שולחן מחשב ארגונומי 

שולחן מחשב הוא הבסיס לכל עמדת עבודה מודרנית, לצערי רבים מדי לא מקדישים מחשבה מספקת למפרט הטכני של השולחן ומתרכזים רק בצד האסטטי שלו.

 שולחן מחשב שאינו מותאם לאדם העובד בו ולמשימות האמורות להתבצע בו מהווה גורם סיכון ארגונומי ומגביר את הסיכוי להתפתחות פגיעות שלד- שריר בסביבת העבודה.         

 אז מה הופך שולחן לארגונומי? איך תדאו איזה שולחן מתאים לכם? מהו גובה השולחן המומלץ? המשיכו לקרוא ותגלו את התשובות.

 

מבנה השולחן:

 המבנה המומלץ לשולחן מחשב הוא שולחן פינתי בעל מגרעת ארגונומית מעוגלת.
היתרון של מבנה זה על פני שולחן ישר, הוא בכך שמבנה המגרעת מאפשר להניח את אמות הידיים בצורה אופטימאלית משני צידיו ללא צורך להושיט אותם קדימה, כפי שעלול לקרות אם ננסה להניח את אמות הידיים במלואן על שולחן בעל מבנה ישר.
חשוב שהמגרעת תהיה סימטרית וקרובה לזווית של 90 מעלות ככול הניתן.

עומק צלעות השולחן נגזר מעומק המגרעת שהמידה המומלצת עבורה היא, לא פחות מ-80 ס"מ.

אם בכל זאת בחרתם בשולחן ישר הקפידו שעומק הפלטה יהיה 70-80 ס"מ

גובה השולחן:

 הגובה הסטנדרטי של רוב שולחנות המחשב הינו75 ס"מ, בגובה זה, אנשים אשר גובהם מתחת ל180 ס"מאשר ינסו להניח את אמות הידיים על השולחן בגובה בו חגורת הכתפיים במנח רפוי, ימצאו את עצמם עם "הרגליים באוויר".

המלצתי: רכשו שולחן עם רגליים פנאומטיות מתכוונות ומצאו את גובה השולחן הנכון עברוכם, או לחילופין אם גובהכם נמוך מ180 ס"מרכשו שולחן בגובה של72 ס"מ.

פלטת השולחן:

חשוב ששפת השולחן תהיה מעוגלת, על מנת למנוע נקודת לחץ לאורך האמה.
חשוב שעובי הפלטה לא יעלה על3 ס"מומומלץ מאוד להימנע מקנט דקורטיבי.

פלטה עבה מקשה על השגת גובה ישיבה נכון ובריא ומקרים רבים משענות הכיסא "נתקעות" בה.

יש לשים לב למיקום "החור שבו עוברים כבלי המחשב" ולהקפיד שהוא לא יפריע למיקום נכון של מסך המחשב.

החלק התחתי של השולחן:

הקפידו שקורות התמיכה של השולחן לא יהוו מכשול להשגת ישיבה קרובה לשולחן ובגובה הנכון.

שימו לב למיקום רגלי השולחן, וודאו שהן לא מפריעות לישיבה.

שולחן מחשב ארגונומי לשילוב ישיבה ועמידה:

 שולחן זה מתכוונן בצורה מכאנית פשוטה או בצורה חשמלית ממצב של ישיבה למצב עמידה וההיפך, השילוב והגיוון של מנחי העבודה הינו יעיל מאוד למיגור כאבי גב וכאבים אחרים הנגרמים כתוצאה מישיבה ממושכת ללא תנועה רבה.

שילוב עבודה בעמידה גם עוזר לשמור על ערנות וריכוז, במהלך יום העבודה.

אם אתם עומדים לעבור משרד, או מתכננים משרד חדש, הקדישו זמן ומחשבה למבנה ולמידות של שולחנות העבודה שלכם. מניסיון עשיר של ייעוץ ארגונומי במשרדים שנבנו ללא חשיבה וייעוץ ארגונומי, אני ממליצה לכם להסתייע בייעוץ ארגונומי בשלב התכנוני או לפני הרכישה, כך תהיו בטוחים שאתם רוכשים את השולחן המתאים ביותר לכם שיתן לכם את מירב הנוחות והבריאות.