יוגה מערבית - אופיר עיני 

במקורה, היוגה היא שיטה הודית לחיבור בין גוף לנפש הכוללת שיטות ותרגולים רבים, אולם בעולם המערבי נהוגה בעיקר שיטה אחת - ההאטה יוגה.

ההאטה יוגה הנה יוגה המבוססת על תרגול פיזי של הנשימה והגוף, ודרכן סוללת את הדרך להארה.

4 שיטות נוספות הקיימות הן בהאקטי יוגה (אהבה), ראג'ה יוגה (מנטליות), קארמה יוגה (עשייה) וניאנה יוגה (חשיבה) וישנן עוד שיטות, אבל הפעם נפרט לגבי השיטה הפופולארית במערב, ההאטה.

מספר תתי-שיטות נהוגות של ההאטה יוגה:

ביקראם: מתורגלת בחדר מחומם וכוללת 26 תנוחות (חזרה על כל תנועה פעמיים) ו2 תרגילי נשימה, כל תנוחה מכינה את הגוף לתנוחה הבאה אחריה ומגרה איברים ועצבים פנימיים.

אשטנגה ויניאסה: רצפים של תנוחות בסדרות קבועות.

ויניוגה: "תהליך ברצף" - דגשי תרגול זה הם לא בשלמות התנוחות אלא בהתאמתן ליכולת המתרגל תוך כדי התאמת הנשימות לתנועות.

שיווננדה: שיטה זו מדגישה את "נכונות התרגול" (תרגול נכון, תזונה נכונה, מחשבה נכונה, נשימה נכונה והרפיה נכונה).

אייגנר: גם שיטה זו מדגישה את שלמות התנוחות, זאת תוך כדי שימוש באביזרים שונים.