מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

3 תרגילי התנגדות לשרירי הבטן שאתם חייבים להכיר
מאת נוי דנן
מעוניינים לחזק את שרירי הבטן ולא יודעים איך להתחיל? במאמר הבא תכירו שלושה תרגילי התנגודת נפוצים שיסייעו בחיזוק שרירי הבטן ושיפור היציבה.

הכישלון הצורב של ארמני מילנו
מאת רועי אורן
רוב הפרשנים טוענים שהיורוליג הוא הטורניר הטוב בעולם אחרי ליגת ה-NBA ,אך בניגוד לליגה הטובה בעולם כל משחק הוא חשוב ומכריע כדי להעפיל לשלבי ההכרעה.

כיצד להתחיל את הדיאטה הקטוגנית
מאת אילנה בירקין
תזונה הקטוגנית הפכה לפופולרית יותר ויותר בשנים האחרונות כאשר יותר ויותר אנשים פונים לאורח חיים זה לצורך ירידה במשקל ושיפור הבריאות. אבל, זה יכול להיות קשה לדעת מאיפה להתחיל.

שו הא רי שוהארי ???
מאת אורי וולף
שו הא רי - האופן בו ניתן להתייחס לרמת ההתקדמות שלנו אשר מתפתחת ככל שאנו מתקדמים בתהליך הלמידה.
הרעיון הוא שבשביל שאדם יגיע לרמת אשף (to master) בכל דבר שהוא עושה, הוא צריך לעבור דרך שלושה שלבי התפתחות

דיאטת צום לסירוגין יתרונות - קובי עזרא
מאת קובי עזרא יעקב
היום אספר לכם על דיאטת הצום לסירוגין ויתרונות בריאות, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לרפואה נטורופטית בריאות וכושר. צריכת יתר של מזון עם הרגלי אכילה שכאלה מובילה לרוב לתחלואה מטבולית (תנגודת לאינסולין

מגנזיום באוכל, מגנזיום האם בריא? - קובי עזרא
מאת קובי עזרא יעקב
היום אספר לכם על מגנזיום האם הוא חיוני לבריאות, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לרפואה נטורופטית ובריאות טבעית. מגנזיום הינו מינרל חיוני לבריאותנו, מגנזיום חיוני לכל התאים החיים, שכן הוא חיוני לבריאות.

ביטוח אחריות מקצועית בתחום השחייה
מאת דניאל ברמן
במאמר זה נסביר לעומק, מדוע מדריכי ומאמני שחייה צריכים להחזיק ברשותם ביטוח אחריות מקצועית, מה הוא כולל ומי יכול לרכוש את הביטוח, באיזה גיל ובאיזה שלב. המאמר נועד לעזור לכל מי שעוסק בתחום ואין לו עדיין.

ההצלחה של מכבי חיפה בליגת האלופות
מאת רועי אורן
ביום שלישי האחרון החלה מכבי חיפה את הופעותיה המחודשות בליגת האלופות לאחר הפסקה של 13 שנה.

מלבד ההצלחה של השחקנים והצוות המקצועי גם לראשי אופ"א יש חלק בהישג הזה.

הקיץ המוצלח של טוטנהאם
מאת רועי אורן
אם ניקח בחשבון שקיין ממשיך עוד עונה בטוטנהאם לפני שיהפוך לשחקן חופשי ויעבור כנראה לבאיירן מינכן ,וסון הוא אחד הקשרים היצירתיים באירופה אין ספק שמדובר באחת מחוליות ההתקפה הטובות ביותר.

מדריך לשיפור יכולות ההגנה בכדורסל
מאת טל זך
כדורסל הוא ספורט שבו חשוב מאוד להיות טוב בשני צידי המגרש.
חשוב לא רק למצוא דרך לצבור נקודות, אלא גם לעצור את היריב בצד השני של המגרש בצורה אפקטיבית.
מאמנים רבים טוענים "שהתקפה מביאה ניצחונות, אבל ההגנ

תיאור סדרות הכדורסל החדשות
מאת רועי אורן
ניתן לראות כי ספורט הוא מראה של שינויים הקשורים בתחומים מסוימים כגון כלכלה, תרבות, פוליטיקה, ומבט אל העבר יכול להראות לצופה הסביר כמה אותה ליגה התקדמה מאז או לחילופין הלכה הרבה מאוד שלבים אחורה.

ההצלחה של שני שחקני השנה הראשונה בליגת הכדורסל הטובה בעולם
מאת רועי אורן
שבוע האולסטאר של ליגת הכדורסל הטובה בעולם נפתח במשחק בין "הרוקיז" שהם שחקני השנה הראשונה של ליגת ה-NBA לבין "הפרשמן" שהם שחקני השנה השנייה של ליגת ה-NBA .

איך להוריד את ה'סטרס' מהגוף באמצעות תזונה ואורח חיים בריא
מאת עדי רודניצקי שרון
החיים שלנו רווים במתחים כמעט בכל תחום בחיינו, דבר שמאוד משפיע על אורח החיים שלנו ועל הגוף שלנו. במאמר הנ"ל תוכלו ללמוד על אופציות שייתרמו להם להוריד את המתח באמצעות תזונה ואורח חיים בריא

דברים שחשובים לדעת כאשר רוצים לרדת במשקל
מאת עדי רודניצקי שרון
מאמר קצר שעוזר להבין את הטעויות הנפוצות שכולנו עושים כשמדובר על ירידה במשקל.
דגש על מה צריך לשים לב שיקל על התהליך ויהיה חלק מאורח החיים

האתגרים הבאים של נבחרת ישראל
מאת רועי אורן
בסוף השבוע הקרוב תעלה ישראל למשחקים מול אוסטריה ואיי פארו כשהיא יודעת שלא תעלה למונדיאל אך יש לה מטרות שונות שבהן היא יכולה לעמוד

7 סיבות מדוע כדאי להשתמש בנגן עמיד במים
מאת ליאור ליבני
אז למה באמת אנחנו צריכים שנגן MP3 שלנו יהיה עמיד במים? מה ההבדלים בינו לבין נגן MP3 רגיל שאינו עמיד למים. להלן רשימת יתרונות

כמה עולה סקייטבורד בהשוואה לספורט אקסטרים אחר?
מאת אלכס קרומבסקי
לאחר שאלה תמימה של קרוב משפחה ששאל: "כמה עולה סקייטבורד?" והוא היה בהלם מהמחיר "כל-כך יקר?!"..... קיבלתי מוטיבציה לבדוק כמה באמת זה עולה לי

לימודי צ'י קונג באינטרנט: האם זה אפשרי?
מאת ישראל סופר
על קורסים והדרכות צ'י קונג אונליין.

פעילות ספורט לילדים או איך לנתק את הילדים מהמסך?
מאת אלכסיי ריבניצקי
מאמר זה עוסק בחשיבות פעילויות ספורט עבור ילדים ובדרכים שיש לנו, ההורים, לעודד אותם להיות פעילים גופנית.

ציוד כושר ביתי
מאת רועי ברוך
הפתרונות למצב החדש בצל הקורונה שקטעה את שגרת האימונים.
שימוש בציוד כושר ביתי ואביזרי אימון שונים.

7 הרגלים כושלים המונעים ממך לרדת במשקל
מאת סטפאני איינהורן
מה יכול לתסכל יותר מאשר לעשות כל מה שצריך ולא לראות תוצאות וירידה במשקל?
הנה מצעד ההרגלים המגונים שיש להוקיע והתיקונים שמומלץ שתאמצו במטרה לראות את המשקל יורד אחת ולתמיד

3 סיבות לשלב פעילות גופנית בחיים שלכם
מאת נוי דנן
מנוירונים להורמונים: מדוע הגוף שלכם זקוק לאימון גופני

אימון על מאקיוורה
מאת אורי וולף
מה היא מאקיוורה?
איך מתאמנים עליה?
מה ההבדל בין אימון על לאימון על מאקיווארה?
יתרונות וחסרונות באימון על מאקיוורה.
קריאה מהנה

איך לעזור לילד עם היפראקטיביות להצליח להיות מרוכז בזמן בית הספר
מאת אורי וולף
ילדים עם היפראקטיביות מאוד מתקשים בבית הספר.
יש מספר דרכים אשר יכולות לעזור לו.
אולי תופתעו אבל יש דרכים מעבר לתרופות

ספורט וכדורעף בשביל הנשמה
מאת סער מיאלי
מאמר זה נכתב בהשראת האהבה לענף הכדורעף, להעצמה שלו ולמתן ביטוי לתפיסותיי על הנעשה והלא נעשה בענף זה.

סופרפודס מומלצים לדיאטה
מאת בוריס זלוט
הסופרפודס או מזונות העל יכולים לסייע לגופינו ולחדש את כוחותינו כדי להקל על ביצוע של שינוי גדול ומשמעותי בחיים שלנו, המעבר לתזונה חכמה שתוביל לירידה במשקל.

מה אוכלים הספורטאים אחרי אימון? יצאנו לבדוק
מאת בוריס זלוט
מתוך סקר שערכנו בפורומים ובאתרי הספורט בענין של מה אוכלים מייד אחרי אמון התברר שהתשובה חד משמעית, שייקים!

חישוקי הולה הופ ופוליפרו - כל המידע
מאת גיל אינלנדר
כל מה שרציתם לדעת על חישוקי הולה הופ, סוגי חישוקים, סגנונות, חישוקים מיוחדים ועוד.

כיצד להתכונן ליחידות צבאיות מיוחדות? התשובה: תשחקו לייזר טאג!
מאת עדי אלון
האם אתה רוצה להתקבל ליחידה צבאית מיוחדת? עליך להתכונן לגיבוש היחידה. איך אתה מתכונן לגיבוש היחידה?

אימון משולב - יוגה וג'אגלינג
מאת גיל אינלנדר
שיטת אימון שפיתחתי לשיפור מרכיבי הכושר לצד אימון מוח בעזרת כלי הג'אגלינג.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>