אם אתן מחפשים דרך להשיל את הקילוגרמים העודפים ולהרגיש טוב בזמן שאתם עושים זאת, זומבה היא הפתרון המושלם. הפעילות הגופנית הטובה ביותר היא זו שאתם מחכים לה, זו שגורמת לכם להרגיש טוב עם עצמכם. זו הסיבה שנשים וגברים מכל הגילאים נוהרים לשיעורי זומבה.
אז בואו נבין מדוע זומבה מגבירה את הביטחון העצמי ועוזרת להפחית במשקל?
הנאה גורמת לך להרגיש טוב
זומבה יכולה להשפיע לטובה גם על הגוף שלך וגם על הנפש. כאשר משתתפים בשיעור זומבה זה כמו להצטרף למסיבת ריקודים אנרגטית שבה אף אחד לא שופט אותך. למעשה, אתם מוקפים באנשים אחרים, כמוכם, אשר רוצים ליהנות ולהפוך לבריאים יותר. התוצאה היא 60 דקות של פעילות גופנית אשר מרגישות יותר כמו חגיגה נטולת דאגות שבה אתם יכולים לרקוד ולנוע בכל דרך שאתם מרגישים.
המוזיקה גורמת לך לזוז
זה לא סוד שהאזנה למוזיקה קצבית יכולה לשפר את מצב הרוח שלך. זומבה מציעה שעה של מוזיקה לטינית (בעיקר) במקצבים שונים – מהירים ואיטיים שגורמים לכם להרגיש טוב עם עצמכם, עם פחות עכבות ואפילו סקסיים. זומבה יכולה לעזור לאנשים שבדרך כלל מרגישים ביישנים או שלא נוח להם לרקוד בפומבי להרגיש יותר בטוחים לעשות כן.
אתם מקבלים אימון טוב
זומבה גורמת לך לרצות להשקיע מאמץ באימון הגופני מכיוון שהשיעור לא מרגיש כמו עבודה או אימון גופני מלכתחילה. בניגוד להליכון למשל, שבו עלייך להגדיל את השיפוע בכמה רמות על מנת להגביר את הפעילות הגופנית, בזומבה אפשר להניע קצת יותר את הירכיים והאגן, להניע את הידיים מצד לצד, או לפזז יותר בסטודיו.. זומבה משלבת מקצבים שונים, חלקם מהירים יותר וחלקם איטיים יותר והשינויים בדופק גורמים להוצאה קלורית גבוהה יותר ולאימון אפקטיבי יותר.
אם אתם מחפשים אימון בלתי שגרתי, זומבה היא הבחירה האולטימטיבית. האווירה המהנה ונטולת הדאגות בשיעור תגרום לכן להרגיש טוב יותר עם עצמכם, והצעדים והתנועות יעזרו לכם להפחית במשקל ולהיכנס לכושר.
נעמה מלמדת ברח' משה דיין 30, כפר סבא, בימים א' ב-20:30, ג' ב-20:15 ה' - זומבה טונינג ב-20:00, ו' ב-8:30.
ניתן להגיע ללא הרשמה מראש, על בסיס שיעור בודד או כרטיסיה. האתר של נעמה: http://www.n-zumba.co.il
נעמה מלמדת ברח' משה דיין 30, כפר סבא, בימים א' ב-20:30, ג' ב-20:15 ה' - זומבה טונינג ב-20:00, ו' ב-8:30.
ניתן להגיע ללא הרשמה מראש, על בסיס שיעור בודד או כרטיסיה. האתר של נעמה: http://www.n-zumba.co.il
