יוגה צחוק - למי ולמה? 

יוגה צחוק - למי ולמה?

רבים מאיתנו שמעו כבר את המונח "יוגה צחוק", והגיע הזמן שנבין למה בדיוק התכוון המשורר...

את השיטה שמקורה כמו כמעט כל דבר "הזוי" וטוב בהודו, הגה וייסד ד"ר קטאריה מדאן רופא משפחה, מומחה ברפואה פנימית וקרדיולוגיה, שנולד וחי בהודו. כל העניין התחיל בשנת 1995 כאשר שאל את עצמו ד"ר מדאן איך ניתן לתרגם את כל המחקרים שעסקו בנושא הצחוק והוכיחו את תרומתו המכרעת לאיכות חיינו, לחיזוק המערכת החיסונית ולהשלכותיו על בריאות הנפש והרוח שלנו לטובת רפואה מונעת?

ד"ר מדאן בדק ומצא כי 15 דקות של צחוק בריא ביום, יכולות להוות מענה טוב, השאלה הבאה היתה, איך גורמים לאנשים לצחוק כל יום? ד"ר מדאן הבין כי לא ניתן יהיה להשתמש בכלים הרגילים של בדיחות, סטנד-אפ וכדומה לאורך זמן. הוא ידע גם כי המוח שלנו מגיב באתו אופן ומשחרר את אותם אנדורפינים החיוניים לנו כל כך, גם כאשר הצחוק שלנו מזוייף.

ד"ר מדאן המציא סדרת תרגילי יוגה צחוק המעוררים לצחוק והתחיל לתרגל אותם עם מספר חברים בבומביי ומה שהתחיל כרעיון של איש אחד הפך לתנועה חובקת עולם וכיום קיימים אלפי מועדוני יוגה צחוק ברחבי תבל וכן גם כאן בישראל. יוגה צחוק בנוי ממספר עקרונות:

הצחוק אינו תלוי מצב רוח, ברגע שמתחילים לצחוק האנדורפינים כבר משלימים את המלאכה.
צחוק הוא שפה בינלאומית, לא נדרש חוש הומור מיוחד על מנת להגיע לשיאים של צחוק.
אין צורך במניע או גירוי חיצוני על מנת לצחוק, הצחוק תלוי בנו, וברצותנו נתניע את הצחוק והוא כבר יוביל אותנו למחוזות קסומים.
יוגה צחוק לשב גם תרגילי נשימה והרפיה, השילוב של מרכיבי יוגה צחוק מביא אותנו לתחושת סיפוק ושלמות. המטרה : ללמוד וליישם, מי שיצליח לקחת אתו את הרעיון ולתרגל יוגה צחוק גם בבית, הרוויח עולם ומלואו, החיים נכנסים לקצב ולפרופורציות נכונים.

לשימחתי הרבה זכיתי להכיר מקרוב את ד"ר קטאריה, מיסד יוגה צחוק, מדאן ורעייתו מדורי (מי שאחראית על הצד של היוגה ) במפגשים שונים בחו"ל ובמהלך לימודיי אצלו בהודו, האיש לבבי, סימפטי ויותר מכל הודי ...על כל המשתמע מכך. שיטת העבודה היחודית שלי, המשלבת את כל מעגלי ומקדמי השמחה, הזמינים לנו, עוררה אצלו עניין רב והזמנה לשיתוף פעולה בקרוב.

ד"ר מדאן בחר להעניק לי את התואר "שגריר צחוק" ובהמשך גם תעודת מורה בכיר המוסמך להכשיר מנחי יוגה צחוק, מטעם "בית הספר הבין לאומי יוגה צחוק".

אריה תבל