פחד משינוי
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

פחד משינוי 

מאת    [ 22/10/2018 ]
מילים במאמר: 672   [ נצפה 1183 פעמים ]

 
 

הפחד משינוי הוא אחד החששות הנפוצים ביותר. שינוי הוא קשה לכולם; אנשים רבים יחוו, באופן טבעי, סוג של חרדה לנוכח שינוי גדול בחייהם. הבעיה מתעוררת כאשר הפחד משינוי גורם לשיתוק והימנעות במצבים משמעותיים, עקרוניים ואף קריטיים. עלולה להיות לכך משמעות למהלך חיים תקין. הפחד משינוי עלול להיות בעייתי ולהשפיע גם במצבים שגרתיים ויום יומיים לכאורה.

דוגמאות לפחד משינוי: דוגמא נפוצה לפחד מפני שינוי הוא הישארות לאורך שנים במערכת יחסים מזיקה ופוגעת. הפחד להישאר לבד, הקושי למצוא בן זוג חדש והסיכון שלא ימצא כזה – משאיר אנשים רבים במערכת זוגית שהגיעה למיצוי וגורמת לאומללות. ישנן סיבות רבות וברורות לפחד מפני פירוק קשר. פעמים רבות הקשר יתפרק כאשר אחד מבני הזוג יהיה מספיק "אמיץ" להחליט שהקשר כפי שהוא, פוגע בכל המעורבים, לרבות ילדים.

דוגמא נוספת לפחד מפני שינוי הינה אנשים הנשארים במקום עבודה בו משעמם להם, לא מאתגר, חשים מועקה, בלתי מוערכים, מחסרי אנרגיה ומוטיבציה וכו'. או טעו בבחירת המקצוע וכמהים לשינוי אבל תקועים. נשארים במקום, רק משום שאינם רואים כיצד מגייסים כוחות לשינוי. הם יעדיפו מעד להרגיש קורבן, לספור ימים, חודשים ושנים עד לפרישה שתהיה בעוד 30 או 40 שנה. הם יבזבזו את השנים הטובות ביותר שלהם על המחשבה "מה היה אילו...". למרות זאת, ישנם אלה המשכנעים את עצמם שעדיף לא לקחת סיכונים ולהישאר במקום מבלי לפנות לכוון חדש. מחשבה זו מגיעה אותם לפרק זמן והמחשבות אודות הרצון לשינוי, צפות מחדש.

הדוגמאות המובאות הן פחד משינוי מהותי. אבל יש את אלה הפוחדים לערוך שינויים יומיומיים קטנים לכאורה. הם רוצים ומדברים על שינוי, אך לא נעים לעבר שינוי. לדוגמא: ידברו על בוס מרגיז, אבל כשתהיה להם הזדמנות לעבור למחלקה אחרת, הם לא יעשו זאת. המקום הבטוח עבורם הוא הישארות בלי תנועה. אי אפשר לשפוט אף אחד, אנשים רבים מרגישים פחד ושיתוק מדברים שאחרים רואים בהם דברים טריוויאליים.

הפחד משינוי נובע מתחושת חוסר בטחון ופחד להיכשל. זאת שאלת הביצה והתרנגולת: האם הפחד משינוי מביא לחוסר בטחון או חוסר בטחון גורם להיתקעות במקום. אין תשובה ברורה. גם וגם.

שורשי הפחד משינוי:

לעיתים קרובות פחד משינוי קשור לתפיסת עולם ולתבניות חשיבה שליליות (שני משתנים אלה קשורים אלה לאלה ). אנשים רבים אשר גדלו בבית בה החשיבה הייתה שלילית, ההורים חשבו שהחיים הם "שדה קרב" של מטלות ועומס יומיומי, יתפתחו למבוגרים החוששים משינוי, יתקבעו במוכר וידוע, גם אם הם לא רוצים. הם גדלו בתפיסה שאין זה משנה איזה נתיב תבחר החיים לא ממש יאירו לך פנים. לכן, עדיף להיצמד למקומות שאין בהן הפתעות. דרך חשיבה זו עלולה לחלחל לתוך החיים, לגרום לאנשים צעירים להרגיש מוצפים, שיפוטיים וביקורתיים כלפי הגישה שהחיים יכולים להיות גם הנאה גדולה.

הורים חרדתיים מקנים לילדיהם את השקפת עולמם שהחיים עלולים להיות מסוכנים והדרך הטובה ביותר לשרוד אותם, היא להישאר עם הבטוח והמוכר. הדברים מקבלים משנה תוקף כאשר מדובר בהורים אשר חווה טראומה, עוני, דלות, צער, התעללות וכדומה.

אנו יכולים לראות אנשים צעירים ומבוגרים משותקים ומפוחדים מפני שינוי גם כאשר באופן אובייקטיבי יש להם פוטנציאל והזדמנויות מלהיבות לשינוי. כאמור, הם פוחדים ששינוי עלול להוביל למקום לא בטוח ולהתערערות הבסיס הקיים. לדוגמא חשיבה שהחלפת מקום עבודה עלול הביא עימו אובדן הקריירה, שבעקבותיה האדם ימצא את עצמו ללא מקור הכנסה וקורת גג. או במקרה של חשיבה על פרידה, עלולה להביא אותם לחשש שבסופו של דבר ימצאו עצמם עריריים וללא מקור תמיכה. חשיבה קטסטרופלית היא אחד המאפיינים של אנשים הפוחדים משינוי.

כיצד חיים עם פחד מפני שינוי? אם אתה נאבק בפחד משינוי, אל תאפשר לו ללכוד אותך בתוך החיים שאינך רוצה בהם. נכון, שינוי עשוי להראות מפחיד, קשה ובלתי אפשרי. אך, הרבה יותר מפחיד לחיות חיים שלמים חסרי שמחה, יצירתיות ויצריות.

טיפול עשוי לעזור בהבנת מקור הפחד משינוי. עצם ההליכה לטיפול, הוא שינוי משמעותי של רצון להבין מה מעכב ומונע. כמו גם בירור ממה יש לחשוש ומה הוא רק מחסום מהעבר, של חלקים לא מודעים. על מנת לחוות הגשמה עצמית, משמעות, אתגר ועניין – נסה להתגבר על הפחד מפני שינוי. עשה זאת בכוחות עצמך בצעדים ובשינויים קטנים. או תמצא מישהו להעזר בו – בן משפחה או איש טיפול. אבל אל תתקע בחיים שיהפכו אותך לאדם לא מרוצה, ממורמר המשליך על אחרים את חוסר שביעות הרצונו, וחוסר יכולתו להחליט על שינוי.  

חוה אוסטרובסקי, פסיכותרפיסטית MSW. בעלת קליניקה פרטית במרכז הארץ. עובדת עם יחידים זוגות ומשפחות, הנחיית קבוצות, הדרכת הסטודנטים והדרכת עובדים סוציאליים. נסיון רב במסגרת שרותי בריאות הנפש הציבוריים.

פייסבוק: https://www.facebook.com/havaosMSW

אתר: טיפול פרטני (אישי), זוגי ומשפחתי | טיפול זוגי במרכז הארץ

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב