האם תוספי תזונה וצמחי מרפא עובדים בכלל? 

על פניו זה היה אמור להיות מאד פשוט, ניקח ויטמין C לפי ההוראות על הקופסה, ונעבור את החורף בריאים ושמחים.

בפועל מה שקרה...חטפנו את הוירוס של הלייף, ולא רק זה, אלא שגם קראנו 'מחקר חדש' שמוכיח ש'כל התוספים האלה לא עובדים' ו'שעושים עלינו סיבוב' וחבל על הכסף. זה גם השלב שאנחנו חוזרים לקולדקס.

אבל תוספי תזונה וצמחי מרפא עובדים! ועוד איך! רק שאנו מצפים שהם יעבדו כמו תרופות (כי הם מוגשים לנו בצורה של כדור או קפסולה בדיוק כמו תרופה. סורי, פשוט לא אותו דבר.

תרופות עובדות מצוין, ואני אחרון הפנאטים לגבי השימוש בהן, אך השפעתן על הגוף קצת אלימה: 
לוריבן=התמכרות, אקמול=נזק לכבד, סותרי חומצה=נזק לקיבה ועוד.

תוספי תזונה, כשמם כן הם, מזינים את תאי הגוף ומעודדים את מערכות הגוף להתמודד עם בעיות פיזיות וגם מנטאליות. חלקם גם תורמים בצורות נוספות למיגור מחלות כמו קטילת פטריות או העלאת רמת מתווכים כימיים במוח.

העניין הוא שכדי לזכות להשפעה טיפולית! (ולא רק תזונתית!) של תוספי תזונה וצמחי מרפא צריך לשנות את חשיבת ה'לקחת תרופה כימית' שלנו.

לדוגמה: כאשר נצטנן בחורף, טבליה אחת של ויטמין C של 500 מ"ג לא תאיץ את הריפוי שלנו. גם לא 1000 מ"ג למרות שזה נשמע הרבה.

8,000 מ"ג דווקא כן! אבל אז אנחנו נזכרים בכל הסרטים שבהם הגיבור מתאבד בבליעת 8 כדורים, ובטוחים ש-8 טבליות ויטמין C יעשו לנו אותו דבר.

אז זהו, שלא.

בשימוש תוספים יש 3 תנאים הכרחיים להצלחת הטיפול: התאמת התוסף הנכון לבעיה, התאמת המינון בהתאם למשקל הגוף ושליטה בכמות החומר הפעיל בתוסף.

- דוגמה לחוסר התאמה - אדם שסובל מחולשה וכאבי ראש, וייקח ג'ינסנג קוריאני לחיזוק כללי, עלול לגלות שכאב הראש שלו החמיר.

- דוגמה למינון - דוגמת הויטמין C למעלה מצוינת, והוא אחד התוספים הבטוחים לשימוש במינון גבוה להאצת ההבראה. המקסימום שיקרה הוא אולי שלשול קל שייעלם עם הורדת המינון.

- דוגמה לכמות החומר הפעיל- מצד אחד ידוע שטבליה נספגת פחות טוב ממיצוי בנוזל. בפועל נגלה שיש תמצית אשווגנדה שהשפעתה חלשה, ויש טבליות אשווגנדה (באותו מינון) שהשפעתן מדהימה, מאחר וכמות החומר הפעיל בתמצית עלובה, ובטבליה- גדולה.

כאן יש מורכבות נוספת - כדי ללכת על איכות, נבחר חברות מוכרות ו'בטוחות' כמו 'סולגאר', אלטמן, 'now', 'ג'ארו', אבל אז נגלה שתוסף תיאנין של ג'ארו לא משפיע בכלל, והתיאנין של 'אנזימטיק תראפי' הלא מוכרת, משפיע מצוין ומרגיע בצורה מרשימה.

נו טוב, אז איך נדע מה מתאים לנו שתי אפשרויות.
הראשונה להיעזר באיש מקצוע שכבר בדק ומכיר את התוספים, המינונים, כמות החומר הפעיל. התאמה למשקל, וכמה צריך לקחת כדי לקבל את ההשפעה הטיפולית. במקרה הזה - נעים מאד, שמי יוסי והפרטים שלי מופיעים מטה. 

האפשרות השניה היא ניסוי וטעיה. פחות ממליץ על האפשרות הזו, כי גם לתוספים יש תופעות לוואי לא נעימות.  

המון בריאות,