"אדם אינו יכול להרגיש בנוח מבלי לקבל את האישור שלו עצמו"
אמר מרק טווין (1835-1901)
כמה זה נעים שטוב לנו עם עצמנו ואנחנו מרוצים ממה שאנחנו עושים?
ואיזה "נעכס" זה כשאנחנו ממש לא מרוצים? בשפה של הגוף התחושה המבאסת הזו מתיישבת בתוך הגוף. כך הוא מודיע לנו שאנחנו לא מרוצים מעצמנו בגלל שלא הקדשנו מחשבה לנושא המאכזב.
בדרך כלל תחושת ה"נכעס" מתיישבת בבטן. אנחנו מרגישים שיושבת שם משקולת. כשמשהו נמשך הרבה מדי זמן התחושות עלולות להזיק למערכת העיכול וליציאות. אם אנחנו חשים ממש הרבה זמן לא טוב עם עצמנו, או כשאנחנו מצויים במתח ולחץ הגוף עלול לפתח סוכרת, נדודי שינה וירידה תפקודית באופן כללי.
אז למה לנו את כל זה?
אפשר בקלות רבה, באמצעות 9 הכלים הרשומים כאן – לעזור לעצמנו להיות מרוצים מעצמנו מרבית הזמן.
• לשים לב להצלחות קטנות לאורך הדרך ולתת לעצמנו מחמאות עליהן.
• להקשיב למה שהגוף מספר. הוא מדבר איתנו דרך התחושות שמתעוררות.
• כשאנחנו רוצים לעשות משהו – לתת לעצמנו את חופש הביצוע.
• האישורים שאנחנו מקבלים מאנשים אחרים לא באמת משפיעים עלינו.
• בכדי להמשיך לפתח את התודעה – למצוא תחומים בהם נוצר סיפוק מהעשייה, גם אם העשייה לא משפיעה על היקום – היא משפיעה על תחושת האושר הפנימית.
• כשבודקים מהי חכמת התגובה ש"מייצאים" הרגשות והמחשבות - הגוף מקל עלינו ומייצר תחושות המחזקות אותנו מבפנים.
• רצוי להפסיק לערום מחסומים שלא באמת קיימים. תירוצים, קשיים מדומים ואובייקטיביים עלולים לחבל בדרך להשגת אישור עצמי.
• בכדי להרגיש הרבה יותר טוב עם עצמנו כדאי להפעיל את הגוף. פיזית. לצאת לצעידה נמרצת, לריצה קלה, לשחייה בים או למשחק כדור חברתי. פעילות פיזית מאד עוזרת להשתחרר ממועקות ולהתארגן מחשבתית ורגשית מחדש.
• קבלו אחריות על עיצוב דמותכם הבוגרת. בגלל שרובנו נותנים לעצמנו "הנחות" בנושא של שמירת הערכים המקנים לנו את איכות חיינו, אנחנו מונעים מעצמנו תהליך התבגרות מאושר.
החיים של רובנו מתנהלים בראש. רובנו שוכחים שיש לנו גוף (מלבד המראה שלו) שהוא כלי ביטוי ראשון לתחושות, לרגשות ולמחשבות שלנו.
כשאנחנו יוצרים תקשורת בין הרגשות והמחשבות לשפה שהגוף מדבר דרכה – אנחנו מעלים את היכולת להרגיש בנוח עם עצמנו.
בסדנה ארבעת הכובעים בשפה של הגוף אנחנו יוצרים קשר דרך השפה של הגוף עם המחשבות, הרגשות והתודעה. מבררים לעצמנו איזה כלים גורמים לנו להרגיש בנוח עם עצמנו.
