מה המאמן שלך באמת יודע? 

מה המאמן שלך באמת יודע?

לא מעט אני נתקל בחדרי כושר בשיעורי סטודיו ובפארקים באימונים אישיים בטעויות חמורות של מאמנים.

אם ניקח את שיעורי הסטודיו למשל, בשיעורי הסטודיו קשה למאמן באמת להגיע עם כל מתאמן למיצוי וליעילות מסיבה אחת פשוטה ריבוי תלמידים אי אפשר לתקן או לפתור הביצוע הלקוי של כל המתאמנים כי צריך לתת תשומת לב שווה לכולם.ובנוסף אצל רובם הידע לוקה בחסר.

בחדרי הכושר: רוב המאמנים בחדרי הכושר הם מאמנים בעלי תעודת הסמכה של לימודי חצי שנה וזהו, רובם לא ממשיכים ללמוד ולא יוצאים לסדנאות העשרה(כי הם חושבים שהם יודעים כבר הכל) ועל הטעויות שלהם המתאמנים משלמים!!! 

רבים מהמאמנים חושבים שאם אנו מבצעים סקווט על בוסו אין בעיה אם הברכיים יעברו במעט את אצבעות הרגליים, אך טעות חמורה לחשוב כך דווקא בגלל שאנו על בוסו ושרירים מייצבים נכנסים לפעולה העומס על גיד הפיקה הוא גדול הרבה יותר כך שעדיף לבצע חצי תנועה ועם הזמן להגיע לטווח תנועה מלא כך גם נשתפר וגם לא נפגע בברכיים.

ישנם גם מאמנים שממשיכים ללמוד אך לימודיהם יותר מרשימים בהגדרתם מאשר מביאים באמת שיפור באימון ואסביר למה אני מתכוון.

מאמן שלמד לימודי המשך למאמן כושר בכיר למשל: בלימודים אלה חידדו לו במעט את אופי החזרות ואת שינוי תוכנית האימון, מתי למה ואיך לשנות, אך למתאמן הרגיל זה פחות משנה החשיבות כאן היא למעשה משפיעה יותר בספורט התחרותי וגם לא בהכרח.

מאמן שהמשיך לתואר בחינוך גופני/מדעי הספורט: במצב כזה הוא יכיר את אנטומיית גוף האדם יותר לעומק וגם משתנים פיזיולוגיים, אדם עם תואר יישמע לנו כאחד שאין עוררין עליו אך טעות בידינו מאמנים אלה בדרך כלל נשארים "בקופסא" ואין להם חשיבה עצמאית ובטווח הארוך לא נלמד מהם הרבה כי הם מקובעים.

גם האימון שלהם עם אנשים בעלי מוגבלויות הוא נמוך יחסית כי רוב הלימודים שלהם תיאורתיים ולא מעשיים ואינם נוגעים ברוב האוכלוסייה(אנשים הסובלים מבעיות גב,ברכיים וכדומה)

ולגבי אימונים אישיים-רוב מאמני הכושר משתמשים בעזרי אימון או שמות "מפוצצים" בלי לדעת את משמעותן האמיתית או את אופן הביצוע הטוב ביותר, לדוגמא:

בטוח נתקלתם במונח אימון פונקציונאלי,רבים המאמנים אשר משתמשים בזה אך אינם יודעים מה הפירוש.על מנת להעשיר אתכם אסביר.

אימון פונקציונאלי הוא אימון שבא להשפיע  על פונקצית כושר מסויימת כגון כוח שיקום או כל דבר אחר באימון כזה עיקר האימון אמור לעבוד ולהביא לשיפור באותו מרכיב ספציפי ולא על מרכיבים נוספים,והוא אינו מחייב שימוש באף אביזר אחר.

ישנם גם עזרי אימון כמו trx, קטלבלס, גומיות ,בוסו,כדורים וכו.....

רוב המאמנים המשתמשים באביזרים אלה אינם בעלי הסמכה ספציפית לאותו אביזר אלא שהמוצרים המובילים בשוק יימשכו אליהם מתאמנים נוספים, הם אינם מבינים את מהות המכשיר ואת עקרונותיו ולכן גם לא יצליחו למצות את הפוטנציאל שבו, ובמקרים מסויימים אפילו ייגרמו לפציעה.

והדבר שהכי משגע אותי הוא מאמנים שלא מוכנים להקשיב למתאמן הם החליטו וזה מה שצריך, וזה לא משנה אם כואב למתאמן,אם התרגיל לא מתיישב מבחינת קורדינציה,או אם הוא אינו מוכן פיזית לרמת קושי מסויימת.

אז איך נדע אם המאמן שבחרנו באמת מתאים לנו?

לפי צורת העבודה שלו כמה הוא קשוב לנו באמת ולא רק בא להעביר את השעה וללכת.

לפי רמת הידע שלו וההסמכות שעבר במשך הזמן.

כשהוא כל הזמן ממשיך ללמוד ולהעשיר את עצמו ולא חושב שהוא יודע כבר הכל.

והכי חשוב שהוא יוצר את האימון בצורה נעימה ומשותפת עם המתאמן.