חוג יוגה לנשים בהריון 

חוג יוגה לנשים בהריון

נשים בהריון חוות תקופה מדהימה אשר כוללת בתוכה שינויים גופניים, הורמונאליים וכמובן גם נפשיים. על מנת להתמודד עם השינויים שעוברים על הגוף, לחזק אותו ולשמור עליו מומלץ לשמור על פעילות ספורטיבית מותאמת ואורח חיים בריא.

כל אישה מכירה את הגוף שלה ויודעת הכי טוב איזו פעילות תעשה לה טוב. יחד עם זאת אפשר להגיד שיש מספר פעילויות שהינן מתאימות יותר לנשים בהריון דוגמת יוגה הריון. מדובר בתרגילי יוגה אשר עברו שינוי והתאמה לנשים בהריון כך שלא יפגעו באם או בעובר אך יעבדו על הגב, היציבה, השרירים, הנשימות והגמישות. הפעילות הספורטיבית המועברת במסגרת חוג יוגה לנשים בהריון מסייעת לשמירה על משקל תקין לאורך כל ההיריון ושומרת מפני עלייה חדה, מכינה את הגוף למאמץ הלידה, עובדת על רצפת האגן ועוד.

את חוג יוגה הריון מעבירות מורות יוגה מקצועיות ביותר אשר עברו השתלמויות ספציפיות מקצועיות בתחום יוגה הריון ולמדו על חיוניות התרגילים השונים לצד החסרונות או האיסורים של תרגילים אחרים. כמו כן בכל מסגרת חוג שכזו על האישה לדעת להפסיק ברגע שאינה חשה בטוב או מרגישה כי התרגיל אינו מתאים לה.

עבור מי שעדיין חוששת מפעילות גופנים בזמן הריון נוכל לספר כי מספר מחקרים מצאו כי נשים הריוניות אשר תרגולי פעילות גופנית סבלו פחות מתופעות לוואי המלוות בדרך כלל את חודשי ההיריון ככאבי גב, עייפות, בחילות, ורידים ברגליים, קשיי נשימה וכדומה. חוג יוגה הריון ניתן למצוא כמעט בכל סטודיו גדול ליוגה.

חוג זה הפך פופולארי והביקוש הרב של נשים בהריון להמשיך לשמור על הגזרה והבריאות הביא מורות יוגה מקצועיות רבות לצאת וללמוד תחום ספציפי זה. השיעורים איטיים יותר ואינם כוללים קפיצות מסוכנות, שיווי משקל שיש בו סיכון לנפילה, או כיווץ ושכיבה על הבטן. נשים אשר יחשפו בפעם הראשונה ליוגה בשיעורים אלו יגלו עולם אשר מכבד את הגוף ופועל למען היכרות עמוקה איתו.

מובן שמומלץ להמשיך בביצוע הפעילות הגופנית גם לאחר הלידה, גם על מנת לחזור אל הגזרה וגם בשביל לחזק את הגוף לקראת חודשי ההנקה והחזקת התינוק.