גבולות- מי? למה ? איך ומתי? 

שם הכתבה: מי, למה, איך ומתי - בנושא גבולות

גבולות היא לא מילה גסה, כולנו זקוקים לגבולות.גבולות הם מרכיב חשוב מאד בהתפתחותנו.

גבולות הם קו דמיוני שאנחנו כבני אנוש יצרנו לעצמנו על מנת להגן עלינו ועל מה שחשוב לנו. הצבת הגבולות היא אחת הדרכים העיקריות להגדיר את עצמנו, את מי שאנחנו. אנשים בריאים בנפשם מגדירים גבולות, הגבולות מסייעים לנו לנווט את חיינו בינינו לבין עצמנו ובינינו לסובבים אותנו.

בחברה הדמוקרטית שהכול לעיתים מותר והאדם וצרכיו האישיים עומדים פעמים רבות במרכז. יש חשיבות רבת מעלה על השמירה עליהם.הגבולות בין מה מותר ומה אסור, מה אפשר ואי אפשר והאבחנה בין יש כניסה ואין כניסה לתחום הפרט ברמה הפיזית או הרגשית, מתטשטשים חדשות לבקרים עד כדי איבוד זהות וערבוב מוחלט. חוסר הצבת גבולות לעצמנו ולזולת, מפר את הסדר החברתי ואת הביטחון האישי..הגבולות מסייעים לנו לשמור על עצמנו מהסביבה ולשמור על הסביבה מאיתנו. הגבולות מסייעים להגן מפני דחפים, נותנים  כיוון מסייעים לגבש כוחות שליטה ותתפלאו ,אפילו מקלים עלינו להסתדר עם אחרים, גבול הוא לא מחסום בקשר הוא מאפשר  קשר בריא המבוסס על כבוד הדדי, התחשבות ושיתוף.

הגבולות מסייעים לנו בפיתוח הרגישות לצרכי האחר וצרכינו אנו, שומרים עלינו מפגיעה פיזית או נפשית. הגבולות מאפשרים תהליכי התבגרות וצמיחה אישיים. בהצבת גבולות אנו נדרשים  כלפי האחר להיות אסרטיביים  ולהעביר מסר ברור, עקבי ,מיידי וסמוך למעשה ושאינו משתמע לשתי פנים, עד כמה שניתן ולהשתמש במילים מאד מעשיות שמבהירות מה בדיוק אנחנו מצפים.  ולעצמנו אנו נדרשים למידת מה של הערכה ואף אהבה עצמית על מנת שנוכל לעמוד על זכויותינו. גבולות לא עומדים בפני עצמם. הם נשענים על ערכים: כמו  בריאות, ביטחון, נימוס, כבוד, יושרה, אמון, אמינות,כנות ועוד.

 לשם כך  אנו צריכים לנהל שיח קודם עם עצמנו ולברר מה חשוב לנו באמת, על אילו ערכים חשוב לנו לשמור על מנת לחיות בשלום עם עצמנו ומתוך כך להחליט מה נכון ומה טוב לנו, וכל זאת  באיזון ויחד עם גילוי רגישות, מתן כבוד והתחשבות באחר. הצבת גבולות יחד עם גילוי אמפטיה לצרכי האחר במקרים רבים יכולה לסייע מאד בהשגת המטרה, משפטים כמו: "אני מבינה שאתה רוצה , אבל לי זה לא מתאים ויכול להזיק לי אפילו, לכן אני מבקשת/עומדת על כך שלא תעשה את זה".

הצבת גבולות הרבה מאד פעמים "הולכת" יחד עם הפרת גבולות והתגובה שלאחריה. הגבולות לפעמים נשמרים הרבה מאד  בעוצמה רבה יותר רק אחרי שהם נפרצים ובאה תגובה. התגובה נועדה להרתיע את חוצה הגבולות וצריכה להיות בפרופורציה למעשה. והיא זו שיוצרת את הגבול האמיתי בסופו של דבר. הטון, הדחיפות, בחירת המילים, שפת הגוף תלויים מאד בחומרת חציית הגבול.  כמובן על הפרת גבולות קטנה מגיבים תגובה קטנה, מאמירה מעודנת ועד לסנקציה של ממש והכל בהתאם לקו הגבול שהצבנו.

זכרו על מנת שהגבול יישמר , הציבו אותו בבהירות, בביטחון בעקביות ונחישות

נסו לצפות מראש את הפרתו ובחרו בתבונה את הדרך להציבו

אל תשכחו אף פעם מי עומד מולכם ומהם גבולותיו וצרכיו

רק שמירה  וכבוד  לגבולות הזולת

תביא עימה שמירה וכבוד לגבולותיכם

שלכם

רחל נבון

.