מהי חרדה רגשית, מהיכן היא נובעת ומהן תוצאותיה? 

מהי חרדה רגשית, מהיכן היא נובעת ומהן תוצאותיה? / מאת יואב ברנזון



חרדה רגשית נובעת מאירועים טראומטיים חזקים

חרדה רגשית היא תוצאה של אירועים טראומטיים חזקים מאוד בחיים. למשל, תאונה קשה, התעללות מינית או נפשית, פיגוע, אכזבה רומנטית קשה, הפסד כלכלי, מוות בלתי צפוי של הורים או ילדים, בגידה, גירושים קשים ועוד.

האירוע הטראומטי הקשה מביא לזעזוע פנימי אדיר, בדומה לרעידת אדמה, המרסק את הבסיס הרגשי עליו בנויים הביטחון העצמי, תחושת היציבות, האמונה בטוב והאופטימיות.


ירידה חדה בשמחת החיים, באמון באנשים ובביטחון העצמי




אצל אנשים שעברו טראומה רגשית ואשר סובלים מחרדה רגשית ניתן לזהות ירידה חדה בשמחת החיים, בספונטניות, באמון באנשים, בביטחון העצמי ובהסתמכות העצמית.

הירידה הזו מובילה בראש ובראשונה לצמצום חזק מאוד של החייים הרגשיים, לצורך בכדורים נוגדי דיכאון או חרדה, בהזדקקות לאנשים חזקים מסביב שיהוו חגורה של ביטחון ולהיצמדות לדברים קונקרטיים ומוכרים כמו כסף, בית, רכב, אנשים קרובים והרגלים בטוחים.


הסתגרות


חרדה רגשית מתבטאת בין היתר גם בהסתגרות כללית מהעולם. פעמים רבות היא באה לידי ביטוי בחשש להימצא באירועים חברתיים או במקומות סואנים, בצמצום המגע עם אנשים חדשים או עם אנשים בכלל, בהסתגרות בבית, בפחד לצאת החוצה או לנסוע למקומות מרוחקים או גבוהים או פתוחים.

חרדה רגשית עלולה להתבטא גם בפחד להתאהב מחדש ולהרגיש חיים, בפחד להשתנות, בקושי הגדול לקבל שינויים בקלות ובצורה זורמת, בהחלטות שהן מאוד רציונאליות ומפוחדות אבל מאוד לא רגשיות ואמיתיות, בחוסר מוכנות להסתמך על האינטואיציה ובניסיון לרצות אחרים כדי להתחזק, בסבל פנימי גדול ובדיכוי המקום הרגשי בחיים ובנטייה להאמין שאחרים יודעים טוב יותר מה נכון ומה לא נכון.






בחירת בני זוג מהראש ולא מהלב

אנשים שנמצאים במצב של חרדה רגשית אינם מסוגלים לאהוב מהלב בצורה משוחררת ובאמון עצמי גבוה כפי שהיו מסוגלים לפני הטראומה שעברו. זו הסיבה, מדוע פעמים רבות הם בוחרים בני זוג מתוך שיקולים רציונאליים והגיוניים ולא מתוך התאהבות ורגש.

חשוב להבין, שקשר זוגי מרוחק וקר המבוסס על שיקולים הגיוניים הוא קשר שאופייני יותר לאנשים בעלי חרדה רגשית, משום שהוא אינו דורש מהם ביטוי של עוצמות רגשיות מלאות אלא דווקא להיפך - הוא מאפשר להם פחות לאהוב, פחות להיחשף, פחות להסתכן, פחות להיפגע ופחות להיפתח ברמה הרגשית.






טיפול נפשי - יציבות, ריפוי ואופטימיות

אנשים בעלי חרדה רגשית יכולים לצאת ממצבם על ידי טיפול נפשי המבוסס על שלושה שלבים: הראשון, בנייה של יציבות חדשה בחיים שתאפשר ירידה ברמת החרדה.

השני, ריפוי פצעי הטראומה על ידי הבנתם לעומק. והשלישי, יצירה מחודשה של גישה אופטימית, אמון עצמי, חיוביות ויצירתיות בחיים אשר תביא בסופו של דבר לעלייה במפלס הביטחון העצמי, ליציאה לחיים חדשים, למוכנות ליטול סיכונים ולפתיחות בריאה לדברים חדשים ולהרפתקאות.



וטיפ לסיום: חרדה רגשית שאינה מטופלת פוגעת באופן משמעותי בתפקוד הרגשי של האדם, סוגרת אותו בתוך עצמו ומעכבת את הצמיחה האמיתית שלו בחיים.