10 דרכים לאכול בריא
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

10 דרכים לאכול בריא 

מאת    [ 29/11/2008 ]
מילים במאמר: 290   [ נצפה 2912 פעמים ]

 
 
1. ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום, והמפתח לתזונה בריאה. ארוחת בוקר חכמה ועשירה בחלבונים ובחומרים מזינים היא הצעד הראשון בגיבוש תפריט חכם ונכון. תוספי תזונה כגון שייק בריאות הם הפתרון האידיאלי.

2. שעה קבועה - רוב האנשים לא מודעים לחשיבות של אכילה בשעות קבועות מדי יום. צריכה של תוספי תזונה בשעות קבועות מדי בוקר וצהריים היא דרך מצויינת לגבש הרגלי אכילה נכונים

3. מינרלים דרושים לבניית מרכיבי הגוף ולתפקודו התקין. בתפריט ממוצע אין די מינרלים, ואילו תוספי תזונה כוללים את כל המינרלים שהגוף זקוק להם מדי יום.

4. ויטמינים הם חלק חשוב ביותר בתפריט יומי בריא, מפני שהם מסייעים בביצוע מטבוליזם של שומנים, פחמימות וחלבונים. רוב המזון שאנחנו צורכים אינו מכיל די ויטמינים, ולכן תוספי תזונה המכילים את מנת הוויטמינים היומית שהגוף זקוק לה יסייעו בחיזוק ובהמרצת הגוף.

5. חלבון שומר על התאים ועל צמיחת הגוף. הגוף זקוק בממוצע לגרם חלבון עבור כל קילוגרם מאסת גוף. בתפריט לא מאוזן אין די חלבון, ולכן תוספי מזון המכילים אבקת חלבון הם תוספת מושלמת לתפריט היומי.

6. אוכל מאוזן הוא מפתח חשוב לתזונה בריאה. תוספי תזונה מבטיחים איזון לגוף באמצעות כל מרכיבי המזון שלהם הוא זקוק.

7. פירות אמנם מכילים ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים, אך גם לא מעט סוכר. איכלו 2-3 מנות פירות ביום, ולא כמה שרוצים. פירות חמוצים מכילים את אותה כמות סוכר, ולכן כלל זה נוגע לשני סוגי הפירות.

8. מזון מעובד אינו כולל את הוויטמינים והמינרלים שהמזון מכיל במצבו הטבעי. תוספי תזונה השומרים על איזון בין פחמימות ושומנים הם התחליף האידיאלי.

9. הימנעו ממאכלים משופעים במלח, בצבעי מאכל ובחומרים משמרים, אשר מעלים את לחץ הדם ועלולים לגרום למחלות.

10. ג'אנק פוד שמן, מטוגן ומתוק מכיל קלוריות ריקות, משמין ואף פוגע בבריאות. שמרו מרחק!

למידע נוסף על המוצרים שלנו צרו קשר
איילה נקש
אתר : www.TheGlobalWellnessTeam.com
אימייל : ayala.nakache@gmail.com

איילה נקש
מפיצה עצמאית בתחום איכות החיים
אשמח לתת עצה לכל מי שרק צריך הכוונה באיך לשפר את איכות חייו
http://www.TheGlobalWellnessTeam.com
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב