האדם הוא מכונת הרגלים ובמאמר זה אני בוחרת להתייחס להרגל של עלבון. יש אנשים שתמיד נעלבים. הם פשוט בוחרים להיעלב עד שהפכו זאת להרגל אוטומטי.
הרגל זה מאפשר להם לא לקחת אחריות על חייהם ולהאשים את האחרים במצב הלא נח שלהם. כאשר אתם בוחרים להתקדם בחיים ,הצעד הראשון שתעשו קחו אחריות על חייכם.
הבחירה הראשונה שלכם כדאי שתהיה להפסיק להיעלבL
לכל אירוע או סיטואציה יש אין סוף פרשנויות. הבעיה היא שבקרות האירוע אנו עסוקים במתן פרשנות אחת בלבד ומיד פוניםלרגש שנוצר והתגובה היא מידית. התגובה זה אופן פעולה , התנהגות חדשה שנוצרת המלווה אותנו בכל תגובותינו לאירועים דומים.
דמיינו את עצמכם בלי הרגל ההיעלבות .Jהתבוננו פנימה בתוככם וראו אתכם חזקים , מקשיבים וקשובים ושמחים. תנו רגע למחשבה מה אתם חשים? איזה צבעים אתם רואים? הביאו את עצמכם למקום שנעים לכם בו. אם אתם חשים שמחה, בטחון, כיף רוגע אזי אתם בדרך הנכונה.C נצרו בתוככם את הרגשות החיוביות.
ועכשיו דמיינו אירוע שבו אתם באיטנרקציה עם האדם שבעטיו בפעמים הקודמות חשתם נעלבים. חישבו איזו פרשנויות חיוביות אתם יכוליח לתת לאירוע ובאיזו תגובה תבחרו שתביא עמה את הרגשות החיוביות שחשתם בדמיונכם.
בחרו אחת מהפרשנויות החיוביות ושוב הרגישו את הרגשות ההטובות שעלו בכם קודם לכן.
חיזורו שוב ושוב לפחות 30 יום על אותן פעולות עד שהגישה החיובית תהפוך להרגל אוטומטי וההרגל השלילי יעלם.
שימו לב כשאתם מחליפים הרגל רע בהרגל טוב פרט לתחושות גם תפיסת החיים שלכם משתנה לחיוב.
רוצים לשפר עוד הרגלים שחובטים בכם, שגורמים לתקשורת הבין אישית שלכם להיות לא טובה - רוצים לשפר את חיי השיגרה שלכם?.
צרו קשר ובו לשעת אימון אישית בחינם.
דליה שנהב-מאמנת להצלחה אישית ועסקית
"אל תתנו למה שאתם, להפריע למה שאתם יכולים להיות"
נייד: 050-9508475
דליה שנהב מאמנתלהצלחה אישית ועיסקית
Dalia.shenhav@gmail.com
נייד: 050-9508475
