מחלה אך עוצרים את הישנותה?. 

מחלה מהמילה מחילה,
ממי בעצם מחילה?
מהנזק שהסבנו לעצמנו ,

מחלה בא לאמר לנו שצורת ההתנהגות שלנו כלפי גופנו נפשנו וסביבתינו זקוקים לשינוי בדחיפות!

הטיפול הרפואי שניתן נלחם בסימפטומים בלבד, ובחסדי הבורא ניתנת לנו הזדמנות נוספת לשפר ולתקן,

בזמן יקר זה אין אנו יכולים לשקוט על השמרים
ועלינו לחשוב ומהר...על אורח חיים אחר
בריא יותר.

חלק א

היהדות אומרת שלכל איבר ואיבר בגוף האדם מומנה מלאך, { גם לכל שן שבפינו :-)}
ועלינו להתיחס לגופנו באהבה ובחמלה, להזינו במזון בריא, ולעסוק בפעילות גופנית , במיוחד בזמן מחלה המחלישה את מערכות הגוף השונות :
מערכת החיסונית, מערכת הנשימה מערכת הלב מערכת העיכול מערכת הדם וכו...

בין הטיפולים הרפואיים שלעיתים אורכים זמן לא מבוטל,
כדאי להתאמץ ולנסות להרים את הראש מעל המים,
וזאת מיד כשנחוש בהקלה ותחול התאוששות מה, אז נבצע פעילות גופנית
לא מאומצת ומותאמת בכדי לשמור על מצב פזיולוגי יציב עד יעבור זעם .
ניתן לשפר את מה שמאבדים כתוצאה מחוסר פעילות, תרופות,כימוטרפייה ההקרנות וכדו. המחלישים ומדרדרים את אנרגיית הגוף כלפי מטה.
בסיום תקופת הטיפולים, ממשיכים בפעילות גופנית מואצת יותר
ומנקודת התחלה טובה יותר, שבה מתמידים ומשתפרים בהדרגה ככל שיחלוף הזמן.

בפעילות זו:
נשפר את צפיפות העצם, נחזק את שריר הלב ומערכת הנשימה על ידי עבודה אירובית.
נחזק את שרירי הגוף תוך מתן דגש לשרירי הרגליים והאגן המחזיקים את מרכז הכובד של השלד
נעבוד על יציבה נכונה, גמישות המפרקים ועוד...,

בד בבד נישאף לתזונה בריאה, יותר ירקות, פירות, חלבונים ופחמימות מזינות בצירופים הנכונים,
(מומלץ להמעיט בעוגות, דברי מתיקה מסוכר לבן, חומרים משמרים ומתועשים שיש במזון ובשתייה, בשר ועופות הספוגים באנטיביוטקה והורמוני גדילה, וכן בירקות ופירות שרוססו בחומרים כימיים)

(,חלק ב
.לאחר שתידלקנו את גופנו במזון משובח
ניתן לעבור לצומות הכוללים מיצים טריים מירקות ופירות שכרגע ניסחטו,
מערכות הגוף מתנקות ונחות ולגוף מוזרמים ויטמינים חיוניים המגיעים ישירות לקיבה
צום מיצים הוא אחת השיטות הנפוצות לטיפול במערכות הגוף ברפואה טיבעית, זהו תהליך הנימשך בין יום אחד עד 3 ימים, ומטרתו לנקות את הגוף מהפסולת הרעילה שהגוף קיבל ,ולחזק את תיפקוד מערכות הגוף החיוניות .. אחת המערכות החשובות שעלינו לשים לב אליה היא: המערכת -החיסונית בה טמונים כוחות הריפוי שלנו , ובלעדיה לא נוסיף להתקיים, נקשיב לגוף ונודא שהיא פעילה כי התרופות הקונבנציונאליות סך הכל נועדו לסייע לה . למרות שלעיתים מתהפכים היוצרות, וטיפולים כימיים אגרסיבים מאיימים לתפוש את מקומה החשוב ולהיהפך לעיקריים בסילוק בסרטן עד שקולה של המערכת החיסונית כבר אינו נישמע, ולמרות שהגידול הסרטני הוקטן ונסוג על ידי הטיפוליים הכימיים ,בהעדר מערכת חיסונית חזקה ומובילה ,נוצרת פירצה שאליה מתגנבים באין מפריע מאיימים אחרים ... לכן עלינו לחזקה בכל מאודנו.. הצום ב מאפשר לחזק אותה ואת שאר המערכות הנוספות, ומעניק לגוף את מנוחה לה הוא זקוק . תופעות הדורשות התיחסות מיוחדת והפסקה מיידית של הצום הינם:
ירידה פתאומית בלחץ הדם, הזיות,ירידה ממושכת בחום הגוף,חולשה משמעותית,הפרעות נשימה,דימומים במערכת העיכול וסממנים של תיפקוד לקוי של הלב .אנשים הנוטלים תרופות עדיף שיתיעצו עם רופא לפני עריכת הצום. בזמן הצום רצוי לשלב מיצים מפירות שניסחטו זה עתה ולישתות סמוך לסחיטתם. הכמות הדרושה היא מקסימום ליטר אחד של פירות. וללא הגבלה של מיצי הירקות . הירקות והפירות המומלצים הם: גזר,עלי סלרי,לימון,מלפפון ,כרוב,חסה ,פטרוזיליה,כוסברה,בצל ירוק פילפל ירוק ,וכל ירק בעל עלים ירוקים. הפירות: אבטיח מילון ענבים בננה תפוח אגס ,אננס,תמרים . חשוב לישתות הרבה מיים כ10- כוסות ליום, יש להישמר מעירבוב מיצי הירקות במיצי הפירות, מה שעלול להפריע לאיזון מערכת העיכול. ניקוי הרעלים נעשה על ידי שיחרורם מהרקמות לזרם הדם ומשם הוא מוסע החוצה דרך מערכת ההפרשה. תהליך זה עלול לגרום לחולשה לכן מומלץ בזמן הצום לנוח כדי לשמור על כוחות הגוף , לאחר הצום לאכול בהדרגה...להתחיל בפירות וירקות בלבד עד שמערכת העיכול תתרגל ואז להוסיף מזונות נוספים.

חלק ג

צרופי מזון נכונים
לפני שניגשים לתיכנון התפריט חשוב להבין את עקרונות צירופי המזון, הדבר חשוב( לא מטעמי דיאטה) אלה כדי להקל על מערכת העיכול.ידוע שמזון חלבוני למשל דורש ממערכת העיכול שתפריש מיצים שונים ובריכוז שונה ממה שדרוש לעיכול שומנים או פחמימות. ערבוב של סוגי מזון רבים יחדיו בפה ,בקיבה ובמעי הדק יכול לגרום בקלות לעיכוב בריקבון הקיבה לתסיסה ולגאזים בעיכול עד כי בעיות בספיגה ואף חלילה להרעלה.
מה עדיף לצרף יחדיו? סלט ירקות חי חשוב מאוד לאכלו יחד עם חלבון מהחי, רצוי להוסיף לו חומץ תפוחים טבעי העוזר לעעיכול החלבון עצמו ובכך מקל על מערכת העיכול , סלט חי מועיל גם לארוחה משולבת של דגנים וירק מבושל,
דגן מבושל עם קטניות: אורז או זרעים (שקדים,אגוזים ,שומשום, גרעינים וכו... משלימים זה את חלבונו של זה ורצוי מאוד לאכלם יחדיו למשל לצלחת אורז או דגן אחר יש להוסיף רק כפות מעטות של קטניות,זרעים ,טחינה או חמאת בוטנים כדי ליצור השלמת חלבון מותאמת.
יוגרט ופירות :עדיף לאכול עם פירות תת חומציים כמו אגסים, תפוחים,אפרסקים שזיפים ועוד...
הצירופים הגרועים:
מזון עמילני (לחם דגן או תפוח אדמה) עם חלבון מן החי (בשר דג ביצים גבינה)
סטיק,המבורגר בלחמניה וציפס מוטב לאכול את הבשר בארוחה ניפרדת מהציפס והלחם,
כמותם חובבי הפיצה שהיא שילוב של בצק וגבינה
אין לערבב מיני פירות וירקות יחדיו
פירות עוגיות דבש וממתיקים הנחשבים קינוח לאחר הארוחה
יש לדחותם ולאכלם לפחות כשעתיים מארוחה שכללה ירקות,דגנים או בשר.
מלון ואבטיח יש לאכלם בניפרד ממזון אחר,
הגשתם כקינוח לאחר הארוחה גורמת לנפיחות אותה מרגישים.
משלימים עם חשיבה חיובית,שימחה, ונתינה לזולת,
נתינה הופכת אותנו אוטומטית לאחד מצינורות השפע של הבורא המזרימה ליקום "אהבת חינם"
וכשדרכנו עוברת אנרגייה מרפאה בדרכה ליקום...
אנחנו הראשונים שנקבל
וככול שנתמיד בנתינה ובדאגה לזולת.. לעולם לא יחסר לנו.

שיהיה לנו רק בריאות

(מדי פעם נמשיך ונוסיף חומר מענין, שימרו על הקישור , קריאה מהנה)

זיוה הוד 054-4438790
מדריכת ספורט טיפולי מותאם sport.tipouli@gmail.co