האם שמן הדגים אכן טוב לבריאותנו ומהם החסרונות של שמן הפשתן ? 

שמן הדגים

שמן הדגים מזוהה אצל רבים מאיתנו כ"תרופת סבתא".

מסתבר ש"סבתא" דווקא צדקה!

שמן דגים קשור להתפתחות המוח ותחזוקתו, וגופינו באופן כללי הוא צרכן קבוע של שתי חומצות השומן שיש לשמן הדגים

 להציע לנו(EPAת DHA).

עם זאת, לשמן דגים כמה תכונות חיוביות פחות, שיש לשקול אותן בצריכה לאורך זמן של שמן דגים.

דילול הדם

דגי מעמקים חיים בסביבה קרה מאוד, דגים אלו פיתחו מנגנון נוגד קרישה.

חומרים מדללי דם אלו אינם פוסחים על כבד הדם, ממנו סוחטים חלק גדול מיצרני שמן הדגים את השמן.

אנשים הסובלים מדילול דם באופן טבעי או אלו הנוטלים מדללי דם צריכים לקחת בחשבון את נושא דילול הדם

בשמן הדגים ולהוועץ ברופא המטפל שלהם קודם שהם נוטלים שמן דגים.

כספית מתכות ודיאוקסינים

דגים שוחים בים! האוקיינוסים שלנו, 2010, מזוהמים לאחר שדאגנו לכך מאז המהפכה התעשייתית.

זיהומים אלו, כוללים דיאוקסינים, מתכות כבדות ובעיקר כספית.

מזהמים אלו עשויים בפירוש להזיק לבריאות ולגרום למחלות.

יש לציין שמרבית כזיהומים מוצאים משמן הדגים ע"י היצרנים האיכותיים יותר, ואולם

בצריכה קבועה, לאורך זמן , של שמן דגים, גם כמות מזערית של כספית אשר מצטברת בגוף ימים-שבועות-חודשים-ושנים

עשוייה להיות משמעותית וצריכה להילקח בחשבון!

ישנם מטפלים ותזונאים אשר אינם ממליצים לנשים בהריון ואף לאנשים בריאים ליטול שמן דגים כתוסף מזון(למרות תועלותיו)

עקב נוכחות הכספית בשמן!

שמן פשתן

שמן פשתן נחשב לאלטרנטיבה לשמן הדגים מכיוון שהוא מכיל ריכוז גבוה מאוד של אומגה 3.

יתרונותיו של שמן הפשתן הוא בכך שטבעונים, אשר אינם אוכלים דגים, יכולים לראות בו מקור לחומצות שומן חיוניות(אומגה 3).

אך לשמן הפשתן כמה תכונות אשר הופכות אותו למקור לא אידאלי לאומגה 3 מכמה סיבות:

אלרגנים: שמן פשתן מכיל בתוכו אלרגנים. אנשים מזויימים עשויים להגיב לשמן הפשתן בצורה לא רצוייה.

הורמונים: שמן הפשתן מכיל הורמונים צמחיים,"פיטו אסטרוגנים", אשר שנויים במחלוקת מבחינת השפעתם על הבריאות.

רעלנים: ישנם רעלנים צמחיים טבעיים, חלקם ממשפחה הקרוייה "ציאנידים" אשר מצויים בשמן הפשתן.

חמצון מהיר: שמן פשתן מתחמצן במהירות. חלק גדול מיצרני שמן פשתן מציינים אחסנה בקירור ע"מ לשמור בכ"ז ככל הניתן

על "טריות"(שימור היציבות).

לסיכום, הן שמן דגים והן שמן פשתן מכילים חומצות שומן חיוניות לגוף האדם.

הצרכן הנבון(או הנבוך) צריך לעשות לא פעם שיקול של תועלת מול עלות במובן הבריאותי.

מכון מחקר ישראלי פיתח בתחילת שנות האלפיים מקור צמחי חדש לחומצות שומן חיוניות.

המקור החדש הוא מיצוי של זרעי מרווה מרושתת, שמן המרווה נקי ממתכות ואלרגנים והוא יציב להפליא!

 שמן המרווה אינו מופץ בשלב זה בבתי טבע או בתי מרקחת ומשווק

ע"י גורמים מורשים ובהם אומגה 3 הדור החדש.