*קודם כל- תתעייפו. הבסיס לשינה טובה הוא ללכת לישון אחרי יום שבו עשיתם משהו שעייף אתכם. אפשר לרוץ או לעשות הליכה טובה בערב, אפשר לקרוא, העיקר להתעייף.
*תיצרו מקום נוח. כמו שכשבחרתם מיטה בקפידה, כך גם עם השמיכות, כלי המיטה והמצעים שלכם. דאגו למקם את המיטה גם כן במקום נח, לדוגמא קרוב לחלון.
*שעות קבועות. הרגל הקימה בזמן קבוע ירגיל אתכם מהר מאד גם להרדם בזמן קבוע. אחרי שתלמדו לכמה שעות שינה זקוק גופכם, הקפידו לכוון את השעון לשעה קבועה וללכת לישון בהתאם.
*הימנעו מאכילה במיטה. הפירורים על השמיכות יפריעו לכם, האכילה הסמוכה לשעת השינה תכביד עליכם.
*תפחיתו בקפאין ולא רק בכוסות הקפה. משקאות מוגזים רבים ושוקולדים למיניהם מכילים מספיק קפאין בשביל לא לתת לכם לישון טוב.
*אם אתם ישנים עם בן זוג על ידכם, הקפידו על שמיכות נפרדות. אחת הסיבות לשינה לא טובה היא שמיכה משותפת ש"נגנבת" על ידי בן הזג שעל ידכם. עם שמיכות נפרדות גם תישנו טוב יותר וגם תשמרו על שלום בית.
ולסיום, הקפידו לשמור על אורח חיים בריא - פעילות גופנית, תזונה נכונה, הפסקת העישון - בין כל אלו יש קשר ישיר לטיב השינה שלכם.
כל מה שנותר לנו לאחל לכם- חלומות נעימים.
*תיצרו מקום נוח. כמו שכשבחרתם מיטה בקפידה, כך גם עם השמיכות, כלי המיטה והמצעים שלכם. דאגו למקם את המיטה גם כן במקום נח, לדוגמא קרוב לחלון.
*שעות קבועות. הרגל הקימה בזמן קבוע ירגיל אתכם מהר מאד גם להרדם בזמן קבוע. אחרי שתלמדו לכמה שעות שינה זקוק גופכם, הקפידו לכוון את השעון לשעה קבועה וללכת לישון בהתאם.
*הימנעו מאכילה במיטה. הפירורים על השמיכות יפריעו לכם, האכילה הסמוכה לשעת השינה תכביד עליכם.
*תפחיתו בקפאין ולא רק בכוסות הקפה. משקאות מוגזים רבים ושוקולדים למיניהם מכילים מספיק קפאין בשביל לא לתת לכם לישון טוב.
*אם אתם ישנים עם בן זוג על ידכם, הקפידו על שמיכות נפרדות. אחת הסיבות לשינה לא טובה היא שמיכה משותפת ש"נגנבת" על ידי בן הזג שעל ידכם. עם שמיכות נפרדות גם תישנו טוב יותר וגם תשמרו על שלום בית.
ולסיום, הקפידו לשמור על אורח חיים בריא - פעילות גופנית, תזונה נכונה, הפסקת העישון - בין כל אלו יש קשר ישיר לטיב השינה שלכם.
כל מה שנותר לנו לאחל לכם- חלומות נעימים.
http://www.frid.co.il
פריד חרתה על דגלה את איכות המוצרים וגם בתקופות הקשות לא הסכימה החברה להתפשר בנושא זה. התוצאה הייתה בלתי נמנעת, וכיום עם ישראל מזהה את פריד כשם נרדף לאיכות בתחום השינה בכלל וטקסטיל הבית בפרט.
פריד חרתה על דגלה את איכות המוצרים וגם בתקופות הקשות לא הסכימה החברה להתפשר בנושא זה. התוצאה הייתה בלתי נמנעת, וכיום עם ישראל מזהה את פריד כשם נרדף לאיכות בתחום השינה בכלל וטקסטיל הבית בפרט.
