גלישה על גלשן עמידה-Stand up paddle board,פדאלבורד נחשבת לספורט הימי המתפתח ביותר בעולם בשנים האחרונות ופופולארי בעיקר בקרב נשים,זאת בזכות העובדה שקל ללמוד אותו והוא משלב בצורה מהנה אימון כושר גופני, גלישה על פאדל בורד (הנקרה גם גלשן עמידה) עובדת על כול שרירי הגוף קרי פלג גוף עליון בטן ורגליים חיטוב ושריפת קלוריות.ולכן גלישת הפאדלבורד מצויינת לנשים אחרי הריון אשר רוצות להתחטב וחזור לגיזרתן מומלץ כחודשיים לאחר לידה ובאישור רופא.
הפאדלבורד הינו גלשן עבה ורחב יותר מגלשן גלים, הוא בעל נפח גדול יותר ולכן צף טוב יותר כאשר נעמדים עליו. השילוב של גלשן בעמידה עם החתירה במשוט הופך את הפאדלבורד ללהיט כיפי הנותן תוצאות כושר וחיטוב מהירות.
בגלישת פאדל בורד אנו שמים דגש על בניית כוח על ידי תרגילי יציבות,כשכל הפעילות מתרחשת במים.
השמות הנפוצים של הגלשן המיוחד הזה הוא "SUP"- פאדל בורד או בעברית גלשן עמידה.
מדוע כדאי לכן ללמוד לגלוש על פאדל בורד?
* בגלל הכושר
נשים שעושות פדאלבורד באופן קבוע בונות, בצורה מדהימה את הכושר הגופני שלהן ,מחזקות ומחטבות את הזרועות, שרירי הרגליים, הבטן ואת מערך הגוף הכללי.
* כל אחת יכולה
SUP בניגוד לענפי ספורט אחרים קל מאוד ללמוד - לאחר הדרכה של שעה כל אחת יכולה לעמוד על הגלשן ולשייט בהנאה.
*כל השרירים משתתפים
זהו הספורט היחיד, מענפי הספורט המתקיימים בחוץ (OUTDOOR) שעובד על כל שרירי הגוף מכף רגל ועד צוואר.
*בגלל העוצמה הנשית
נשים שעושות SUP מתמלאות בעוצמה. מהרגע שאת מצליחה לשלוט בגלשן תופתעי מלגלות את הנוף המדהים שנשקף מהמים העמוקים או מהאפשרות לתפוס גל קטן ולגלוש עליו עד לחוף.
*כמו בלימוד גלישת גלים לנשים
גם גלישת SUP מפתחת את האינטואיציה ועוזרת לך להתחבר לעצמך, להתרגש ולפתח את העוצמה הנשית שלך.
מומלץ לזכור מספר כללים שיסייעו לך לפני תחילת דרכך כגולשת SUP
1.ציוד מתאים זה הכרחי!שימוש בגלשן קצר מידי או ארוך מידי בקלות יכולים להפוך את ניסיונות הלימוד לתסכול מתמשך.
2.תהיי בטוחה שאת מוגנת היטב מהשמש ומהתייבשות(ביום האימון התחילי לשתות מיד שאת קמה בבוקר והקפידי לאכול היטב
3.דאגי להתעדכן לגבי תחזית מזג האוויר וללמוד על מבנה שבירת הגלים וכיוון הרוחות, כדי שלא תתקעי במקום הלא נכון בזמן הלא נכון!
4. נצלי את הזמן שלך על הפאדל בורד,חייכי ותיהני, זה הרי הזמן שלך!
(ותמיד תזכרי שעל הדרך את גם נכנסת לכושר נפלא...)
מוזמנת להתנסות בפאדל בורד בחוויה אחרת מכל אימון כושר שאת מכירה ולעבור הרפתקה שבונה את הביטחון שלך ומאתגרת את הגוף שלך.
לפרטים נוספים ומידע הצטרפי לדף הקבוצה שלנו MAYASURF בפייסבוק
או שלחי לנו מייל:Mayad.dauber@gmail.com
אודות מאיה דאובר
מאיה דאובר מאיה דאובר,גולשת גלים בכירה בישראל ובאירופה.אלופת הארץ לשעבר 18 שנים ברציפות והגולשת המקצוענית הראשונה מישראל שהתחרתה בסבב גלישה עולמי מקצועני(WQS).מדריכת גלישת גלים מוסמכת ומקצועית עם נסיון של 15 שנים בהדרכה ואימון גלישה בארץ ובחו"ל
