החשיבות הרבה שבשתיית מים בתהליך הרזיה
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

החשיבות הרבה שבשתיית מים בתהליך הרזיה 

מאת    [ 18/02/2008 ]
מילים במאמר: 346   [ נצפה 4400 פעמים ]

 
 
חשוב מאוד לשתות נוזלים רבים- בעיקר מים- כ-2-3 ליטרים ביום- ובפרט-לצורך הרזיה, והסיבות לכך הן:
1. השתיה מסייעת להפטר מ:עודפי שומן, תוצרי לוואי של המטאבוליזם,מונעת הצטברות חומרים רעילים וכתוצאה מכך הכבד עובד ביעילות רבה יותר ושריפת השומנים מוגברת.
2. מחסור כרוני באספקת מים עלול לגרום לבעיות רפואיות כמו: אסטמה,אבנים בכליות, לחץ דם גבוה, סרטן המעי הגס ושלפוחית השתן.
3. השתייה משפרת תהליכי עיכול ומונעת עצירות.
4. שתיית מים משפרת מאוד את מראה העור ומונעת הזדקנותו והדלדלותו.
5. מחסור במים גורם מאוד לעייפות במשך היום.
6. המים מסייעים מעט לדיכוי תאבון.
7. כל התהליכים הביוכימיים והמטאבוליים בגוף מתקיימים בתווך מים: הם מסייעים לשמור על איזון התפקודים בגוף כמו: נשימה, עיכול, חילוף חומרים ועוד...
8. מים משמשים כסיכה במפרקים ובשרירים, מסייעים להפחית התכווצויות ועייפות בשרירים, ומשפרים יכולת פיזית .
9. מחסור במים עלול לגרום לבחילות וסחרחורות.
10. ללא מים הכליות תתקשינה לתפקד ביעילות ולפנות את הרעלים מהגוף.
11. אדם שמן זקוק ליותר נוזלים מאדם רזה בשל תוצרי פרוק רבים יותר של חילוף חומרים. כמו-כן המים מצויים יותר ברקמת שריר מאשר ברקמת שומן ולכן גופם של אנשים שמנים מכיל פחות אחוזי מים ומכיוון שהמים הם מפתח לחילוף חומרים יעיל- עליהם לשתות הרבה מים.
12. מים מסייעים לשמור על המשקל החדש לאחר הדיאטה.
13. אם צבע השתן צהוב כהה ולא שקוף- סימן שהאדם מיובש ועליו לשתות מייד.
14. לעיתים צמא מתפרשת כרעב-ואז אוכלים שלא לצורך.
15. שתיית מים במקום ממותקים מקטינה מאוד בעיות שיניים.
16. אם שותים מעט מים, הגוף מרגיש בסכנה של מחסור במים ואז הוא אוגר נוזלים והתוצאה: עליה במשקל ובצקות.
17. אין לחכות לתחושת יובש בפה כדי לשתות: יובש בפה הוא סימן להתייבשות חמורה. מנגנון הצמא אינו מתריע בזמן שעלינו לשתות. לכן עלינו להקפיד לשתות מתוך מודעות והבנה שזה חשוב מאוד. חשוב לשתות לאורך כל היום לספיגת נוזלים אופטימאלית. ואיך נזכור לשתות? בבוקר על קיבה ריקה- 2 כוסות מים. ובמשך היום- כמה דקות לפני ואחרי כל ארוחה- כוס מים. רצוי לא לשתות בזמן הארוחה משום שהמים מדללים את מיצי הקיבה ואנזימי העיכול שמסייעים לפרוק המזון ועיכולו ואז עיכול המזון פחות טוב, המזון שוהה זמן רב בקיבה, תוסס ונרקב וגורם לנפיחות ותחושת מלאות בקיבה ולירידה ברמת האנרגיה.
דיאטנית, נטורופתית, , מנחת סדנאות ייחודיות להרזייה ותזונה נבונה ל:ילדים, נוער ומבוגרים, העובדות על הרובד הפיזי, הנפשי והרוחני בשילוב אימון אישי COACHING להרזייה הנושאות תוצאות מדהימות. טיפולים פרטיים בהרזיה ובבעיות בריאות שונות . מומחית לרקיחת שמנים ארומאטיים וקרמים בקוסמטיקה טבעית,מקבלת מטופלים בקליניקה יפה בהוד השרון ובמרכז כפר-סבא.
טלפון: 097444715, 0544266880, כתובת האתר:
WWW.DORIT-MEIR.
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב