הסימנים, שכדאי לשים לב עליהם עוד בשלבים המוקדמים
* כאבי פרקים בסוף היום
* קליקים וחריקות במפרקים
* צורך "להניע" את הגוף (מפרקים) , אחרי ישיבה ממושכת או שינה.
הם יכולים להיות הסימנים הראשונים של מחלה במפרקים. על פי ארגון
הבריאות העולמי, הן משפיעות על כ -50% מהאוכלוסייה. בכל מקרה
העשירי - גורם לנחות.
למה כל כך הרבה אנשים מגיעים לעיוותים בעצמות, כאבים העזים וההגבלה בתנועה?
במידה רבה, בגלל האמונה במיתוסים והתפיסות המוטעות,
אי הבנות מה טוב למפרקים ומה מזיק לתפקודם.
4 מיתוסים על כאב במפרקים
1.
מחלות וכאבי מפרקים פוגעים רק באנשים מבוגרים!
דלקת מפרקים ניוונית ומחלות אחרות המתרחשות עקב שחיקה של הסחוס.
נכון שזה שכיח יותר אצל מבוגרים, אך המחלה הדלקתית, עלולה להופיע גם אצל
ילדים ומתבגרים. דלקת מפרקים שגרונית יכולה להופיע אצל אנשים בגילים שונים.
2.
אם אין כאבים אז הכל בסדר!
בשלב הראשוני של שחיקת סחוס יכולים להופיע רק קליקים וחריקות במפרקים.
הכאבים לא מופעים מייד. הם מופעים כאשר הסחוס מגיע לשחיקה גדולה יותר.
3.
בכל מקרה עם הגיל מופעים כאבים במפרקים ואין מה לעשות עם זה!
לזוז יותר, לתת למפרקים את הפעילות הנכונה, האופטימלית,כך הם ישרתו אותך
במשך זמן רב יותר. כדי למזער את הסיכון למחלות דלקתיות, יש לשמור על אורח
חיים בריאי, לחזק את מערכת החיסון וזה יחזק את המפרקים, וגם את הבריאות הכללית.
4.
כאשר יש כאבים במפרקים, אסור לעשות פעילות ספורטיבית!
התאמה נכונה של תרגילים, על ידי איש מקצוע, עלולה לשפר את מצב המפרקים.
המפרקים שלנו נועדו כדי לנוע. השרירים תומכים במפרקים, לכן, כדאי מאוד
לחזק את השרירים. פעילות ספורטיבית ממריצה את מערכת הדם וחילוף חומרים
ומונעת ממפרקים להפוך להיות נוקשים למדי.זה זמן ללכת שחיה, רכיבה על אופניים,
ותרגילים מיוחדים לבריאות המפרקים. אם לא לזוז זה רק יחמיר את המצב.
כמובן שיש לבחור בקפידה את רמת העומס המתאים עבורך.
