אסרטיביות או אגרסיביות - זאת השאלה!
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

אסרטיביות או אגרסיביות - זאת השאלה! 

מאת    [ 17/06/2013 ]
מילים במאמר: 512   [ נצפה 1956 פעמים ]

 
 

 

אסרטיביות או אגרסיביות – זאת השאלה!

"אז למה אני פה?" – אני שואלת. ככה אני מתחילה פגישת הכרות לרוב. חשוב לי לדעת למה האדם שפנה אלי עשה זאת, מה הוא רוצה לשנות, מה הוא מקווה שיקרה, חשוב לעשות תיאום ציפיות רגע לפני שיוצאים לדרך.

לא פעם התשובה שאני מקבלת היא שהאדם ממול שואף להתנהל בביטחון עצמי גבוה יותר, להשיג את הדברים שהוא רוצה לעצמו, לשפר מערכות יחסים וכמעט באופן מוחלט אנשים רבים רוצים ללמוד איך להיות אסרטיבים.

אסרטיביות – מכירים? מיום ליום אני מבינה יותר ויותר שהמושג הזה אינו ברור. אנחנו מאוד רוצים להיות אסרטיבים אבל לא לגמרי יודעים איך זה נראה בפועל, מתי האדם שמולי הוא אסרטיבי ומתי הוא למעשה – אגרסיבי, לעיתים זה נשמע דומה, נראה דומה אך בפועל – זה ממש שונה.

אסרטיביות בהגדרתה היא:

אסרטיביות היא היכולת של אדם לבטא את אמונתו ולהגן על זכויותיו מבלי לפגוע בזכויותיהם של אחרים.

אסרטיביות היא צורת ביטוי מודעת, עקבית, ברורה, ישירה ומאוזנת, שמטרתה העברת הרעיונות והרגשות של האדם, או הגנה על זכויותיו מבלי לפגוע באחרים, תוך כדי פעולה מתוך מצב פנימי של בטחון עצמי.

להיות אסרטיבי פירושו לקחת אחריות על חייך ועל בחירותיך. פעולה מתוך אמונה שאתה שולט בחייך והמנעות מחשיבה המאשימה אחרים או "נסיבות" במה שקורה. התנהגות אסרטיבית , מעודדת הבעת רגשות כנים בנוחות, תוך שמירה על הגינות בסיסית ומבלי לפגוע או לשלול את זכויותיהם של האחרים.(ויקיפדיה).

אדם אגרסיבי לעומת זאת, מדכא ומנצל את האחרים. משיג את מטרותיו על חשבון האחר ואינו פועל תוך התחשבות בו . אדם כזה לרוב תוקפני, משפיל מתפרץ ואינו מתחשב בגבולות של האחרים.

כשמציגים את הדברים ככה , ההבדל הוא ברור. אך כאשר אנו בוחנים זאת על סמך התנהגות, לעיתים הגבולות מעט מטשטשים. כאשר אנו רואים אדם צועק על אדם אחר ודורש את שמגיע לו, מתנפל, מאיים, מנופף בידיים, משתמש בביטויים לא נעימים, האם יותר אסרטיבי מאדם אחר שדורש את מה שמגיע לו בלי כל ההתלהמות הזו? מדבר בטון תקיף ולא תוקפני, מציב גבולות מבלי לרמוס, מוכן לתת ולא רק לקבל, הוא פחות אגרסיבי וזה ההבדל.

כאשר אנו פועלים באסרטיביות אנו מגדילים את הסיכויים שהאדם שמולנו ישתף איתנו פעולה במידה כזו או אחרת, יתרה מכך, הרבה לפני שנמדוד את ההבדלים איך האדם השני מרגיש בכל אחת מהאפשרויות, ההבל העיקרי הוא באיך שאנחנו מרגישים עם עצמנו, באמת!

לפני מספר שנים עסקתי בגביה, בנקודה ההיא, חשתי שבכדי לגבות מהחייבים עלי להיות להיות אגרסיבית ואומר- כוחנית, צעקנית, תוקפנית. מיותר לציין שבדרך הזו נתמלאתי לא פעם באנרגיות שליליות שהשפיעו גם על התנהלות חיי האישיים. לאחר שנים של אימון אישי, למדתי היטב את ההבדל בין שתי הדרכים. תמיד אמרתי על עצמי שאני אסרטיבית אך לא ידעתי לבטא זאת נכון.

כיום, כאשר אני פועלת באסרטיביות, אני מתמלאת באנרגיות חיוביות, לרוב השגתי את מה שרציתי וגם אם לא, בכל מקרה הדרך שבה פעלתי גרמה לי להרגשה טובה, פעלתי כפי שאני מאמינה שמגיע לי, תוך הבנה שגם לאחר מגיע. למדתי לומר גם את מה שפחות נעים לומר או להודות בו בדרך ברורה יותר, מדויקת בלי הרבה רעשי רקע שמפריעים למסר לעבור.

רוצים ללמוד על אסרטיביות, פנו אלי ונתאם פגישת אימון והכרות – ללא עלות ועם המון רווח!  

 

עדי אסייג וזנה - מאמנת אישית ועסקית תות תקשורת ותוצאות - אלון גל אימון אישי לשיפור איכות החיים - הצטרפו אלי גם בפייסבוק


הכנסו לאתר שלי:


href="mailto:adilifecoach@weebly.com">adilifecoach.weebly.com

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב