ילדים ופילאטיס, האם זה אפשרי? 

ילדים ופילאטיס, האם זה אפשרי?

בעידן השפע של ימינו, כאשר חנויות הסופר מרקטים והמסעדות מציפים אותנו בסוגים רבים של  מוצרי מזון תעשייתיים ואוכל ג'אנק פוד, הילדים כיום  חשופים לשפע של חטיפים ומיני מתיקה מצד אחד כאשר מצד שני הטכנולוגיה שמתפתחת מוצאת אותנו יושבים הרבה ללא תנועה מול מסך הטלויזיה או המחשב, לכן לא פלא שתופעת ההשמנה בקרב הילדים רק הולכת וגדלה.

מה ניתן לעשות כדי לשנות את המצב?

ראשית, חשוב לעבור לתזונה בריאה, אכילה נכונה, קמח מלא, לצרוך פירות והרבה ירקות וחשוב לא פחות לשלב עם זאת פעילות ספורטיבית ויש הרבה כאלה, אחת מהן היא התעמלות בשיטת הפילאטיס ששמה דגש רב על התנועה, יציבה וחיזוק השרירים בגוף.

 האם ילדים יכולים להתאמן בשיטת הפילאטיס?

אכן כן, ההתעמלות בפילאטיס מתאימה לכל גיל. יתרונה של השיטה נמצא ביכולות שלה המאפשרות תנועה על פי הרמה הדרושה לאדם המתאמן בה. חשוב לציין כי צריך למצוא את המדריך המתאים עם גישה לילדים בעל הכשרה מקצועית בתחום של אימון ילדים. 

 האם מדריכי הפילאטיס העובדים עם ילדים, מקבלים הכשרה המיוחדת לכך?

התשובה היא כן. מדריך שעובד בקרב הילדים אמור להיות מוכשר לכך בצורה מקצועית. צריך שתהיה למדריך, גישה וניסיון בעבודה עם ילדים,המדריכים אף עוברים הכשרה מיוחדת וסדנאות בנושא הפעילות ספורטיבית בקרב אוכלוסיית ילדים ונוער בכדי שתהיה להם את האפשרות לתת מענה לכל ילד באופן הכי טוב שרק אפשר. כמו כן ממחקרים שנערכו במספר מדינות בילדים בגילאי 5-18, התקבל הנתון שאין שום הבדל במצב בריאותם וכן אין גם הבדל בצמיחה לגובה בין ילדים אשר עוסקים בפעילות ספורטיבית לבין ילדים אשר לא עוסקים בכך.

 באיזה גילאים ילדים יכולים להתעמל על פי שיטת פילאטיס?

גו'זף פילאטיס מביא בספרו Your Health"" "ילדים מטמיעים הרגלים בגיל צעיר לטוב ולרע, אז למה לא להטמיע את ההרגלים הטובים של יציבה נכונה, נשימה נכונה ואיזון כבר מגיל צעיר". לשיטתו, ילדים כבר מגיל צעיר מתאמנים בפילאטיס מבלי שהתכוונו לכך.

המכונים בדרך כלל עובדים עם ילדים מגיל 8 ומעלה, כמובן שהילדים עוברים את האימונים אך ורק עם מדריכים שעברו הכשרה שעברו הכשרה מיוחדת לעבודה עם ילדים.

ההתעמלות יפה לבריאות, מותר ואף רצוי להתעמל גם מגיל קטן בפילאטיס רק עם מדריכים בעלי הכשרה בתחום, התעמלות בשיטת פילאטיס מקנה בקרב הילדים הרגלים טובים  של יציבה נכונה, נשימה ואיזון.