למה לעשות אימון גופני של קרוספיט? 

חיי המתאמן יכולים להיות חיים מאוד מבלבלים. יש לך מגוון רחב של תכניות אימונים, מריצה למרחקים ועד למאמן כושר אישי בחדר כושר, שאומרים לך כל מני המלצות, שהרבה פעמים סותרות אחת את השנייה. לפעמים קשה מאוד להאמין לאיזה שיטת אימון גופני היא הכי טובה לך.

רק אימון גופני של קרוספיט

קרוספיט בשנים האחרונות היא לא סתם שיטת אימון גופני, אלא שיטת האימון הגופני הטובה ביותר בישראל ובעולם. קרוספיט מבוססת על אימונים בעצימות גבוהה ודחיפה של יכולות הגוף עם משקולות כבדות ואביזרים שונים. קרוספיט אפשר לעשות לבד בבית אך מרבית המתאמנים של קרוספיט מתאמנים במועדוני קרוספיט בקבוצות. הסיבה שאימון גופני של קרוספיט הוא האימון הגופני האולטימטיבי הוא בגלל ששיטת האימון קרוספיט מתבססת על כמה יעדים:

• קרוספיט בנויה כך שהמתאמן ישמור על התמדה לאורך זמן רב, כך שהוא לא רק ישיג תוצאות, אלא גם ישמור עליהם עד לגיל מאוחר. הרבה שיטות אימון הן טרנדים שבאים והולכים אבל קרוספיט היא פה בכדי להישאר. העבודה בקבוצות והאימונים שכל הזמן נעשים קשים יותר ככל שמתפתחים זה משהו שנאשר לאורך זמן
• קרוספיט מטיפה למתאמן להתחיל ולשמור על מה שהוא אוכל. כל מאמן קרוספיט יודע שתכנית תזונה בריאה היא הבסיס שנותן לך להשתפר ולהשיג תוצאות. אתם יכולים להתאמן כל היום בחדר כושר ואפילו להתאמן כל היום בקרוספיט, אך אם לא תוכלו נכון לא תראו תוצאות. אם אתם מבצעים הרבה אימונים ומגיעים הביתה ואוכלים חטיפים לא תרזו ולא תהיו חטובים יותר. מטרות תזונה הן עניין מכריע בהשגת הצלחה.
• קרוספיט דוגלת בשיפור של הגמישות ושיווי המשקל של הגוף. אנשים רבים מאבדים את הגמישות ואת האיזון עם גיל. כאשר הגמישות קטנה, אתה נעשה יותר בעל סיכויים להיפצע. כאשר נפצעים יותר קל לוותר ולהתחיל שוב לא להתאמן. בנוסף, גמישות ואיזון הן בדרך כלל בחלק העליון של הרשימה למי שמנסה לשפר את הכושר הגופני שלו ויותר גמישות ואיזון מאפשר יותר התקדמות בתוצאות. תוצאות שומרות על מוטיבציה ומוטיבציה היא בהחלט חשובה.
• אימון גופני של קרוספיט דוחף את המתאמנים כל פעם, וכאשר יש לגוף אתגר הוא משתפר. הרבה שיטות אימון אחרות לא דוחפות את המתאמנים אלא נותנות להם להרגיש שהם עושים מספיק בכדי לשמור על הכושר הגופני. זוהי טעות, בכדי להשתפר צריך לעבוד קשה וצריך לעבוד קשה יותר ממה שעבדנו באימון האחרון, בזה שיטת האימון קרוספיט דוגלת, ובצדק.
• מאמנים של קרוספיט דוגלים בעבודה נבונה וחכמה. כלומר, לא להציב מטרות לא הגיוניות למתאמנים ולא לבנות את החוזק לאט ובטוח. יש הרבה שיטות אימון שמציעות תכניות אימונים ותזונה מאוד קיצוניות שמראות תוצאות מהר אך לא נשמרות לאורך זמן. קרוספיט דוגלת בבניית בסיס והתפתחות משם, תזונה בריאה לאורך זמן והכי חשוב לבנות את ההתחזקות של הגוף כך שהתוצאות יחזיקו לאורך זמן.

קרוספיט דוגלת ביצרית הרגלים של אימון גופני. זאת אומרת שקרוספיט הופכת להיות חלק משגרת היום שלכם, מה שמבטיח שאתם תמשיכו להתמיד ולעבוד קשה.