מה לעשות כדי להכין את הגוף להריון? המלצות תזונה והתנהגות
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

מה לעשות כדי להכין את הגוף להריון? המלצות תזונה והתנהגות 

מאת    [ 16/03/2012 ]
מילים במאמר: 361   [ נצפה 4256 פעמים ]

 
 

הכנת הגוף להריון

מזל טוב לכם, החלטתם לנסות להיכנס להריון.
קודם כל, תיהנו מהניסיונות, הזוגיות והאינטימיות! המצב הרגשי בין בני הזוג חשוב מאוד בקביעת האנרגיה של העובר לפי הסינים.
יש לזכור כי כרבע מהזוגות נתקלים בקושי להרות, אך בעיות פריון מוגדרות אחרי שנה של קיום יחסים ללא אמצעי מניעה וניסיונות להיכנס להריון.

להלן מספר המלצות מה אפשר לעשות כדי להכין את הגוף להריון?
המלצות לאישה לשלושת החודשים לפני הניסיון "הרטוב", לקחת את הזמן ולנצל את ההזדמנות:

לקחת חומצה פולית על מנת למנוע מומים מולדים בעובר.
גם לנקות את הגוף, כלומר


    • להפסיק ליטול גלולות למניעת הריון (ולהשתמש בקונדומים לתקופה זו)
     
    • להפסיק לעשן – הרעלנים מזקינים שחלות, פוגעים בביציות ומפריעים להשרשה
    • לצמצם צריכת אלכוהול וקפה,  כדאי להתרגל עוד לפני ההריון לשתות פחות משקאות הפוגעים בעובר ומגביר סיכוי להפלה.

לחזק את הגוף מבחינת תזונה


    • ויטמינים גם בצורת פירות וירקות וגם כתוסף
    • לחזק את ערכי הברזל בדם לקראת ירידתו בזמן ההריון
    • ליטול אומגה 3 שמיטיבה על הלב וכלי הדם
    • להקפיד על אכילת כל אבות המזון
    • להעדיף פחמימות מורכבות (מוצרים מחיטה מלאה לדוגמא)
    • לצמצם שומן טרנס (בורקס, מלאווח, ג'חנון, רוגעלך, קרואסונים וכו)

לעשות פעילות גופנית ולשמור על משקל תקין כדי למנוע שיבוש מאזן ההורמונים.
להיבדק אצל רופא נשים ורופא משפחה לוודא בריאות, ולטפל בגופך לפני שישתנה בהריון – דלקות, שיניים ועוד

להתרגל לתקופת ההריון


    • לצמצם או להימנע מנעלי עקב – יהיה קשה בזמן ההריון, ועקבים משנים את מנח הרחם
    • לאכול הרבה סושי!! כי אחרי זה אסור

להירגע – סטרס ולחץ משבש איזון הורמונלי, ומקשה על ההשרשה.

מומלץ להיעזר בטיפול רפלקסולוגיה + דיקור סיני להרגעה ואיזון המערכות ההורמונלית והמין בתקופה זו, וכדאי לקבוע טיפול כמה ימים לפני הביוץ.

המלצות לגבר גם לשלושת החודשים לפני הניסיון "הרטוב" הראשון:

לעשות פעילות גופנית ולשמור על משקל תקין כדי למנוע שיבוש מאזן ההורמונים.
לשמור על איכות הזרע


    • לצמצם צריכת סויה ומוצריה
    • להפסיק לעשן
    • לצמצם צריכת אלכוהול
    •  "לקרר" את שק האשכים – להעדיף תחתוני בוקסר, לצמצם רכיבה על אופניים או נהיגה ממושכת, לקלח אזור במים קרירים.
    • לאכול מאוזן – ויטמינים חשובים לייצור זרע פורה
    • ליטול אומגה 3 התורמת לתנועתיות הזרע ומיטיבה על הלב וכלי הדם

 


  • לימור בנרון לוי, מטפלת בשיטת רפלקסולוגיה + לנשים בחיפה

  •  0523-492860

  •  הצטרפו לרשימת התפוצה הפרטית שלי וקבלו חינם טיפים כתבות וסרטונים שיעזרו לכם לשמור על בריאות משפחתכם!

  • http://benron.co.il

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב