שפעת - התגוננות ומניעה
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

שפעת - התגוננות ומניעה 

מאת    [ 04/11/2008 ]
מילים במאמר: 284   [ נצפה 1846 פעמים ]

 
 
עוד בטרם חשים בחורף בעיצומו, מתחילה השפעת להגיח פה ושם.
המחלה מדבקת וכדאי מאוד לשים לב לסימנים ראשוניים אצל המכרים ולהיפרד לזמן מה...
אחד הגורמים המובהקים לשפעת הוא חולשת הגוף והנפש.
אדם החש ירידה בכוחותיו הנפשיים - אם לאחר משבר, אם מבעייה כלשהי, עלול לחלות בקלות רבה יותר.
אדם העובד קשה ומתאמץ מעל יכולותיו הפיזיים, ברגע שיחוש ירידה בכוחותיו, כשיחוש חולשה פיזית, הוא פותח את הדלת לחיידקי השפעת.

לכן, רצוי וחשוב מאוד בחורף לנוח היטב, להירגע, לאכול נכון.

לנוח היטב -
אם הינכם עובדים בעבודה הדורשת מכם מאמצים והשקעה - הרגילו עצמכם להפסקות ארוכות ומתונות - ארוחה קלה, קפה, עוגה, קריאה קצרה - מנוחה שלימה לגוף. זאת מלבד דאגה לשנה מספקת וטובה.

להירגע -
קשה להירגע כשלא רגועים... אז לחפש משהו שממש נעים לעשות, סרט טוב עם כוס קפה ועוגה, ספר טוב - יותר טוב. יציאה מהבית עם חברים טובים.
אם הלחץ הנפשי ממש קשה ואי אפשר להתמודד לבד - כדאי לחפש חבר טוב ולשוחח כדי לשפוך קצת את הלב. המועקה הנפשית שבליבכם פותחת דלת לשפעת. היא מחלישה אותכם ומניחה גם למה שלא רצוי להגיע...

תזונה נכונה -
ארוחות לא כבדות המכילות את אבות המזון הנחוצים. הרבה ויטמין סי. לא סתם מופיעים פירות ההדר בחורף - מה שמראה שהטבע עצמו דואג לנו...
שתייה חמה - רצוי מים חמים רתוחים עם מעט דבש ואם אפשר גם עלה של לואיזה, בבונג או מרווה.

בהצטננויות -
כדאי להמעיט במוצרי חלב בתקופת ההצטננות. וכן במוצרים מקמח לבן. להרבות בפירות וירקות, מרקים מזינים, שתייה חמה עם דבש בתוספת צמחים - בבונג, מרווה, או לואיזה. וכן מומלץ תה נענע, רוזמרין או לבנדר - אפשר גם הכל ביחד.

משקה שכדאי להכין ליום חולה ומצונן - מים חמים עם דבש, לימון וקינמון. לשתות כמה כוסות כשמכוסים ונהנים!

רפואה שלימה וחורף בריא!




צפורה בראבי
ד.א. teilot1@walla.com

האתר שלי:
http://site.2all.co.il/gamt
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב