מהי הערכה עצמית?
הערכה עצמית=תודעה חזקה .
תודעה חזקה זה כשאתה נמצא במקום מאד יציב שבנוי על שאתה יודע בדיוק בדיוק מי אתה ולאן אתה הולך, מה המטרות שלך. וזה כול כך מדויק לנשמה שלך ולאמת שלך שגם אם מבחוץ יגידו דברים או לא יגידו דברים,זה לא משנה . כאילו שאתה אטום לרעשים של הסביבה. זוהי ההגדרה להערכה עצמית=תודעה חזקה .
זה בעצם אדם שאי אפשר לערער אותו, זה כמו עץ עם שורשים מאד חזקים. אתה יודע מה המהות שלך, מה התפקיד שלך ,ואתה יודע גם שאתה מממש את עצמך, אתה על המסלול ואתה כול כך מחובר שלא משנה מה יקרה בדרך וכמה מכשולים וכמה קשיים יהיו ,אתה צועד קדימה .
האמונה זה גם סוג של הערכה עצמית. בהערכה עצמית יש אמונה. אמונה בדרך,אמונה בעצמך,אמונה בתכלית שלך .
חלק מהתודעה החזקה בנוי על אמונה .זה כביכול סוג של אמונה עיוורת אבל לא ממקום אטום או מקום פנאטי .
מצד אחד זה אמונה שאתה מאמין בעצמך,מאמין בדרך,מאמין בעשייה שלך בעולם הזה שלשמו הגעת ומצד שני אתה יודע לשמור על סוג של ערנות וגמישות לסביבה שלך,שזה מאד קשה לעשות את זה .
אבל שזה לא יסיט אותך מהדרך אלא יועיל לדרך.
זה סוג האמונה שיש בהערכה עצמית. אחת הדרכים לבדוק תודעה חזקה היא במחמאות שמקבלים מהסביבה.
יש מצבים שאנחנו מוחמאים אבל אצלינו פנימה אין קבלה, כביכול הפירגון עובר לידנו לא דרכינו.
מחמאות שתומכות בייעוד או במהות זה מחמאות שאמורות להתקבל.
מחמאות שהם ריקות מתוכן כמו "איזה חולצה יפה אתה לובש " לא מתקבלות . מישהו שהוא לא בדרך שלו,לא בתכלית שלו אז הוא יתלהב מהמחאה , כי המחמאה מהסוג הזה יותר מתחברת לאגו והוא יקבל את המחמאה הזאת.
ככול שהתודעה חזקה יותר הקבלה הפנימית היא של הדברים הנכונים ,האמיתיים.
תודעה חזקה יש בזה הרבה ערך נוסף .הערך המוסף הוא שיש לך הערכה עצמית יש לך שקט פנימי ,וברגע שיש שקט פנימי כול המערכות מסונכרנות ועובדות יותר טוב, ואתה יכול לראות כמה צעדים קדימה ,אתה יכול לחזות לאן אתה הולך, המערכת הבריאותית שלך יותר טובה ,הזיכרון יותר טוב . אומנם יש כאן פרדוקס , כי לפעמים יש ספק בהערכה עצמית, יש הערכה עצמית נמוכה, ודווקא בהערכה עצמית נמוכה נוצר איזשהו יצר של חקר ויצירתיות. יש אנשים שבמהות שלהם ,בהוויה שלהם , הרבה שנים מהחיים שלהם הם מראש יהיו בהערכה עצמית נמוכה כי ההוויה שלהם בנויה בצורה כזו , במבנה אישיות שלהם הערכה עצמית נמוכה גורמת להם כוח תנופה פנימי לחקר ולהגברת היצירתיות . אין זה אומר שהם לא יבנו אותה עם השנים, אבל אין זה מחייב. חלקם הדומיננטי יותר נזכרים בהיסטוריה ככאלו ששינו אותה אבל לא נהנו מ"התוצרים" שלהם בזמן חייהם.
לכל אדם יש את התכונות והכישורים שהוא צריך לפתח, בשביל לחזק את התודעה וההערכה העצמית, אבל גם לכל תכונה כזו יש דרכים מסועפות לביצוע.
למשל – נתינה. לכל בנאדם יש נתינה שונה.
יש נתינה שהיא לא ממלאה כי היא לא חלק מהתודעה שלך וממי שאתה , וחלק מהנתינה כן מספקת. למשל – לעזור לחבר בדברים טכניים כמו: מעבר בית ולאחר הנתינה תיהיה לשבת עם אותו חבר ולהקשיב ולייעץ לו שעות ארוכות בשעת הצורך, יש לדעת איזה סוג נתינה מספקת. לכול בנאדם יש סוג נתינה שונה. הצלחה זה לא מטרה,זה דרך חיים.
דוגמא להתמודדות עם הערכה עצמית נמוכה, כשרוצים להכיר בת זוג ואין מספיק בטחון עצמי. יש לפרק את התהליך לצעדים קטנים.
בשלב הראשון תשאל את עצמך: מה יש בבחורה הזאת? יש לה כסף?היא צנועה?היא יפה?
בשלב השני תענה לעצמך על השאלות:
אני אומר ושואל את עצמי האם יש לה כסף? עונה: סבבה אני יכול להתמודד עם זה.
אני אומר ושואל את עצמי האם היא יפה - עונה: כן , אני גם יכול להתמודד עם זה.
אני אומר ושואל את עצמי האם היא אישה ערכית - עונה: כן , אני גם אם זה יכול להתמודד .
ואז למוח שלי יהיה יותר קל להכיל את הפחד והחשש, לפרק את כל מה שמרכיב את התמונה שבניתי לבחורה הזאת. וניראה כמשהו בלתי ניתן לפיצוח והשגה. לבנות כל שלב בנפרד . טלפון—שלב ראשון , דייט שלב שני , טלפון אחרי הדייט- שלב שלישי .
לחשוב על ההווה והעתיד המאוד קצר. בנוסף לשאול שאלות שמחזקות את התודעה-הערכה עצמית.
שאלות כמו האם אני ראוי לקבל את הטלפון מהבחורה הזאת? האם אני ראוי לצאת איתה לדייט ראשון ?לא לשאול שאלות מרחיקות לכת , לפרק לשאלות וצעדים קטנים . אפשר גם לנהל יומן רישום. וללמוד מעצמך. חשוב לזכור שבכול נקודת זמן אתה יכול להפסיק את התהליך ,יש לך שליטה בכול נקודת זמן, ואז יהיה יותר קל.
שירן רז . יועצת לאנשים פרטיים באתגרי החיים ולאנשי עסקים ופוליטיקאים בישראל ומחוצה לה, מלמדת את מודל הספירל (פרי פיתוחה) ביחידים ובקבוצות, מטפלת בהיליניג, מעבירה סדנאות והרצאות לחברות וארגונים, בהכוונה לקראת מנהיגות מצליחה. בעברה שימשה ככלכלנית ומנהלת כספים בארגונים מובילים. הפעילות מרתקת מעניינת ונוגעת בנושאים רלוונטיים. הפעילויות מועברות בארץ ובחו"ל.
