מאמרים על: שינה 

מיתוסים וניפוצם בהקשר של הפרעות שינה
מאת ירון חביב
שינה היא מרכיב חשוב ומהווה כשליש מחיינו. מאמר זה מעלה 10 מיתוסים הנפוצים בהקשר השינה ומנפצם תוך כדי מתן מידע חיוני למתעניינים בנושא.

תסמונת דום נשימה בילדים
מאת ירון חביב
תסמונת דום נשימה בילדים - היא בעייה נפוצה, הגורמת לפגיעה התפתחותית פיזית ונפשית. איתור וטיפול מוקדם ימנע את ההשלכות העתידיות

נדודי שינה-פיתרון הומיאופתי ללא התמכרות או תופעות לוואי
מאת אורנה מיכלוביץ
למצב כרוני של נדודי שינה (שלושה חודשים ויותר) יש שורשים עמוקים, משהו שהתערער ביציבות הנפשית, ויכול לשוב ולהתיצב עם טיפול בתרופה הומיאופתית בגישה הקלאסית. טיפול טבעי ולא ממכר, שמכוון למקור הבעיה

נחירות מדוע אנו נוחרים ומהם הפתרונות הטובים ביותר
מאת יהב שמר
נחירות הם לא רק מטרד. הם בעיה רפואית שיש לטפל בה נסביר את הסיבות לנחירות ואת פתרונות היעילים ביותר לטפל בבעיה

בעיות שינה והטיפול בהן ברפואה הסינית
מאת ניצן אורן
בעיות שינה והטיפול בהן מוכרים לרופאים הסינים כבר למעלה מאלפיים שנה. כבר בחיבור החשוב מכל ברפואה הסינית, הקאנון הפנימי של הקיסר הצהוב, הופיעה התייחסות לגורמים השונים היוצרים בעיות שינה ולטיפול בהן.

החשיבות של מדיטציה, שינה טובה והתנהלות ברוגע.
מאת מיכאל מ ספיריט
מאמר על החשיבות של מדיטציה, שינה טובה והתנהלות ברוגע.

על הקשר בין מזרנים ובריאות השינה
מאת יניב ל.
מזרונים הם חלק בלתי נפרד מאיכות השינה של אנשים ולכן חשוב לבחור אותם בקפידה ולאחר בחינת סוג המזרון המתאים לכם ביותר.

חוסר אנרגיה - מה הפתרון?
מאת אנרגיה וחיוניות
כולנו מרגישים חוסר אנרגיה מידי פעם ומשתמשים בפתרונות זמניים על מנת להרגיש יותר אנרגטיים.מה הפתרון האמיתי להרגשת חוסר אנרגיה ?הכל בפנים.

יש פתרון לבעיות שינה
מאת sleep accessories
אחוזים ניכרים באוכלוסיה סובלים מבעיות שינה שונות. הבעיות כוללות: קשיים בדרכי הנשימה עקב אסטמה, נחירות, קשיי הירדמות במהלך הריון, צרבות ועוד. קשיי הירדמות גורמים לפגיעה באיכות החיים ולעייפות רבה במהלך היום.

מלטונין לבעיות שינה
מאת שירי פלג
מחקרים מצביעים על כך שמלטונין מסייע להסדיר את מחזורי השינה הטבעיים שלה הגוף. אבל אין זה אומר שככל שלוקחים יותר מתוסף המלטונין כך עדיף או שרצוי לקחת אותו לתקופות זמן ארוכות. לקיחת המלטונין צריכה להיעשות לתקופה קצובה לשם הסדרת השינה.

חוסר אנרגיה בגוף - הגורם העיקרי לעייפות
מאת אנרגיה וחיוניות
מכירים את זה שאתם מרגישים חוסר אנרגיה בגוף,ממש כאילו שאבו ממכם את כל הכח מהגוף, העייפות גוברת והרצון לישון עוד יותר?איך נפתרים מזה?הכל בפנים.

נוחות מובילה לשינה בריאה
מאת dr gav
המזרון שלכם משפיע מאוד על איכות השינה שלכם וכן על בריאות הגב שלכם. קניית מזרונים יכולה להיות עובר מטרות שונות, מזרונים לאירוח, מזרון לחדר הילדים, או מזרונים בשביל חדר השינה שלכם.

נחירות ותסמונת דום נשימה בשינה - לא דבר של מה בכך
מאת ירון חביב
נחירות היא בעייה אסטטית מציקה מעין כמותה, בעיקר לבני הזוג של הנוחרים לעיתים אף לסביבה הקרובה (והרחוקה), ישנם מצבים בהם בעייה זו הופכת לבעייה בריאותית אמיתית - תסמונת דום נשימה בשינה.

נחירות ודום נשימה בשינה - כדאי לדעת
מאת ירון חביב
נחירות היא בעייה אסטטית מציקה מעין כמותה לסובבים ולעיתים גם לשכנים.... יש ומבעייה אסטטית היא הופכת לבעייה רפואית אמיתית - תסמונת דום נשימה בשינה.

טיפול בנחירות ודום נשימה בשינה
מאת ירון חביב
נחירות היא תופעה מציקה הפוגעת במרבית האוכלוסייה, במקרים מסויימים הבעייה הופכת מבעייה אסטטית לבעייה רפואית - תסמונת דום נשימה בשינה. הטיפול בהתקן דנטלי יעיל מעין כמותו להתמודדות עם הבעייה.

כך תשנו טוב יותר עם צרבות
מאת sleep accessories
צרבת היא ריפלוקס של הקיבה והושט המתרחש כשהחומצה בקיבה זורמת אל הושט. תחושת הצרבת היא של בעירה בחזה שלעיתים מוקרנת לצוואר ולגרון.

אילו כריות שינה יעשו לכם לילה טוב?
מאת SEORGANY
בשנים האחרונות פותחו יותר סוגים של כריות שינה בריאותיות שעושות טוב יותר לשינה שלנו. אילו כריות שינה מומלצות ומה המחירים?

האם גם לכם קורה שאתם עייפים ללא קשר כמה זמן ישנתם בלילה ?
מאת זיו מאיר
גופנו הוא מכונה ביולוגית חכמה מאוד, המבקש לאותת לנו שמשהו באורח חיים שלנו לא בסדר ומשהו חסר. בד"כ מדובר על חוסרים בתזונה, בוויטמינים מינרלים וחומצות אמינו שונות.

סקירת תופעת נדודי שינה
מאת dr gav
רוב המבוגרים סבלו מתופעת נדודי השינה, אינסומניה, בתקופה זו או אחרת במהלך חייהם. מוערך כי 95% מהציבור בישראל סובלים מנדודי שינה וכחמישה עשרה אחוזים מהאוכלוסייה סובלים נדודי שינה כרוניים או קשים.

התמודדות עם הפרעות שינה
מאת ליה שניידר לוי
מאמר מקיף העוסק באיכות השינה, בפיזיולוגיה והקשר שלה אל הטבע ועל בסיס הרעיונות המועלים מציג את הגורמים שיוצרים הפרעות שינה וגורמים שמעודדים שינה טובה.

עולם השינה
מאת לידור
הפרעות שינה הן בעיה שכיחה באוכלוסייה, כאשר הנתונים הם שלמעלה מרבע מהאוכלוסייה יסבלו מהן במהלך חייהם. כיצד נוכל לדעת האם אנו סובלים מהפרעת שינה ומהי? ומה זו בעצם שינה, מדוע היא חשובה כל כך?

האם עוברים ותינוקות חולמים?
מאת זיו מאיר
מסתבר, ששאלות מעין אלה נשאלו על ידי אמהות רבות מדורי דורות וכן על ידי חובבי בעלי חיים, מאז החלו בני אדם לביית בעלי חיים. הורים המתבוננים בתינוקם מגלים מדי פעם בפעם, שהוא מתכווץ ומתפתל תוך כדי שנתו....

קניית כריות, המדריך לצרכן
מאת dr gav
הכריות שלכם צריכות להיות החברה הכי טובה שלך במקום האויבת המושבעת, כדאי שתשקיעו בזה קצת מחשבה. אתם מבלים כשליש מהחיים שלכם על הכרית, כמובן שהיא זו שיודעת הכי טוב אם ישנתם טוב או רע הלילה. ביצוע ההחלטה הנכונה בבחירת הכרית שלכם יכולה להביא נוחות, פינוק ושינה טובה יותר לחלק הגדול הזה בחייכם.

להתגבר על עייפות כרונית
מאת אורן שמש
מסתבר שיש מספר צעדים שכמעט כל אחד יכול לעשות על מנת לצמצם באופן דרמטי את התחושות הלא נעימות שמתלוות לעייפות כרונית, על כמה מהם בכתבה הבאה

מיתוסים על שינה ששווה להפריך
מאת dr gav
לא חסרים לנו מיתוסים שונים ומשונים בנושאי בריאות, ומיתוסים על שינה יש המון, להלן כמה מהפופולרים יותר מבינהם והסבר מדוע הם פשוט שטויות, תהנו

מה עושים עם נדודי שינה?
מאת אורן שץ
חסך כרוני בשינה בעידן המודרני הוא עניין נפוץ ביותר. המטלות שאנו צריכים לבצע רבות ואנחנו רוצים להספיק עוד ועוד, אך מתקשים לעשות זאת. יקיצה בבוקר והרדמות בלילה מהוות בעיה משמעותית לאנשים רבים. לכולנו היו לילות לבנים, מה שנקרא נדודי שינה, שמשפיעים על תפקוד לקוי במהלך היום, בעבודה, בבית הספר ולמעשה בכל תחום בחיים.

כיצד מזרון ספוג זכרון יכול להועיל לכם?
מאת dr gav
כאשר משלבים חיים בריאים עם חיים מאושרים אנו מקבלים סגנון חיים טוב. על פי רוב האנשים אדם לא יכול לנהל חיים בריאים ומאושרים אם אין לו מקום נעים לנוח בו. השינה משחקת חלק גדול בחיינו.

קשיי שינה יכולים להיות סיוט
מאת הדר אייזנבוך
דוקטור אסתר יוגב מציעה טיפול אלטרנטיבי לסובלים מקשיי הירדמות.

תאוריות שינה
מאת dr gav
במשך מאות שנים, המחקר בנושאי שינה וחלומות היה לא קיים והתאוריה המרכזית היתה שכאשר אנו ישנים המוח כבוי ואינו מגיב לסביבה.
מדוע בני אדם ישנים? מהם התפקידים של שינה וחלימה? איך בני אדם מרוויחים מלבלות כשליש מחייהם במצב מוחי לא מודע?

לילה טוב להרגלי שינה בריאים
מאת גנית פרג
מתי בפעם האחרונה ישנתם בלילה שמונה שעות רצוף?
לפעמים נדמה שמאז שהפכנו להורים, השינה שלנו, שפעם הייתה שגרתית ומובנת מאליה, הפכה למטרה בלתי מושגת, לחלום רחוק. את השינה החליפו התשישות ותחושת הייאוש, המלו

<< לדף הקודם   לדף הבא >>