מהם הסימפטומים לשבר בקרסול?
קול של קריעה בעת השבר
נפיחות וכאב בקרסול
קושי בהנעת כף הרגל
שינוי בצבע העור (כחול-שחור)
מהם הגורמים לשבר בקרסול?
פציעה טראומתית - חבלה ישירה בקרסול, ריצה, מעידה, הליכה וכו'.
פעילות יתר על הרגל - שברי מאמץ
כיצד ניתן למנוע שבר בקרסול?
שבר בקרסול פוגע קשות ביציבות הקרסול והופך אותו מועד לפגיעות חוזרות גם לאחר תקופת ההחלמה, ולכן חשוב לדעת איך למנוע פגיעה זו בעתיד.
ביצוע פעילות גופנית מבוקרת
לבצע חימום לפני הפעילות ומתיחות אחריה
לא לרוץ על משטחים קשים או משופעים
להשתמש בנעלים איכותיות בעלי בולמי זעזועים
אם מופיע כאב, להישמע לאיתותי הגוף ולנוח
במידה ואתם סובלים משבר בקרסול, ישנן מגוון דרכים לטיפול בשבר
מדרסים מובנים להקלת הכאבים
קיבוע המקום על ידי תחבושת אלסטית או סד
להרים את הרגל מעל הירך כדי להוריד נפיחות
גיבוס או ניתוח, לפי החלטת הרופא
פיזיותרפיה - לאחר הורדת הגבס או הניתוח יש לשקם את הקרסול הפגוע על ידי חיזוק שרירי הרגל ושיפור טווחים באמצעות פיזיותרפיה
צוות אתר כאבי קרסול מאחל לכם החלמה מהירה!
