בשיטת פילאטיס מטרת התנועה היא להכין את הגוף לפעולה שימושית לחיים ע"י תרגול השרירים במנחים שונים ותוך כדי התייחסות לאופיו של האדם המתרגל.
התרגול הוא חזרה "מכאנית" על פעולות שונות שאליהן המתרגל יוצק את תבונתו ויכולותיו של גופו ושואף להיות בהקשבה מלאה כך שבכל שיעור היכולות והתחושות משתנות. התוצאה היא שילוב של חיזוק והגמשה של שרירים, ושיפור היעילות בה המוח מארגן ושולט על התנועות.
השיעורים מלמדים אותך להיות המדד של עצמך לתנועה יעילה. הם מלמדים להבחין איך אתה נע, באילו מקומות יש מתח בגוף, היכן אתה משתמש בכוח מיותר, ואיפה אינך מנצל את מלוא הפוטנציאל. הידע הזה יאפשר לך להשתמש בגופך בדרכים חדשות וקלות.
בשיעורים תלמד לערוך הבחנות מדויקות על ידי הפניית תשומת הלב לתנועות קטנות כמו מיקום השכמה וחיבורן לפעולות גדולות ומורכבות כמו הרמת הזרוע שנושאת משקל. היכולת לחוש את ההבחנות הדקות, המודעות לחוש את הגוף באופן בטוח ונינוח יאפשרו לך להרחיב את הבסיס לתפקודים הכוללים תנועה.
השיעור נבנה על פי המשוב הלא-מילולי שהמורה מקבל מהמתרגל, ובכל רגע ורגע המורה בוחר את המשך התהליך.
בשיטת פילאטיס לא נוגעים במקום הכואב, אלא במקומות סמוכים, כדי לאפשר למקום הפגוע להירפא תוך כדי תנועה ותפקוד של עצמו. הרעיון הוא לאפשר לתלמיד ללמוד לנוע ללא כאב. ההתייחסות אל הגוף היא כאל מערכת הוליסטית, שכל חלקיה קשורים ופועלים בהרמוניה. את ההרמוניה הזאת אנו שואפים לשחזר ולשפר.
התרגול הוא חזרה "מכאנית" על פעולות שונות שאליהן המתרגל יוצק את תבונתו ויכולותיו של גופו ושואף להיות בהקשבה מלאה כך שבכל שיעור היכולות והתחושות משתנות. התוצאה היא שילוב של חיזוק והגמשה של שרירים, ושיפור היעילות בה המוח מארגן ושולט על התנועות.
השיעורים מלמדים אותך להיות המדד של עצמך לתנועה יעילה. הם מלמדים להבחין איך אתה נע, באילו מקומות יש מתח בגוף, היכן אתה משתמש בכוח מיותר, ואיפה אינך מנצל את מלוא הפוטנציאל. הידע הזה יאפשר לך להשתמש בגופך בדרכים חדשות וקלות.
בשיעורים תלמד לערוך הבחנות מדויקות על ידי הפניית תשומת הלב לתנועות קטנות כמו מיקום השכמה וחיבורן לפעולות גדולות ומורכבות כמו הרמת הזרוע שנושאת משקל. היכולת לחוש את ההבחנות הדקות, המודעות לחוש את הגוף באופן בטוח ונינוח יאפשרו לך להרחיב את הבסיס לתפקודים הכוללים תנועה.
השיעור נבנה על פי המשוב הלא-מילולי שהמורה מקבל מהמתרגל, ובכל רגע ורגע המורה בוחר את המשך התהליך.
בשיטת פילאטיס לא נוגעים במקום הכואב, אלא במקומות סמוכים, כדי לאפשר למקום הפגוע להירפא תוך כדי תנועה ותפקוד של עצמו. הרעיון הוא לאפשר לתלמיד ללמוד לנוע ללא כאב. ההתייחסות אל הגוף היא כאל מערכת הוליסטית, שכל חלקיה קשורים ופועלים בהרמוניה. את ההרמוניה הזאת אנו שואפים לשחזר ולשפר.
סטודיו לפילאטיס מאיה בן יעקב
שיעורים וקורס להכשרת מורים.
פילאטיס שיקומי ברמה מקצועית ובהשקפה הוליסטית.
http://www.mayapilates.co.il
שיעורים וקורס להכשרת מורים.
פילאטיס שיקומי ברמה מקצועית ובהשקפה הוליסטית.
http://www.mayapilates.co.il
