מאמרים על: טיפול ביציבה 

איך לשמור על יציבה בריאה ?
מאת ענת שץ
בחיי היום יום אנו עוסקים בהרבה דברים חשובים והגוף נשכח, מתי נזכרים בו - כשמופיע כאב. הכאבים משפיעים על היציבה, כיצד ניתן גם לשמור על יציבה בריאה וגם להימנע מכאבים ??

שרירי בטן ויציבה - הקשר לכאבי גב
מאת Boaz Dekel
יציבה נכונה מתארת מצב בו הגוף מיושר ביחס אל עצמו (alignment). המפרקים מיושרים אחד ביחס לשני, הראש נמצא במרכז הכתפיים והצוואר זקוף. איך ניתן לשפר את היציבה? "להכניס את הבטן".

מהיכן אנו נעים ? בדיקת תנועה כדרך לשיפור תוצאות גופניות
מאת ארז אלון
"מודעות גופנית "נתפסת כמעין מס שפתיים או ביטוי חסר משמעות שלא ניתן ליישמו באופן ברור . במאמר , דוגמא לתהליך ישים המדגים מהי מודעות גופנית הלכה למעשה וכיצד ניתן לשפר תוצאות בכל טיפול ואימון גופני

התרגיל החשוב בעולם - מהו הכושר הגופני החשוב ביותר לבריאותנו
מאת ארז אלון
כאביגב וצואר,כאבי ברכיים,יציבה לקויה,דלקת שורש כף היד ועוד הם מסמני התרבות המערבית של היום .
חלקנו נוטים למצוא פתרונות "גלולה" -פתרונות מקלים,מיידים,לא יסודיים שאינם פותרים את הבעיה בצורה

שיטת אלכסנדר ובישול במטבח
מאת נילי בסן
שיטת אלכסנדר ללימוד התנהלות נכונה כשאנחנו עסוקים כמה שעות במטבח. אם נשכיל להתנהל נכון, נמנע מעצמנו כאבים ומיחושים הפוקדים אותנו אחרי בילוי במטבח, אם בשטיפת כלים או בהכנת אוכל. בואו ונילמד כיצד.

ריפוי בעיסוק לילדי גן עם קשיי שיווי משקל
מאת אורית פינצ'בסקי
ילדים רבים בגן חובהגלים סימנים לחוסר ביטחון בתנועה והתנתקות מהקרקע. מה הגורמים האפשריים לתופעה זאת וכיצד ניתן לקדם את הילד ולבנות תחושת מסוגלות בתחום התנועה והמרחב באמצעות אבחון וטיפול ריפוי בעיסוק

לקראת השתלמות למורים בשיטת פלדנקרייז פאול דורון מגדיר כמה עקרונות יסוד
מאת אלי גיא Eli Guy
לקראת ההשתלמות שפאול דורון יעביר למורים בשיטת פלדנקרייז בתל אביב ב-4 בספטמבר, הוא פורס את עיקרי השיטה על קצה המזלג, בניסוחו החד והברור, בדומה לבהירות והדיוק שבהם מצטיינת גם עבודתו בטיפול ובהורה.

מאמץ טפילי על פי משה פלדנקרייז: מאמץ סמוי, הרגלים של מתח שרירי מיותר בגלל פעולת שרירים נוגדים (אנטגוניסטיים), בפעולה איזומטרית (איזומורפית),
מאת אלי גיא
במאמץ של שני שרירי שלד נוגדים בו זמנית מושקעת עבודת שרירים נגדיים, אך לא מבוצעת פעולה או תנועה. בדרך כלל מאמץ כזה מזיק ומעייף. בתהליך התיקון צריך ללמוד מחדש את תחושת הילד של פעולה עם מינימום מאמץ.

על הקשר בין חשיבה חיובית ויציבה נכונה על פי שיטת פלדנקרייז
מאת אורי הלפרין
מהי יציבה נכונה על פי שיטת פלדנקרייז? איך ניתן להשיג יציבה נכונה על ידי שימוש בכלים של חשיבה חיובית? במאמר ניתן להתנסות בשיטת פלדנקרייז תוך כדי ישיבה מול המחשב.

איבת נשים וגברים בטיפולי יציבה ובחיים.
מאת צפריר רובין
טיפולי יציבה: הולכת ומעמיקה התופעה של נשים מטפלות בנשים בלבד, גברים מטפלים בגברים בלבד. היוזמה היא של המטפלים עצמם, המניע לרוב הוא החשש מפני הטרדה מינית הדדית או הפללה בזדון של המטפל על ידי המטופלת.

התקרקעו לקרקעית האגן, התחברו לרצפת האגן וסגרו סוגרים...
מאת מיכל רהט
מהם שרירי רצפת האגן? היכן ממוקמים? ולמה כדאי לנו לתרגל ולאמן אותם?

6 כללי הזהב ליציבה תקינה
מאת מיכל רהט
זווית קצת שונה על יציבה תקינה, כיוון שאין תיאור מדוייק לגמרי מהי יציבה נכונה, שכן אנשים נבדלים זה מזה בגילם ובמבנה גופם.

superpilatis - הקץ לכאבי גב
מאת מיכל רהט
superpilatis - השילוב האולטימטיבי בין פילאטיס לבין טיפול ביציבה.

איך מלמדים יציבה נכונה
מאת נדב בנתור
בעזרת שימוש בדימויים הקשורים לגוף האדם, ניתן ליצור טרנספורמציה ביציבה ובתנועה של התלמיד.

יציבה נכונה - החלון לבריאותנו
מאת דר' רונן רפאל, כירופרקט
יציבה נכונה היא דרך פשוטה אך חשובה לשמירה על חלקים עדינים בגב ובמערכת העצבים במצב תקין. זה הרבה מעבר לקוסמטיקה, יציבה נכונה חשובה מאוד להפחתה במספר המקרים של כאבי הגב והצוואר ובעוצמתם. מחקרים מצביעים על כך שיש קשר הדוק בין היציבה למצב הבריאות. איבחון וטיפול מוקדם על ידי דר' לכירופרקטיקה עשוי למנוע התפתחות בעיות עתידיות וכאבים מיותרים.

גיל ההתבגרות אצל נערות ושיטת פאולה
מאת סמדר נבו
לשיטת פאולה פוטנציאל לסייע לקשיים גופניים ונפשיים שונים האופיינים לגיל ההתבגרות. התחומים המרכזיים הם: הגב והשלד, ההתבגרות המינית והקשר בין גוף ונפש. המאמר מתאר את אמצעי ההשפעה של השיטה על מצבי התבגרות שונים.

יציבה נכונה בישיבה מאת אבי בחט
מאת דרך גוף
בישיבה, האפשרות לקבלת תמיכה אופטימלית מהאדמה מתחילה מהזיהוי הברור- על מה אני אמור להשען.
אלה ביננו שצריכים לבלות זמן רב בישיבה, ישנן מס` עצות שיכולות להפוך את הישיבה לפחות שוחקת ויותר מחייה

עקמת - כאבי גב, כתפיים, צוואר. מאת אבי בחט
מאת דרך גוף
אחד היתרונות היחסיים של שיטת בחט נעוץ באינטגרטיביות של השיטה אשר מאפשרת לראות את מכלול ההיבטים של האדם והבעיה ממנה הוא סובל,ולתת מענה משולב הן ברמה המכאנית, הן ברמה הרגשית, והן במתן כלים לעבודה עצמית ולהתמודדות טובה יותר עם הבעיה.

תרגילים לישיבה נכונה, למניעת כאבי גב מאת אבי בחט
מאת דרך גוף
המאמר על ישיבה נכונה מסביר את
המקום הנכון להישען דרכו על הכיסא. ואת ציר האמצע של הגוף המחבר בין הקודקוד לנקודת האמצע שבין שתי עצמות הישיבה (הפירינאום).

יציבה נכונה ותנועה
מאת נדב בנתור
תיקון יציבה לא יכול להיעשות בעמידה או בישיבה. הוא אינו יכול להיות מנותק מתנועה. יציבה נכונה היא רק זו אשר מכילה את הדינמיות של התנועה - בתוך העמידה, את הזרימה בתוך השקט.

אינטגרציה מבנית ויציבה
מאת גלעד שפמן
מהי אינטגרציה מבנית. מה השלכתה על אירגון יעיל יותר של היציבה במרחב.

יוגה ויציבה נכונה
מאת מהאתר של פסי פייג
"הגב האמצעי שלי מתוח וכואב כמעט כל הזמן", אמר גבר צעיר שקרס בתוך הכסא המשרדי שלי. "הייתי רוצה שתארה לי כיצד למתוח אותו." הוא היה די מופתע כאשר אמרתי לו שהיה צורך ליישר את גבו ולא למתחו, ושעליו למתוח את החלק הקדמי של גופו ולא את גבו...

לימוד ותיקון התנועה
מאת נדב בנתור
מדוע יש צורך ללמוד תנועה? הרי אנחנו נעים באופן טבעי, הולכים ברחוב, שוטפים כלים, סוחבים, עושים ספורט. כל חיינו מורכבים מתנועה.
הצורך קיים מפני שהאדם, בתהליך האבולוציוני שבו הוא נעמד על שתי רגליים והתרחק מן האדמה חווה שבר גדול.

תנועה נכונה וטאואיזם
מאת נדב בנתור
האם האמירות הרוחניות בספר הטאו, יכולת לבוא לידי ביטוי בדרך שאנו משתמשים בגופנו: תנועה ויציבה נכונה לפי הטאו.

טיפוס כשיטה משפרת תפקוד
מאת מיכה יניב
ספורט הטיפוס מתפתח בעשורים האחרונים בקצב מסחרר - בכל העולם, וכך גם בישראל. זוהי פעילות המתאימה לכל הגילאים, ומשלבת שליטה בפחד, דיוק, תכנון, ריכוז, כוח, גמישות וקואורדינציה. בשנים האחרונות נערכו נסיונות טיפוליים רבים ומחקרים על השימוש בטיפוס כאמצעי לטיפול, מיקוד ותיקון לבעיות שונות. כל זאת בנוסף לשימוש בטיפוס לשם שיפור יכולות במקום שאין בו בעיות.
במאמר זה אנסה להביא רעיונות שונים ואנסה להסביר את אופי הפעילות בטיפוס ואת הקשר בין ההיבטים המנטאליים והפיסיים בטיפוס. לסיום אסקור את השיטות הבסיסיות בהן עובדים בטיפוס ואת אופי ההשפעה שלהן.
הערה: המאמר כתוב מתוך חשיבה על עבודה עם ילדים בגיל הרך וכיתות החטיבה הצעירה, אך רוב התוכן, בשינויים קלים, נכון גם לנוער ולבוגרים.

עיניים כגורם מוביל בתנועה מנקודת המבט של שיטת פאולה
מאת סמדר נבו
ניתן להשתמש בתרגילי עיניים ופנים בשיטת פאולה לצרכים רבים: הרפיה, חיזוק שרירי העינים, שחרור כאבי גב, צואר וראש ושינוי היציבה. שינוי החשיבה על הגוף דרך הפעלה חדשה של המבט והעיניים הוא ייחודי לשיטת פאולה.

הדלת הגדולה של הקופאיות לחקיקת חוק חינוך יציבה
מאת צפריר רובין
וק הקופאיות סולל את הדרך להכרה משפטית בכיסא כעמדת עבודה-לימודים ונהיגה, פיצויים על כאבי גב ומחלות קשות, ואלפי משרות חדשות במשק של מורים ליציבה .
ומבשר אפשרות למהפך אנושי בחברה הישראלית והמערבית..

חינוך יציבה וישיבה נכונה - למה כן ולמה לא
מאת צפריר רובין
החידה: 3445 ישראלים מכל קשת הגילאים, המקצועות וההשכלה נשאלו את השאלה הבאה:
"מה עושים בבית הספר כדי ללמוד כל דבר, אך את הדבר עצמו לא לומדים ולא מלמדים?"
רוב המשיבים ענו "לא מלמדים להקשיב".

זה לא כל כך נעים לראות אגן סגור
מאת סיגל אימברג
במשך שנים אני מתבוננת בתנועתם של אנשים: ברחוב, בחדר הטיפולים, אנשים הנעים לאיטם, אנשים שאצה להם דרכם, צעירים, מבוגרים, דקי גו או עבי כרס, מי מהם נושא ילקוט או תיק כבד, וגם אלה שידיהם משוחררות ופזורות לכל עבר (או תקועות בכיסים)... ואני מוצאת כי לרוב, האזור בגוף הדוחף ומניע את האנשים לתנועה קדימה הוא -הכתפיים.
כשהכתפיים מובילות - האגן סגור. וכאמור, זה לא כל כך נעים לראות אגן סגור.

מהי יציבה ומדוע חשוב לשמור על יציבה נכונה
מאת סיגל אימברג
מקובל לחשוב כי תנועה הנה דבר זורם ודינאמי ואילו יציבה היא דבר סטטי המאופיין בחוסר תנועה.
המאמר מתאר את תרומתה של טכניקת אלכסנדר ליציבה נכונה, לתנועה קלילה ובריאה, ולישיבה נינוחה ללא כאבי גב.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>