דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


ויטמין D הנשק הסודי של הגוף 

מאת    [ 02/03/2008 ]

מילים במאמר: 363   [ נצפה 5790 פעמים ]

כולנו יודעים כי ויטמין D הוא אחד הויטמינים החשובים, אבל מה אנחנו יודעים עליו באמת? במה הוא יכול לסייע ולשפר את איכות חיינו?
ובכן, בניגוד לתפיסה הרווחת, ויטמין D הוא לא ויטמין בהגדרתו הקלאסית שכן הגוף מסוגל גם לסנתז אותו בעצמו.
ויטמין קלאסי הוא לרוב ויטמין אשר נמצא בקבוצת מזון מסויימת ועלינו לצרוך אותו על מנת לקבלו לגופינו.
עובדה זה לא הייתה ידועה כל כך בעבר ולפיכך התפיסה הרווחת כי ויטמין D הינו ויטמין רגיל לכל דבר השתרשה בתודעה הקולקטיבית שלנו. בעוד שלמעשה מדובר לא רק בויטמין אלא בעצם בהורמון, סוג של סטרואיד, שגופינו מסוגל לבנות בעצמו.
תאי העור מסוגלים לייצר ויטמין D בעת חשיפה לאור השמש. חשיפה של דקות מועטות לשמש חזקה בכל יום מביאה להפקת כל התצרוכת הגופנית המומלצת לאדם. לפיכך בארצות שטופות שמש התושבים לא סובלים ממחסור בויטמין זה בדרך כלל.
בארצות חשוכות שמש בעלות תקופת חורף ארוכה מאד מתגלים לרוב סימפטומים של מחלות שונות הנובעות מחוסר בויטמין D, מרביתן מחלות הקשורות לרמות לא תקינות של סידן וזרחן.
מחלת הרככת, מחלה בה עצמות הגוף נחלשות עד לכדי פריכות והתעקמות גורמת לנכות בעיקר בשלבי הצמיחה הראשונים של הגוף. היא נובעת מחוסר איזון בסידן בגוף בשל צריכה לקוייה של ויטמין D. מחלה זו היתה נפוצה מאד במאות הקודמות בעיקר בקרב ילדים שלא נחשפו לאור שמש וגם בקרב ספנים אשר לא ראו אור יום ושהו במשך שבועות ואף חודשים בבטן הספינות.
מחלה זו נקשרה כמעט תמיד בהעדרו של ויטמין D אצל החולה ולא היה מקובל לחשוב כי לויטמין תרומה משמעותית גם במניעת מחלות אחרות.
עדויות אשר נאספו בשנים האחרונות מצביעות על כך כי לויטמין D תפקיד מכריע גם בכל הקשור למניעת סוגי סרטן שונים כגון סרטן הלבלב, סרטן השחלות וסרטן הערמונית.
למעט האפשרות הטבעית שלנו לסנתז ויטמין D מאור השמש בצורה טבעית, הרי שויטמין D נמצא גם בכמה מזונות נגישים למדי: בדגים שמנים במיוחד, בשמן דגים, בכבד עוף, בביצים.
במרבית מדינות המערב מוסיפים היום את הויטמין לחלב ובכך עולה הערך המוסף של ארוחת הדגנים לילדים המכילה גם חלב. כך מקבלים הילדים את התצרוכת הדרושה להם באופן מלאכותי בכמות הולמת ומספקת לצמיחה תקינה.
קל ופשוט לדאוג לצריכה ניאותה של הויטמין היחודי הזה, העדרו עלול לגרום לבעיות לא פשוטות. הקפידו גם אתם לקבלו בכל יום, בעיקר מן השמש הסובבת אתכם או מהמזונות בו הוא מצוי.
אתר המרכז לטיפול בהשמנת יתר - מלב"י, מרכז מידע מקצועי ומהימן אודות כל האמצעים לטיפול בבעיות השמנת יתר: הרזייה, דיאטה, ספורט, פסיכולוגיה, ניתוחי קיצור קיבה ועוד. טל: 03-5228088
http://www.hashmana.co.il/



מאמרים חדשים מומלצים: 

חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים? תחשבו שוב! -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר מומחה
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה
שיקום והעצמה באמצעות עשיה -  מאת: ילנה פיינשטיין מומחה
איך מורידים כולסטרול ללא תרופות -  מאת: קובי עזרא יעקב מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב