה בלילה. אתם מעידים על עצמכם שאתם "מכורים למתוק", ד"ר אסנת רזיאל מסבירה לכם מדוע אתם צודקים ומה בדיוק קורה למוח האנושי

על השמנת יתר ואקולוגיה
מאת אסנת רזיאל
השמנת יתר, אינה טובה או בריאה לנו. יש שלל מחלות נילוות כמו סוכרת, יתר לחץ דם, מחלות לב ועומסים על מפרקים שהקשר ביניהן לבין השמנת יתר קיצונית, כבר הוכח מזמן. אך מה לגבי הסביבה? כיצד אנחנו משפיעים באמצע

אהבה, זה משמין?
מאת אסנת רזיאל
חשדתם בכך שאהבה משמינה, אבל לא יכולתם ממש להצביע על כך בוודאות. מסתבר כי התחושה הזו נכונה ויש לה כעת ביסוס מדעי, ד"ר אסנת רזיאל מסבירה מדוע אהבה, בעיקר מהסוג שכרוך בזוגיות מאושרת, גורמת לנו לשמור הרבה

סקירת דיאטות לתסמונת מטבולית
מאת קובי עזרא יעקב
סקירת דיאטות לתסמונת מטבולית. תנגודת להורמון אינסולין ותגובת דלקת הקשורות להשמנה, בין גורמים גנטיים, תזונתיים, ואורח חיים, הם בעלי תפקיד מפתח.

ניתוח בריאטרי ממזער נזקים במחלות כבד
מאת אסנת רזיאל
נתונים מחקריים חדשים מעידים על הצלחה מפתיעה נוספת הקשורה בשיפור באיכות החיים של הלוקים בהשמנת יתר קיצונית הבוחרים לעבור ניתוח בריאטרי. מסתבר כי אם אתם לוקים במחלת כבד שומני, הניתוח הבריטארי שתעברו ישפ

רזיתם המון! ומה עם עודפי העור? יש לנו את הפתרון עבורכם
מאת אסנת רזיאל
אתם מוצפים במחמאות. הצלחתם לנצח את האתגר הגדול ביותר של חייכם ולרדת במשקל ובאופן דרסטי, כמי שהתמודדו עם הבעיה במשך שנים כה רבות, ציפיתם ליהנות מן המחמאות האלו, אבל יש משהו שמפריע לכם להיות גאים במראה

לשקול כמו פעם- עשר הטעויות הנפוצות שלכם
מאת אסנת רזיאל
אתן או אתם קמים בוקר אחד עם חלום. יש לי "חלום" אתם אומרים לעצמכם ולסביבתכם הקרובה, לשקול בדיוק כמו ששקלתי בצבא. זה מה שאני רוצה. לעיתים החלום מקבל גם צורה פיזית של מכנס ג'ינס או שמלה ישנה צמודה ששמרתן

יומני היקר- על חשיבות המעקב בזמן דיאטה
מאת אסנת רזיאל
לרשום את כל מה שאתם אוכלים, זה נשמע לכם כמו שיטת סבתא לדיאטה ולשמירה על תפריט מאוזן, אבל ד"ר אסנת רזיאל חושבת שיש יתרונות רבים לרישום מסודר של תפריט תזונתי מאוזן ולחשיבות שלו על שמירת המשקל

קיץ ובשר על האש- שילוב קטלני לשומרים על משקל תקין? לא בהכרח.
מאת אסנת רזיאל
אחד מן התחביבים הגדולים ביותר של הישראלים הוא הבילוי הקייצי המשותף סביב המנגל. ד"ר אסנת רזיאל נותנת לכם כמה טיפים לשמירה על הגזרה למי שלא מעוניין שעונת המנגלים תחריב לו את עונת הרחצה ואת הסיכוי להיראו

מדוע את חייבת להיפטר מהמשקל העודף שלך, לפני שאת נכנסת להיריון
מאת אסנת רזיאל
מציקים לך לרדת במשקל לפני שאת נכנסת להיריון נוסף, את מרגישה שיש בזה משהו נכון אבל דוחה את ההמלצות ל"זמן אחר". ד"ר אסנת רזיאל מסבירה לך מדוע אין כזה זמן בעצם וכמה חשוב שתורידי במשקל העודף שלך לפני שאת

הרזיה במחשבה תחילה
מאת שרה ביתן-דניאל
האם גם אתם ניסית להרזות מס' פעמים? מי לא חווה נסיונות של הרזיה?! יורדים קצת, עולים כפול במשקל. מתחילים שוב דיאטה, מפסיקים ושוב "גלגל" חוזר. יש משהו במילים שמהדהדות לנו בראש ועושה את זה קשה יותר.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>