סדנת צחוק, יוגה צחוק, האם מתאים לי? 

אז ככה , צחוק, הוא מבחינתי איזשהו כלי שקיבלנו בעולם שלנו על מנת לשחרר את הגוף מכל מיני רגשות אשר עולים בנו , רגש של שמחה, התרגשות, מבוכה , מתח, כעס...- את כל הרגשות הללו ועוד רבים ניתן לפרוק מהגוף בעזרת הצחוק.

ולמה צחוק? כיוון, שלצחוק ,ואין זה חדש כלל וכלל יש יתרונות רבים לגוף ולנפש . כאשר אנחנו צוחקים משתחררים מהמוח חומרים אשר מחזקים את המערכת החיסונית שלנו, עוזרים לנפש להתמודד טוב יותר עם כל דבר וכל מצב, (ולא בכדי אנשים חולי סרטן למשל מחפשים את הסדנאות הללו בנרות על מנת לחזק את עצמם פיזית, נפשית ורגשית)

כאשר אנו מתרגלים, צחוק ,בסדנת הצחוק, על בסיס קבוע ,הצחוק,הופך אותנו לאנשים קלילים יותר, שמחים יותר מטבענו , הצחוק, מחזיר לנו את "רוח השטות" וכייף הנעורים, אנחנו מרגישים חזקים יצירתיים, שמחים, בעלי מעוף, מרוכזים יותר, נמרצים   ומאושרים ברמות שאי אפשר לתאר אלא להתנסות בלבד ולתת את עצמך ,לצחוק .

החוויה הינה חוויה משחררת מאוד, מעצימה ועוזרת לנו בכל מצב , מחזקת את הביטחון העצמי שלנו , וגורמת לנו לחוש שהכל אבל הכל אפשרי. היוגה צחוק, הינו כלי עבור כל אחד- אין אחד שלא מצליח - כמובן שחשוב עם מי אנו מתרגלים את ,הצחוק , זאת אומרת מיהו מנחה , בסדנת הצחוק, ומיהם האנשים שהגיעו , לסדנת הצחוק.

הפעלתי עד לא מזמן קבוצה   של אנשים בני 40-65 , אשר נפגשו אחת לשבוע באופן קבוע ותרגלו ,סדנת צחוק, ויוגה צחוק, בשילוב תרגילי מודעות, אין לתאר מה שהם עברו שם ואיזה שינויים מבורכים אותם אנשים עשו-  ירידת לחץ דם וסכרת,  שיפור בשינה, אנשים הפסיקו לנחור, הם הצליחו להסתכל על החיים מזווית שונה וחיובית יותר ,הביטחון העצמי שלהם הכוח והחיוניות שלהם עלו ובכלל הם הרגישו כי הקבוצה והשייכות לקבוצה נותנת להם כוח עצום. הם הגיעו אחת לשבוע ניקו את עצמם בעזרת הצחוק מכל מה שעבר עליהם במשך השבוע ופנו מלאי מרץ ומחויכים לשבוע נוסף.

אז איך בכלל נעשית הסדנא ומה יש בה?

אני ,חגית אברך, משלבת ,בסדנת צחוק,  תרגילי ,צחוק, מהיוגה צחוק ,בנוסף למשחקים , פעילויות שונות ומגבשות, עבודת מודעות בסדנאות המתמשכות, והרבה כייף ושחרור. בסיום כל סדנא כמובן מגיע שלב המדיטציה עם הדמיון המודרך על מנת להשלים את התמונה ולהחזיר את השקט והרוגע לגוף.

למי מתאימה הסדנא - לכל אחד ואחת, לערבי צוות וערבי גיבוש בעבודה למסיבות חברים, ימי הולדת , מסיבות רווקות, ערבי נשים , בת  מצווה , מסיבות הורים וילדים, יום המשפחה, פורים, מורים מורות ועד ועוד ....

כולם מוזמנים לחוות איתי ערב או ערבים מיוחדים שכאלה

חגית אברך

מנחת סדנאות צחוק ומאמנת לחיים שמחים ובריאים

מדריכת ריקודי ילדים