מה זה יוגה והאם היא מדע? 

על אף שיוגה כיום הנה כל כך פופולרית עדיין
יש רבים שהיו רוצים לדעת מה באמת עומד מאחורי המילה.

כל כך הרבה הבטחות ניתנות למתרגל מתחושת איזון והרמוניה,
דרך חיזוק, גמישות, חיטוב, דמוי עצמי בריא, הכרה שקטה, ממוקדת
ואפילו נירוונה.

אז האם זו רק סדרת תרגילי מתיחה או גמישות,
האם זו שיטה לריחוף באויר, האם זו דרך להתנתק
מהעולם עם טרנסים של מדיטציה או אולי זו דת הודית ?

ואיך זה שלאנשים יש דעות כל כך מגוונות, שונות
ואף סותרות לגבי מהי יוגה ?

על קצה המזלג, יוגה הינה דרך רוחנית שמטרתה
לסייע לאדם לחשוף את מלוא הפוטנציאל בכל
רובדי הקיום שלו - פיזית, אנרגטית, רגשית, אינטלקטואלית
ורוחנית.

עבור כל אחד מהרבדים קיימים תרגולים שונים כשהמכנה
המשותף להם היא שלכולם קוראים תרגולי יוגה.

כך לשם עבודה הרמונית והוליסטית על הגוף הפיזי
פותחו האסנות (תנוחות היוגה).

אלה המכירים רק תרגול זה יסיקו כי היוגה הינה סט
שלתרגול מתיחות וגמישות.

לרבדים האחרים קיימים תרגולים אחרים כמו תרגולי נשימה
מדיטציות או שירת מנטרות.

שוב מי שראה יוגים המתרגלים רק אחד מאלה יסיק כי היוגה 

היא סוג של דת, או קבוצה של נזירים שטרתם לברוח מן העולם
אל תוך עולם פנימי של מדיטציה.

האם יוגה היא מדע?

כיום, המדע מסוגל למדוד חלק מתועלות היוגה

(ירידה במתח, שינוי ברמות הורמונים שונים ואף שינוי בפעילות באזורים מסוימים במוח).

ישנם גם מחקרים עדכניים המצביעים על שיפור לטווח ארוך.

יחד עם זאת, יוגה היא פרקטיקה חוויתית. כלומר לא ניסית, לא תדע.

"גרם אחד של תרגול שווה טון אלד של תיאוריה", סוואמי שיבננדה.