פרוביוטיקה ופרביוטיקה למען החיים. 

400 סוגים שונים של חיידקים נמצאים לנו במעיים, רובם במעי הגס. יש להם כמה תפקידים חשובים. בין היתר מייצרים ויטמין K שאחראי על קרישיות הדם , ויטמיני B כמו B12 וחומצה פולית החשובים בהגנה על הגוף מפני זיהומים כולל קרינה ועל מערכת החיסון בכלל. החיידקים הטובים גם עוזרים לספיגתם. בנוסף חשובים לתפקוד תקין של המעיים, מייצרים אנזימים בעיקר אצל תינוקות והחשוב ביותר והעיקרי לשמור על מערכת החיסון ולמנוע התרבות של חיידקים מעוררי מחלה ולכן אנחנו כל כך חייבים אותם. לפרוביוטיקה יש גם תפקיד מאוד גדול בניקוי הרעלים מגופנו.

הגוף צריך לשמור כל הזמן על איזון בין החיידקים הטובים לרעים. יש מספר דברים היכולים להפר את האיזון בין היתר: אנטיביוטיקה, חוסר בחומציות קיבה, פרסטלטיקה (פעילות מעיים) איטית, מצבי סטרס ולחץ, מזון מתועש, עודף אכילה של שמרים, טיפולים הורמונליים ולרוב גם תינוקות שנולדו בניתוח קיסרי מכיוון שלא עברו בתעלת הלידה ועוד.. 

כאשר יש חוסר איזון בין החיידקים הטובים לרעים יכולים להופיע סימפטומים שונים כמו עצירות, שלשולים, גזים, ריח רע מהפה, פצעים בפה עייפות וחולשה.

מתי מומולץ לקחת תוסף של פרוביוטיקה: מצבים שונים כמו דלקות בשתן, קנדידה, פטריות חוזרות, שלשולים, עיכול לקוי, הרגשת נפיחות אחרי אוכל, מערכת חיסון חלשה, שימוש באנטיביוטיקה- חשוב להרחיק את נטילת הפרוביוטיקה מהאנטיביוטיקה כדי שהטיפול יהיה יעיל. חשוב להתייעץ עם מטפל כדי לאבחן את הבעיה במדויק על מנת לתת טיפול נכון ומלא.

דבר שמאוד חשוב לדעת!! אוכלוסיית החיידקים הטובים גדלים על מצע, למצע הזה קוראים פרה-ביוטיקה. בשביל שהחיידקים הטובים יוכלו לגדול בצורה טובה המצע צריך להיות טוב פורה ומזין. הדרך הטובה לייצר את הפרה-ביוטיקה זה אכילה של ירקות ובעיקר שורשים. לפעמים הבעייה יותר בפרה-ביוטיקה, כשבסיס יהיה מאוזן אז החיידקים הטובים יוכלו לחיות ולהתרבות שם יותר טוב.

פרוביוטיקה אפשר לקבל דרך התזונה ביוגורט ביו לבן ללא תוספת סוכר או פרי. עדיף לשלב שתי חברות של יוגורט כדי לקבל חיידקים שונים. או שניתן לצרוך בקפסולות באופן יומיומי לתקופה וגם כאן יש להתייחס לסוגי החיידקים ולכמות שלהם. לבעיות שונות יש קומפלקסים שונים וחשוב להתייעץ עם הרוקח בעת הקנייה.