דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


למה אנחנו עייפים כל הזמן? 

מאת    [ 04/10/2018 ]

מילים במאמר: 415   [ נצפה 2912 פעמים ]

מתי לאחרונה הרגשתם חיוניים ומלאי אנרגיה?

אם לא זכורה לכם הרגשה מופלאה שכזו, ברוכים הבאים למועדון האקסלוסיבי - 'רבע מאוכלוסיית העולם המערבי'.

הרפואה הקלינית הגדירה 1,300 סיבות לעייפות שאינן חוסר שעות שינה.

אני מעריך ש- 1,299 מהן נובעות מהניסיון שלנו "להחזיק את כל הכדורים באוויר כל הזמן" ולהספיק את יום העבודה, הטיפול בילדינו, תחזוקת הבית, ההתמודדות אינסופית עם הבלת"מים של החיים וההתמודדות עם הדאגות והחרדות מסוג 'מה יהיה אם...'.

כל אלו יוצרים את המעגל הסגור הבא: 
אנחנו מכניסים את הגוף למצב Stress רציף מהחשש 'להפיל את אחד הכדורים'. 
ואז
גופנו מתוכנת לפרש תחושת Stress כ- 'סכנת חיים עכשיו!' והוא מכין אותנו לתגובה מיידית בהעלאת מתח השרירים, שחרור סוכר לדם כאנרגיה זמינה, שחרור הורמוני לחץ לדם (אדרנלין וקורטיזול) והעלאת קצב הלב ולחץ הדם.
ואז
מאחר ו'הכנה לתגובה' זו נמשכת חודשים ואף שנים, מערכות הגוף מתחילות להישחק.
ואז
שחיקת הגוף גורמת לחסרים תזונתיים, לתת פעילות בלוטת התריס, טרום סוכרת, עודף משקל, דיכאון ומה לא....

ולסיום

כל אלו גורמים לעייפות פיזית ונפשית המעצימה את ה- Stress והחרדה שאנחנו עלולים 'להפיל את אחד הכדורים' ולאבד שליטה על חיינו. וכך המעגל ממשיך שוב ושוב.

כדי לצאת מתוך המעגל הסגור הזה אנו צריכים לעשות מספר פעולות יזומות להורדת ה- Stress ולחיזוק הגוף, שישפרו גם את מצב העייפות. 

איך? 

נתחיל ממה שבחינם: שתיית 9 כוסות מים ביום משפיעה ישירות על תפקוד תקין של המוח. פעילות ספורט מ-ת-ו-נ-ה כגון הליכה או רכיבה תוריד מיידית את רמות הסטרס. מודעות לנשימה תשדר רגיעה למערכת העצבים שלנו, ותרגול מדיטציה או אמנות לחימה כגון טאי צ'י, יעבירו מסר לגופנו ש-'סכנת החיים חלפה' וכך יעצור הפרשת הורמוני לחץ.

סיוע ותמיכה באמצעות תוספים תמיד יתחילו בהשלמת חסרים תזונתיים כי אין לכך תחליף - לבצע בדיקות דם ל- B-12 ופולית,

ויטמין D, ברזל וחלבון ולהשלים אם חסר. 

אם אנחנו רוצים 'להקדים רפואה למכה', כדאי לקחת מראש מולטי ויטמין שיש בו את מה שהגוף מאבד במהלך הסטרס.

בנוסף, יש כמה פורמולות טובות לטיפול במצבי מתח ועייפות קיימים:

הראשונה היא קומפלקס של ויטמיני B במינון גבוה, המשפיעים משמעותית על תפקוד תקין של מערכת העצבים ועל בריאות הגוף כולו. השילוב שלהם עם מינון גבוה של ויטמין C יוצר פורמולה חזקה להרפיית לחץ ומתח נפשי.

פורמולה מתקדמת לטיפול ולהקלה על סטרס היא שילוב מוצלח של מליסה רפואית עם חומצת האמינו ל-תיאנין המופקת מעלי תה ירוק ושתיהן יחד מורידות רמות חרדה, ומשפרות מצב רוח, ערנות מנטלית וריכוז.

ואם הבעיה העיקרית היא עייפות גדולה, שילוב של צמחים קלאסיים לחיזוק הגוף ולהפגת העייפות כגון אשווגנדה, ג'ינסנג ואסטרגלוס, יקלו עליה משמעותית. 

 

ולסיום, 
קחו הפוגה מהג'אגלינג מדי פעם. אפשר גם לנוח קצת פה ושם

המון בריאות

 

יוסי לוי


 


בעל דיפלומה ברפואה משלימה- פסיפיק קולג' קליפורניה (Dipl.OM) והתמחות ברפואת צמחים.


 


מטפל מוסמך ובעל ניסיון בייעוץ ובטיפול בתוספי תזונה ובצמחי מרפא, ומעביר הרצאות מקצועיות בתחום.


 


דוא"ל: yossl@netvision.net.il




מאמרים חדשים מומלצים: 

מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר מומחה
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה
שיקום והעצמה באמצעות עשיה -  מאת: ילנה פיינשטיין מומחה
איך מורידים כולסטרול ללא תרופות -  מאת: קובי עזרא יעקב מומחה
התוצאה הסופית -  מאת: נדב ברקאי מומחה
תסמונת מטבולית והקשר לתזונה קטוגנית  -  מאת: אילנה בירקין מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב