תזונה נכונה למניעת כאבי גב
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

תזונה נכונה למניעת כאבי גב 

מאת    [ 25/10/2010 ]
מילים במאמר: 409   [ נצפה 2731 פעמים ]

 
 

האם מזונות מסוימים יכולים לגרום לכאבי גב?

כאבי גב יכולים להתחיל ממספר דברים, אחד מהם הוא מזונות שאתם אוכלים או לא אוכלים. הנה קצת מידע על סוגי מזון שכדאי לאכול ומאלו שצריך להתרחק.
ראשית כל, צריך לשתות הרבה מים על בסיס יומי. שטיפת הגוף עם שפע של מים עוזרת לגוף להיפטר מהרעלים. אצל אנשים מסוימים, הרעלים שאנחנו נושמים ואלה הנמצאים במזונות מעובדים, יכולים לגרום לכאבי גב.
מזונות מעובדים מכילים סוכר ורעלים רבים בגלל הדרך שבה הם מיוצרים. סוג זה של מזון מזיק ביותר לגוף וכדאי להוציאו מתפריט התזונה. לא רק שהסוכר מוסיף מאות קלוריות לתזונה, הוא גם מזיק לגוף הפנימי שלך, והדבר עשוי לגרום לכאב אותו אתה חווה.

המאכלים הנכונים אותם אתה יכול להוסיף לתפריט הדיאטה הם פירות בצבעים כהים וירקות ירוקים. שינוי בהרגלי האכילה יכול להוסיף לאיכות החיים. נוסף על כך, שמן דגים המכיל אומגה 3 יכול להקל על כאבי גב תחתון ולסייע להיפטר מהקשיחות והתפיסות.

האם אלכוהול יכול לגרום לכאב גב?

התשובה לכך אינה חד משמעית. באחד מניסויים שנעשו בנושא, נלקחו מ-142 משתתפים דגימת דם לבדיקת אלכוהול מול  בדיקת רמות של כאבי הגב שלהם. כל המשתתפים סבלו מכאב גב תחתון. התוצאות הראו כי 11% מהמשתתפים היו צרכני אלכוהול. הבעיה עם תוצאות המחקר הייתה כי צריכת אלכוהול לא תאמה את חומרת כאבי הגב, כך שהקשר לא הוכח. עם זאת, לאור הנאמר, אלכוהול יכול להוות את אחד הגורמים לכאבי גב.
מקור נוסף אמר כי בעוד אלכוהול עשוי לשמש להרפיית שרירים אצל אנשים מסוימים, הוא יכול להיות גם זרז להתכווצויות שרירים אחרים, וכי התכווצויות שרירים אלו יכולות להיות הגורם לכאב.
השערה נוספת מעלה כי כאבי הגב יום למחרת שתיית האלכוהול נגרמת בשל גירוי השרירים והעצבים הנובע מדלדול של ויטמיני B מסוימים כתוצאה מהשתייה. יש לנסות לקחת את הויטמינים הבאים: תיאמין, ריבופלבין, ניאצין, B6 וחומצה פנטוטנית. ויטמינים אלה אף יכולים להפחית את הסימפטומים של הנגאובר אם נלקחו לפני השתייה. ויש טענה האומרת שאם אתם כבר מתמודדים עם הנגאובר לאחר לילה של פורענות, אז כאבי גב זה קטן עליכם!

                                                                                                                                                                  

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב