10 עובדות שכדאי לדעת על מים
1.המים מהווים כשני שליש ממשקל גופנו .
2.מהווים בסיס לכל תהליכי חילוף החומרים בגוף .
3.הגוף מנקז את הפסולת באמצעות מים , דרך העור ,מערכת הנשימה נשימה , ומערכת העיכול .
4.חסר בנוזלים יכול לגרום לכאבי ראש , עצירות , חולשה, עייפות , אבני כליה , פגיעה בעור –יובש, ופצעים , דלקות חוזרות בדרכי השתן .
5.כמות השתייה המומלצת משתנה לפי עונות –בקיץ בין 10-12. בחורף בין 8-10. המדד הטוב ביותר הוא צבע השתן . שתייה עד שתן בהיר .
6.הגברת כמות שתייה מומלצת בעיקר בזמן פעילות גופנית או אחריה ובתהליך ירידה במשקל .
7.שתיית קפה, קולה , דיאט קולה גורמים לאיבוד נוזלים מהגוף .
8.מים בטעמים , מיצי פירות טבעיים מכילים סוכר ויש לקחת אותם בחשבון .
9.קיים בגוף מנגנון המווסת את תחושת הצמא , ככל ששותים פחות מרגישים פחות צמאים ,ולהפך .
10.ומי שלא רגיל לשתות מים –
ניתן להכין קנקן מים עם לימון ונענע , לשתות חליטות תה צמחים . להתנות שתייה בשעות מסוימות או בסמיכות לארוחות ,ולזכור, ככל שנשתה יותר מנגנון הצמא מתעורר...
ריטה שאוליאן , דיאטנית קלינית . שלוב של רפואה קובנציונאלית ומשלימה .יעוץ קליני לטפול במחלות . יעוץ לירידה במשקל . דיאטת הרזייה משולבת בדיקור.תוספי תזונה וצמחי מרפא . הנחיית סדנאות לירידה במשקל . הרצאות בנושאי תזונה .
