הפחתת העישון ב 50 אחוז (או יותר)
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

הפחתת העישון ב 50 אחוז (או יותר) 

מאת    [ 10/05/2009 ]
מילים במאמר: 245   [ נצפה 2976 פעמים ]

 
 

הצעד השלישי:


צפו בתהליך הפחתת העישון ב-50% כעבור 30 ימים התחילו לצפות בתהליך הפחתת העישון בלפחות 50%.


דרך טובה לעשות זאת היא להדליק סיגריה רק בשעות עגולות (תלוי בכמות שעישנת) או כל שעתיים. אבל לא כמו קודם מתי שבא לך.


זה מה שיקרה לכם, כי אתם תרגישו צורך הולך ופוחת לעשן, וקרוב לוודאי שתפחיתו את כמות הסיגריות שאתם מעשנים בחצי. הפסיקו לעשן בחדר השינה, בסלון ובמטבח במקביל, הקפידו להפסיק לעשן בחדר השינה, בסלון ובמטבח. נסו עד כמה שניתן להפסיק לעשן בתוך הבית ולשמור על הבית נקי, סטרילי ומשוחרר מעישון. אם משימה זו קשה לכם, הקפידו רק על אזור חדר השינה, הסלון והמטבח והשאירו לעצמכם את השירותים או את המרפסת לעישון.עשנו מחוץ לבית או במרפסת מעכשיו. ראו כיצד לא בא לכם לסיים סיגריה עד הסוף (גם אם כמות הסיגריות שאתם מעשנים לא תפחת), ושלמעשה אתם מעשנים חצאי סיגריות ומכבים אותן.


הרגישו כיצד מתפתחת בתוככם שנאה ודחייה כלפי סיגריות, הצורך שלכם בסיגריה ילך ויפחת אך בד בבד השינאה שלכם לסיגריה תתחיל לצמוח בתוככם טיפין טיפין. בהתחלה היא תהיה בגודל של עקצוץ. אחר-כך בגודל של אפונה, ובהמשך היא תלך ותגדל עד שהיא תתנפח לגודל עצום ורב. אהבו את עצמכם וחזקו שנאה יוקדת ודחייה כלפי הסיגריות והריח שלהן המשיכו לחזק את עצמכם באהבה עצמית, בכבוד לגופכם ובהבנה שאתם רוצים לשמור על עצמכם בריאים ושאכפת לכם מעצמכם. ככל שתחזקו את עצמכם כך אתם תתחילו להתרחק מסיגריות, לשנוא אותן ואף לתעב אותן. סיגריות יהפכו לאויב שלכם, לגועל נפש אמיתי ומסריח שלא יאפשר לכם להתקרב אליהן בכלל.


המשך הצלחה רבה.


יגאל אורן

מוזמנים להגיב:
יגאל אורן SCE

tkcharge@yahoo.com
http://www.freedomin5days.com

התשוקה שלי היא המקצוע שלי -
מזה 8 שנים אני עוזר לאנשים להיגמל ויותר מזה בעבודה עם ילדים - למנוע את החולי הזה. החזון שלי הוא:
לראות 100000 איש ואישה נגמלים מהסם
הזה. (מתוך מיליון וחצי מעשנים בישראל)

"השד הלע", שאלו אותי!
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב