אימון כושר אישי או מנוי לחדר כושר - מה עדיף? 

רובנו יודעים עד כמה חשוב להיות בכושר גופני טוב. על חשיבות הנושא נכתב רבות, הן מהבחינה הפיזית, והן מהבחינה הנפשית.

לאימון אישי יש יתרונות רבים במיוחד לאנשים מבוגרים, העסוקים בחיי היום-יום עם העבודה, הבית, הילדים ועוד אלף ואחד נושאים ומטלות. רבים עושים מנוי לחדר כושר, לבריכה או לחוגי התעמלות וכושר גופני, אולם מהניסיון שלי, חלק גדול אינם מתמידים, מגיעים לשיעורים מבלי לעשות חימום נכון, מדלגים על שלב המתיחות ועוד.

כאן נכנסים היתרונות העצומים של אימון אישי המותאם לכל מתאמן או מתאמנת, לפי גיל, נתונים אישיים בתחום הפיזי, המטרות שכל אחד ואחת מכם מציבים לעצמם והיכולת של המאמן האישי לעזור לכם להגיע למטרות הללו, מבלי לגרום לנזק, שלא לדבר על העידוד, התמיכה והיכולת של המאמן להמריץ אתכם להיפגש.

שמי אייל בן ארצי ואני מדריך כושר ומדריך קפוארה בכיר בבית הספר לקפוארה שהקמתי - "ג'יגנצ'י קפוארה". אני מאמן ילדים ובני נוער בחוגי קפוארה ורואה את היתרונות העצומים שהקפוארה מעניקה להם. יחד עם זאת, כשאני פוגש אנשים מבוגרים יותר, אני ממליץ במיוחד על אימונים אישיים.

למה?

ישנם אנשים שהמטרה שלהם היא לרדת במשקל ולחטב את הגוף, הם יכולים להצטרף לחוגים, לשחייה, הליכה, אופניים ועוד. האם הם יגיעו למטרה שלהם? קרוב לודאי שהם יראו שיפור בכושר הגופני ואולי גם ירדו במשקל, אבל באימון כושר אישי הם יוכלו לעשות זאת בפחות זמן, לראות תוצאות טובות יותר המותאמות להם באופן אישי. לדוגמה: לעבוד ולחטב את האזורים שהם רוצים בעיקר.

אימון כושר גופני המותאם להם, שם דגש בדיוק על השרירים שצריך לעבוד עליהם, לוקח בחשבון בעיות קיימות - כאבי גב, ברכיים, ובעיות בריאות אחרות הקיימות ולא מעמיס עליהם.

אימון כושר גופני יביא לשיפור סיבולת לב - ריאה, יוביל לגמישות רבה יותר של השרירים והמפרקים אולם ידאג גם לחיזוק השרירים. אימון שנעשה בצורה הנכונה יוביל לשיפור רמת הכושר הגופני, ולהישגים בתחום הספורטיבי.

התוצאות מובטחות - השיפור יורגש תוך מספר קטן של שיעורים אישיים בהם תקבלו את הכלים הנכונים לאימון, את התמיכה והעידוד שצריך ויחד איתם יגיעו גם ההישגים, ההנאה, הבריאות ואיכות החיים.

אם אתם מעוניינים לשמוע יותר ולהבין כיצד אימון כושר אישי יכול להתאים גם לכם, צרו עימי קשר.

שלכם,

אייל בן ארצי