מאמרים על: התמודדות עם מצבי לחץ
הכובען המשוגע - טכניקה להפחתת ההשפעה של אנשים מעצבנים
מאת הילה שגיב
טכניקה קלה ופשוטה להתמודדות עם אנשים שמעצבנים אותך, בלי שהם ידעו.
חרדה בחינות: מדוע היא בעלייה ואיך מתמודדים איתה
מאת אתי בר לב
אנני מרפי פול, סופרת ועיתונאית, מספקת כמה תובנות ואסטרטגיות לטיפול בחרדת בחינות, המבוססות על מחקרים קוגניטיביים שנערכו בשנים האחרונות.
איך תהפכו את המצגת הבאה שלכם להצלחה
מאת אתי בר לב
אנשים מסביב לעולם פוחדים מדיבור בפני קהל אפילו יותר ממוות ועכבישים. אבל, בדיוק כמו שהמוות מגיע מתישהו, סביר להניח שכך גם הדיבור בפני קהל. להלן מספר טיפים פשוטים שעשויים להפוך את הנאום הבא שלכם להצלחה.
דיבור בפני קהל: רמה את עצמך
מאת אתי בר לב
מחקר חדש מגלה כי תופעות פיזיולוגיות של לחץ דווקא יכולות להקל על אנשים שנושאים נאום או נותנים הרצאה
תסכול, כעס ,איבוד שליטה ואבדן דרך - מחשבה חדשה להבנה והחלמה .
מאת אופיר דודסקו
הדברים שתקראו בעוד מס שורות ממש לא ינעמו לאוזניכם. ממש יהיו מנוגדים לכל מה שחשבתם על ה"בעיה " . וממש ממש תתרגזו שתפגשו גישה מעמתת המנחה את ההתערבות במצב .
3 תרגילים פשוטים להפגת חרדות בחינה
מאת ולרי בואנו גלס
3 תרגילים וטיפים פשוטים להתמודדות עם חרדת בחינות, סטרס, לחץ וחרדה. שיטה פשוטה וטבעית שמביאה תוצאות מהירות - אימון בדמיון מודרך ו-NLP.
איך הגעתי מחרדת בחינות איומה למאה עגול בבחינה
מאת ולרי בואנו גלס
סיפור אישי של התמודדות עם חרדת בחינות, סטרס, לחץ וחרדה. שיטה פשוטה וטבעית שמביאה תוצאות מהירות - אימון בדמיון מודרך ו-NLP.
חזקה מהרוח, חזקה מסופה - כוחה של חרדה
מאת אביבית משה
תהליך ההתמודדות עם החרדה מתחיל מחוסר אונים, סבל נפשי כבד מנשוא, חוסר שינה, תרופות הרגעה, ייאוש, איבוד הכוח האישי ומבט מרוחק וריק בעיניים. התהליך ממשיך בחיפוש הדרך.
גישה יחודית לטיפול בחרדה - מה תורמת לנו גישת ה NLP ?
מאת ורדה צדיק
חרדה היא מנגנון טבעי, תגובה טבעית של הגוף למצבי חירום וסכנה במצב שאינו חירום. אנשים שסובלים מחרדה חווים תופעות פיזיות קשות הגורמות להם לסבל רב. המאמר יציג גישה יחודית של NLP להתמודדות בעזרת קו הזמן.
איך פעילות אאוטדור מסייעת לשיפור עצמי ולפריצת דרך אמיתית?
מאת דדי אזולאי
הטבע והשטח הפתוח מהווים סביבה המציבה אתגר ומוציאה את המשתתפים מהשגרה ומאזורי הנוחות שלהם ובכך מעודדת את תהליך הלמידה. בה בעת, זו סביבה המאפשרת פתיחות, הסרת מחיצות והיא מייצרת תהליכי גיבוש ופיתוח צוותי
על פחד וחברים אחרים
מאת דלית אליהו
קשה איתו ואי אפשר בלעדיו. פחד הוא כוח מניע התפתחות משמעותי ביותר בחיים שלנו, אז למה הוא כל כך מפחיד אותנו ?
כיפת הברזל הפרטית שלנו !
מאת דלית אליהו
יש לנו הזדמנות עכשיו לזרוע זרע ליצור כיפת הברזל הפרטית שלנו. כיפת ברזל שתגן עלינו מפני נסיבות שקשות לנו, ותעזור לנו לעבור בקלות כל תקופה.
להתמודד עם תנודתיות בחיים
מאת עו''ד ד''ר שי שגב
קשה מאוד להתמודד עם מצבים תנודתיים בחיים, במיוחד אם הם חוזרים על עצמם, ובמשרע רחב. ניתן ללמוד כיצד להתמודד איתם, מסיפורו של יוסף מספר בראשית. מאמר נוסף של דר. שי שגב
ניהול אנרגיה
מאת יעל רוזנברג
איך אנחנו יכולים לנהל את האנרגיה שלנו מבלי להיות עייפים?
מבלי להיות עם הלשון בחוץ?
מבלי להרגיש שאנחנו רצים אחרי עצמנו ולא משיגים את מה שאנחנו רוצים?
איך לנהל את האנרגיה שלנו ולהיות מרוצים מהתוצאות
לחיות תחת אש
מאת דניאלה בוכניק
החיים שמאחורי השם:
"ישובי עוטף עזה"
ההתמודדויות,הפגיעות הישירות,איך חיים עם זה-ואיך יוצאים מזה חיים ?!
שיתופיה של אם המשפחה שנשארת בכל ימי המבצע "עמוד ענן" בתוך קו האש.
מדריך מעשי להתמודדות עם מצבי מתח ולחץ
מאת ליאת (שפר) בן יעקב
מדריך מעשי עם מגוון כלים אפקטיביים להתמודדות עם מצבי חרדה ולחץ.
המדריך נכתב לאור האירועים בדרום בנובמבר 2012, אבל תקף לכל מצב מתח בחיים שלנו.
איך תרגיעו את הילדים כשבחוץ רועמים התותחים?
מאת מילכה לאון
מאמר זה מוקדש לילדים שלכם, ובו טיפול פשוט שיכול לסייע להם לשחרר את המתח שהם חווים בימים קשים אלה.
איך להפחית מתח?
מאת מיכל גולני
חלק ניכר מהמתח בחיינו נובע מביקורת עצמית . אפשר ע"י מודעות ותרגול להפחית מתח.
בן הזוג של הדיכאוני ומשפחתו, לא פחות קורבנות מהחולה עצמו
מאת ליאורה צ'אפל
יש להבדיל בין תחושות זמניות ש"באות והולכות" כמו עצבות ודכדוך, שרבים מאתנו מרגישים בה לעיתים קרובות, לעומת, דיכאון קליני, שהינו מצב רוח ירוד רוב שעות היממה המתאפיין בתחושות קשות ומכאיבות לאדם.
ניהול זמן
מאת עדי בר אור
ניהול זמן הוא עניין חשוב באופן כללי בחיים, אך כאשר מדובר בעבודה, בייחוד בניהול עסקים קטנים ובינוניים, שבמסגרתם אנו נאלצים לבצע מטלות רבות, ניהול זמן נכון ויעיל הוא מרכיב מכריע בהצלחה ובצמיחה של העסק.
מדוע אפטיה היא גישה שמובילה לבריאות נפשית ולהישגים מרובים?
מאת יואב ברנזון
מדוע אפטיה היא גישה שמובילה לבריאות נפשית ולהישגים מרובים?
לחוצים? נסו לנפח בלון ..
מאת סיבל זוארץ
אזעקות, איומים וקריאות מלחמה, אורח חיים לחוץ
ותובעני, עומס - כל אלו יכולים להוביל למצבי סטרס וחרדה והגוף מגיב בהתאם.. מסתבר שישנם כמה פתרונות ממש פשוטים ומהנים כמו ניפוח בלון, משחק עם שדונים ועוד..
גיל ההתבגרות - הכי מפחיד שישפילו אותי
מאת מירב זך
התמודדות של בני נוער וילדים עם מצבי חיים שנראים רגילים למבוגרים כמו למשל מה יקרה אם אגיד "בוקר טוב" ולא יענו לי.
תחושות קשות המלוות איבוד שליטה עצמית
מאת ליאורה צ'אפל
מצד אחד אנו רוצים לשמור ולהגן על עצמנו. בחירת תגובות אמוציונליות מצמצמות ולא משפרות לא את התחושה האישית, לא מיטיבות עם דרך ההגנה העצמית. התגובות פחות מאוזנות, פחות אפקטיביות ופחות שקולות.
משקל עודף ואיזון דינמי
מאת אנה נווה-לדרמן
איזון פירושו ניהול פנימי המאפשר שווי משקל כחוויית חיים פנימית גם כשהעולם בחוץ סוער וגועש..
מי מייצר את תחושת האיזון הזו שהיא הבסיס לאושר ובריאות ? מי בעל הבית?
אמנות הנאום
מאת גיא יריב
אחד היתרונות המעטים שיש לנואם מתחיל לעומת פוליטקאי או איש מכירות מנוסה הוא התאמה טובה יותר לקהל. בעיה קבועה של פוליטיקאים ואנשי מכירות שרגילים להציג נאום קבוע בפני קהלים משתנים היא שהם מתקשים להתאים א
כיצד להתמודד עם רגשות 'שליליים'?
מאת מרווה ארז
כולם רוצים להרגיש טוב; ליהנות מהחיים, לחשוב חיובי ולחוש רק שמחה ואושר. אבל מה עושים כשאנחנו חווים רגשות שליליים? מה עלינו לעשות איתם? והאם יש דרך שבה אנחנו יכולים להפסיק את המעגל של רגשות כאלו בחיינו?
בסיומו של יום נפלא נקלענו למשבר ביחסים
מאת נוריאל בהיר
משהו שהגיע מ"שום מקום", טלטל בנינו את האהבה.
מכירים את זה? וודאי גם אתם עברתם בחיים, חוויה דומה!
איזה שהוא חומר נפץ רגשי, לא פטור, שאחרי יום נפלא של חיבור וקרבה, "הרגיש" מספיק בטחון, להראות עצמו.
5 העקרונות שימנעו מכם סבל, כאב, מחלות וייאוש
מאת יואב ברנזון
5 העקרונות שימנעו מכם סבל, כאב, מחלות וייאוש
השדון שבתוכי
מאת חני שקד
לפעמים מרגישים תקועים. דווקא במקומות האלו במקום שנוכל לעודד את עצמנו , באים שדוני הביקורת העצמית, הספקות, החרדות וההאשמות לכרסם בטוב שבנו. המצב יכול להחמיר אחרי אירוע פתאומי שגורם לטראומה כמו תאונה.
