מה בין צמיחה אישית לתזונה? 

חזרה לבסיס

לאחרונה אני עושה קצת עבודה עצמית בכיוון של "חזרה לבסיס", היום אני חוזר על המחברות והספרים שלי מתקופת הלימודים ומצליח לראות את הדברים שלמדתי בתחילת הדרך בצורה שונה מעט ולומד הרבה.

הרבה זמן אני עוסק בהכנת אוכל טעים ובריא ואחד הנושאים המרכזיים בגישה ההוליסטית פשוט נדחקו אצלי הצידה.

אפשר לתת רשימות של מזונות שכדאי לאכול ורשימות של מזונות שכדאי להתרחק מהם ואפשר לתת הנחיות לצמחונות, אבל יש דבר שבלעדיו לא תצליחו להגיע לבריאות אופטימאלית אפילו אם תאכלו את התפריט הכי טוב שיכול להיות עבורכם ותקפידו נאמנה להישמר מזיהום סביבתי.

נפש בריאה בגוף בריא

הדבר הזה בשתי מילים הוא- "בריאות הנפש", כמו הפתגם הידוע - "נפש בריאה בגוף בריא".

אין טעם בבדיקות דם טובות, תפריט מוקפד וגזרה חטובה אם אתם אומללים!

עצבות, כעס, רגשות אשם, גאווה, קנאה ורגשות מודחקים יובילו אותנו ללא ספק למחלות וזה לא משנה מה נאכל וכמה נתאמן.

הרגשות השליליים והמודחקים מוליכים אותנו בהכרח למחלות החל משפעת וכלה בסרטן ושאר מחלות "סופניות".

חישבו חיובי

החשיבה החיובית מהווה אבן ראשה בגישה ההוליסטית, הכל מתחיל מבפנים, איך שנחשוב, כך נתנהג וכך יראו אותנו וכך ניצור את המציאות סביבנו.

המחשבה היא הצעד הרצוני הראשון שעלינו לעשות על מנת לערוך שינוי כל שהוא בחיינו.

רוב חיינו אנו עובדים על "אוטומט", מופיע מצב ואנו מגיבים ללא מחשבה יתרה כמו נהיגה ברכב, נוסעים בנתיב המסומן והרכב לפנינו בולם, באופן אינסטינקטיבי אנו בולמים את הרכב שלנו. יש אינסוף דוגמאות לתגובות ישירות שלנו לסיטואציות בחיי היום יום.

מה בין רכיבה על אופניים להשגת יעדים?

איך הגענו למצב שאנו יכולים לעשות ולהגיב על כל כך הרבה דברים ברפלקס ללא מחשבה?

תזכרו בשיעורי הנהיגה או כשלמדתם לרכב על אופניים, בהתחלה חשבנו על כל פעולה וכל תנועה לפני שביצענו אותה, עם הזמן והתרגול רכשנו את המיומנות והיום אנו לא חושבים לרגע על לחיצת דוושת הבלמים או על סיבוב הדוושות של האופניים זה פשוט קורא מעצמו ובזמן הנכון, לא יאמן!

איך זה קורה?

מה זו המיומנות הזו שאנו רוכשים?

איך אפשר ליישם את העיקרון הזה בכל דבר שאנו רוצים להשיג?

 איך זה קורה?

התהליך הוא פשוט מאין כמוהו, אך תחילה עלינו להבין מבנה מסוים:

המבנה המדובר הוא האדם, האדם בנוי מתודעה, תת מודע והגוף. התודעה היא המחשבה, התת-מודע אלה הרגשות- הנפש, והגוף מסמל את הביטוי הפיזי של המחשבות והרגשות.

אנו חושבים מחשבה וחוזרים עליה, תת המודע קולט את המחשבות ומפעיל את הגוף בהתאם כאשר מגיעה הסיטואציה המתאימה.

 מה זו המיומנות הזו שאנו רוכשים?

בשיעורי הנהיגה הכנסנו מחשבות לראש וחזרנו עליהם שוב ושוב עד שהם הוטמעו בתת-מודע והגוף החל לבצע את מה שלמדנו ונוצרה לה מיומנות.

 איך אפשר ליישם את העיקרון הזה בכל מה שאנו רוצים להשיג?

כמו שאמרנו הכל מתחיל במחשבה, דבר ראשון למצוא יעד שרוצים להשיג, שנית להשרות את עצמינו בנושא כמו בזמן לימוד נהיגה שכל מה שהיה סביבנו זה ספר תיאוריה, לוח תמרורים ושיעורי נהיגה ודיברנו על שיעורי הנהיגה ומה נעשה כשנקבל את הרישיון וכן הלאה. ודבר אחרון זו חזרתיות, לשנן את היעד ואת הצעדים בדרך אפילו להעלות את זה על הכתב ולקרוא את זה כמה פעמים ביום, כך נטביע את המחשבה במח ואחריו תת המודע יגיב.

אם ברצוננו לשנות את הרגלי התזונה נכתוב את התפריט, את השינויים שרוצים לערוך ונקרא חומר רלוונטי ונדבר עם כולם רק על תזונה נכונה.

בלי לשים לב נמצא את עצמנו עוסקים ומבצעים את מה שרצינו בצורה הטובה והנוחה ביותר.

ושוב, חשבו חיובי!

המחשבה החיובית אפילו כשהיא מאולצת ומרגישה כצביעות תתחיל תהליך חיובי אך רק אם נחזור עליה והיא תוטמע בתת המודע נתחיל להרגיש ולראות תוצאות חיוביות.

לפעמים אנחנו רוצים לעשות משהו אבל מתעוררות כל מיני מחשבות "רציונליות" ו"ריאליות", זה רק הפחד, הפחד הוא מנגנון הגנה הכרחי אבל גם סמן טוב לזהות שאנו נוגעים בגבולות שהצבנו לעצמנו. זה סימן שהגיע הזמן הטוב ביותר לפרוץ גבולות אלו דווקא כשמרגישים את הפחד ואת הספקות.

 חוק המשיכה

אולי שמעתם כבר על חוק המשיכה, אם לפשט את עיקר החוק נאמר שמה שאנו משדרים ליקום זה מה שנמשוך אלינו, כמו שאומר הפתגם: "תחשוב טוב, יהיה טוב". ברגע שנהיה שלמים עם מה שאנו עושים, נכוון במחשבה שהשגנו את מה שאנו רוצים ועוסקים בדבר, זה בהכרח מה שיגיע אלינו.

אתן גם דוגמה שלילית אבל נכונה מאין כמוהה: "איך זה שתמיד אותה אישה נופלת לידיו של בן זוג מתעלל פעם אחר פעם?" זה בגלל מבנה מחשבתי מסוים שהאישה המסכנה רגילה לחשוב ולהרגיש וזה בהכרח יביא לאותה תוצאה.

איינשטיין אמר: "אי שפיות זה לעשות את אותן הפעולות שוב ושוב ולקוות לתוצאה שונה."

אם אתם לא שמחים עם התוצאות שהחיים מבאים לכם תשנו גישה, תשנו הרגלים ותבניות מחשבתיות ותחליפו אותם בגישה חיובית, הרגלים טובים ותבניות מחשבה חיוביות והתוצאות לא יאחרו לבוא.

 החיים הם בחירה

כמו שנוכחתם לגלות הכל באמת אפשרי והכל עניין של בחירה.

החל מלבחור את המזון המתאים לכם דרך בחירה של סגנון חיים וכלה בהגשמת החלומות שלכם!

כל המאמר שכתבתי לעיל מגעיה לנקודה אחת, אם תרצו לשנות את התזונה שלכם כל שעליכם לעשות הוא להחליט שזה קורה! כן, בזמן הווה לא עתיד ולא "אני רוצה שזה יקרה" אלה זה קורא עכשיו!

ברגע שהחלטתם, אין כוח בעולם שיצליח לעצור אתכם.

הדרך יכולה להיות קשה מפני שהרגלי התזונה שלנו הם אבן בסיס באופי שבנינו לעצמינו במשך החיים, תת המודע יעלה התנגדויות רבות בכל פעם שנעיז לשנות הרגל אבל הקושי הזה שווה את הבריאות שלכם.

ברגע שמתחילים לשנות את התזונה לבריאה יותר גם שאר הרגלי החיים מתחילים ליישר קו עם הרגלי התזונה החדשים.

לכו צעד אחר צעד לפי השלבים שהזכרתי ומובטחת לכם הצלחה.

לסיכום:

תקבעו יעד בחיים, תצעדו בבטחה ואל תשכחו ליהנות מהנוף בדרך!