מזרונים יש היום בשפע, מכל סוג ולפי התאמה. השכיחים ביותר הם מזרני קפיצים, הכוללים מספר רב של קפיצים איכותיים, שתפקידם בעצם להתאים את המזרן למשקל האדם שמונח עליו. כשמגיעים לחנות מזרונים, מומלץ לשכב על המזרן לדקה טרם רכישתו, וזאת כדי להכיר ברמת העובי שלו, במתיחת הקפיצים, ובכלל לקבל את התחושה הכללית האם הוא מספק עבור הגב תמיכה נאותה ומתאים עצמו למבנה הגוף.
יש לשים דגש רב על הגנה על המזרן מפני רטיבות, שהרי נוזלים עשויים לגרום לקפיצי המזרן להחליד ולאבד את אפקט התמיכה, המשמעותי עבור מזרונים מכל סוג.
כיצד בוחרים מזרונים איכותיים ?
לעומת מזרונים העשויים מספוג ויסקו אלסטי, יש למזרני הקפיצים יתרון בולט ומשמעותי, והוא היותם קלי משקל, הניתנים להעברה ולהזזה בלי לאמץ את השרירים יותר מדי. כמובן שלצד יתרון יחסי יש גם חסרון יחסי - לעתים מזרני קפיצים לא נותנים תמיכה מספקת ונוחות לגב. מזרני ספוג ויסקו אלסטי הם הסוג המתקדם ביותר של מזרונים. אם בכל זאת בוחרים במזני קפיצים, רצוי שיכיל המזרן מספר רב ככל האפשר של קפיצים, שכן ככל שיהיו בו יותר קפיצים - כך יהיה נוח ואיכותי יותר.
ישנו סוג נוסף של מזרונים, והוא מזרונים העשויים מספוג פוליאוריטן, אך הוא פחות מומלץ. מזרונים אורטופדיים הם סוג יעיל ביותר, כיוון שהם מתואמים לתנוחות הגב השונות והם אמונים על פיזור עומסים על כל שטח המזרן. מזרונים מתכווננים הם פתרון מעולה למגוון הפעילויות שאנשים נוהגים לעשות במיטה, פרט לשינה. הכוונה היא כמובן לישיבה לצורך קריאה או עבודה, מנוחה קלה ללא שינה ועוד. ישנם, כמובן, עוד סוגים רבים ושונים של מזרונים, דוגמת מזרני הנוצות, מזרני המים ומזרני האוויר. בעניין תחזוקת המזרן לאורך השנים, מומלץ לנקות אותו מפעם לפעם האמצעות שואב-אבק, ואחת לתקופה מסוימת כדאי להפוך אותו על צדו השני, עפ"י הוראות היצרן.
מזרונים נוחים לשינה ערבה
היום, יותר מפעם, עוסקים מחקרים בחשיבות הגבוהה שיש לאיכות השינה שלנו. מזרונים לוקחים חלק חשוב באיכות השינה, שבתקופות של לחץ וחוסר מנוחה, היא מאוד חשובה. מוח האדם, כמו גם בלוטות ההורמונים שלו מציבים סטנדרטים גבוהים, בכל מה שקשור לאיכות השינה ובעצם אם לא הם לא מקבלים את מה שמגיע להם, הדבר גורם לכאבי ראש עקביים, בעיות גב ולבעיות ריכוז.
סגנון החיים המודרני מאופיין בלחצים רבים, שמספיקה ישיבה ממושכת מול צג המחשב בשביל ליצור בעיות גב ועייפות רבה. בחירה נבונה של מזרונים, תוך התחשבות בצרכי הגוף, יכולה להבטיח לנו איכות חיים גבוהה. מזרונים איכותיים יעניקו לשוכבים עליהם שינה ערבה ללא התעוררויות או תזוזות מרובות, שלאחריה נותרים ערניים, אפילו אם היתה קצרה יחסית.
לסיכום, טרם רכישה של מזרונים, מומלץ לערוך מספר בדיקות בנוגע לסוג המזרונים ואיכותם, ובחנות עצמה לא להתבייש - ופשוט לשכב על המזרן בנוחות למשך זמן מה, רק כדי לוודא שהגוף מקבל את התמיכה הראויה לו.
יש לשים דגש רב על הגנה על המזרן מפני רטיבות, שהרי נוזלים עשויים לגרום לקפיצי המזרן להחליד ולאבד את אפקט התמיכה, המשמעותי עבור מזרונים מכל סוג.
כיצד בוחרים מזרונים איכותיים ?
לעומת מזרונים העשויים מספוג ויסקו אלסטי, יש למזרני הקפיצים יתרון בולט ומשמעותי, והוא היותם קלי משקל, הניתנים להעברה ולהזזה בלי לאמץ את השרירים יותר מדי. כמובן שלצד יתרון יחסי יש גם חסרון יחסי - לעתים מזרני קפיצים לא נותנים תמיכה מספקת ונוחות לגב. מזרני ספוג ויסקו אלסטי הם הסוג המתקדם ביותר של מזרונים. אם בכל זאת בוחרים במזני קפיצים, רצוי שיכיל המזרן מספר רב ככל האפשר של קפיצים, שכן ככל שיהיו בו יותר קפיצים - כך יהיה נוח ואיכותי יותר.
ישנו סוג נוסף של מזרונים, והוא מזרונים העשויים מספוג פוליאוריטן, אך הוא פחות מומלץ. מזרונים אורטופדיים הם סוג יעיל ביותר, כיוון שהם מתואמים לתנוחות הגב השונות והם אמונים על פיזור עומסים על כל שטח המזרן. מזרונים מתכווננים הם פתרון מעולה למגוון הפעילויות שאנשים נוהגים לעשות במיטה, פרט לשינה. הכוונה היא כמובן לישיבה לצורך קריאה או עבודה, מנוחה קלה ללא שינה ועוד. ישנם, כמובן, עוד סוגים רבים ושונים של מזרונים, דוגמת מזרני הנוצות, מזרני המים ומזרני האוויר. בעניין תחזוקת המזרן לאורך השנים, מומלץ לנקות אותו מפעם לפעם האמצעות שואב-אבק, ואחת לתקופה מסוימת כדאי להפוך אותו על צדו השני, עפ"י הוראות היצרן.
מזרונים נוחים לשינה ערבה
היום, יותר מפעם, עוסקים מחקרים בחשיבות הגבוהה שיש לאיכות השינה שלנו. מזרונים לוקחים חלק חשוב באיכות השינה, שבתקופות של לחץ וחוסר מנוחה, היא מאוד חשובה. מוח האדם, כמו גם בלוטות ההורמונים שלו מציבים סטנדרטים גבוהים, בכל מה שקשור לאיכות השינה ובעצם אם לא הם לא מקבלים את מה שמגיע להם, הדבר גורם לכאבי ראש עקביים, בעיות גב ולבעיות ריכוז.
סגנון החיים המודרני מאופיין בלחצים רבים, שמספיקה ישיבה ממושכת מול צג המחשב בשביל ליצור בעיות גב ועייפות רבה. בחירה נבונה של מזרונים, תוך התחשבות בצרכי הגוף, יכולה להבטיח לנו איכות חיים גבוהה. מזרונים איכותיים יעניקו לשוכבים עליהם שינה ערבה ללא התעוררויות או תזוזות מרובות, שלאחריה נותרים ערניים, אפילו אם היתה קצרה יחסית.
לסיכום, טרם רכישה של מזרונים, מומלץ לערוך מספר בדיקות בנוגע לסוג המזרונים ואיכותם, ובחנות עצמה לא להתבייש - ופשוט לשכב על המזרן בנוחות למשך זמן מה, רק כדי לוודא שהגוף מקבל את התמיכה הראויה לו.
