חלק טבעי מהתהליך הוא חזרה לדפוסים ישנים, אולם ככל שאנו מתרגלים שוב ושוב את דרכי החשיבה והפעולה החדשות שבחרנו לאמץ הזמן שבו אנו מתעכבים בדפוסים הישנים מתקצר. אנו מזהים מהר יותר מה קורה לנו, איפה האחריות שלנו למצב ומה עלינו לעשות בכדי לשנות את המצב. עם הזמן, פוחתים המקרים בהם אנו חוזרים לדפוסים ישנים. יתכן שהם לא ייעלמו לגמרי, אולם הם יפחתו ובנוסף משך הזמן שבו נשהה במצב, מחשבה או הדפוס הלא רצויים ילך ויפחת.
צירופי המילים שחוסמים אותנו הם "זה אני" או "ככה אני". ברגע שאנו אומרים אותם אנו יוצרים מציאות ומקבעים את האמונות והדפוסים שלנו, כמו גם מסירים מעלינו את האחריות לחיינו. אנו אדונים לעצמנו ולחיינו. אינני באה לבטל את קיומם של קווי אישיות ומאפיינים, אבל יש בתוכם גמישות. בסופו של דבר אותם מאפיינים וקווי אישיות הושפעו רבות, ויש יאמרו אף נוצרו בשלמותם, מהאופן שבו גידלו אותנו ומהסביבה בה גדלנו. לכן, כאשר אנו רוצים לגדל את עצמנו ולצמוח בכיוונים חדשים ממומלץ שניצור לנו את הסביבה המיטיבה והתומכת ואת האמצעים שיסייעו בידנו לנו לגדול ולצמוח בכיוון שאנו רוצים. הסביבה התומכת יכולה להיות המשפחה שאנו בונים לנו, חברים, קבוצות שונות, מטפל, מאמן, מדיטציה. כל דבר שיחזק אותנו בדרכנו המתחדשת.
