ניסיתי להיכנס לכושר לפני עונת החגים, תקראו לזה חימום לשנה החדשה. מכל מקום, הפעם אני מנסה להיות מעט יותר פיקח ביחס לזה, שלא כמו במנטליות האימון הקשוחה של 4 השבועות.
אז התחלתי לקרוא על שעוני דופק. האביזרים הקטנים האלה האומרים לך בתמציתיות מהי דרגת המאמץ של הגוף שלך בזמן כל פעילות.
בעזרת שימוש מושכל וממושמע בשיטת תחום הדופק ביכולתך לכוון לסוגים שונים של שיפורים, בין אם עמידות או איבוד שומן. איני רופא, לכן התייעץ ברופא שלך לפני התחלת כל משטר תרגול ללא קשר למידת ההתלהבות שלך מהיכולת של האביזר החדש לעזור לך.
שעון דופק מאפשר לך לצפות לא רק ביכולת הביצוע שלך בכל רגע נתון משך התרגיל אלא מאפשר לך גם לנתח את ביצועיך לאחר מכן ולעקוב אחריהם לאורך זמן.
בעוד שכל רוחב היריעה של איך לעשות זאת אין מקומה בפוסט זה ישנן הרבה סוגי שיטות להגדיר זאת על ידי האינטרנט. כמה סוגי מודלים של שעוני דופק כגון סונטו ופולאר יכולים אפילו לעזור לך להגדיר האם אתה באימון נכון או במאמץ יתר ביחס למטרות האימון שלך. מכל מקום, סקירה זו תתמקד במור היסוד של סדרת T של סונטו, הלא הוא סונטו T1c.
לשעון הדופק סונטו T1C יש את כל הפונקציות הבסיסיות שצריך כדי להתחיל:
- רצועת חזה נוחה (שיפור לעומת המודל שאינו C)
- דופק לב עכשווי
- תחום דופק (מוגדר כאחוז של מקסימום הדופק שלך)
- גבולות דופק לב והתראות
- קלוריות
- ממוצעים
- היסטורית רישום
- שעון עצר (סטופר), זמן כפול, התראות וכו'
- יכולת החלפת סוללה על ידי המשתמש
מה שחסר בו ביחס לאחיו היקרים יותר... המשך באתר שעון דופק
קריאה מהירה של מאות עמודים בשעה הינה יכולת נפלאה המכינה למבחנים באופן אופטימלי ובזמן קצר במיוחד
