אם אעשה כפיפות בטן אוכל להוריד את הכרס. ? 

לא אחת מתאמנים בחדר הכושר שואלים אותי אם אעשה כפיפות בטן אוכל להוריד את הכרס.
מאת :יוסי משען מאמן כושר גופני אישי מטפל תזונה מוסמך בוגר וינגייט
www.freewebs.com/yossi_mishan

לא אחת מתאמנים בחדר הכושר שואלים אותי אם אעשה כפיפות בטן אוכל להוריד את הכרס. התשובה לצערי היא לא.

לא אחת אני שומע מתאמנים אשר אומרים כי הם רוצים לעבוד על איזור מסוים כי הוא חלש ומשתמע מכך שאם יתחזק הרי שהשומן יעלם.

קצת ידע כללי... הכרס מורכבת מרקמת שומן ואין בינה ובין חולשת שרירי הבטן שום קשר. אצל אנשים מסוימים מצטברים עודפים באזור הבטן. אצל אנשים אחרים מצטברים עודפים באזור הישבן או אזורים אחרים כמו הגב והגפיים.הדרך הנכונה להיפטר מהעודפים היא על ידי תזונה נכונה ופעילות אירובית ואניארובית.פעילות אירובית כגון הליכה. רכיבה.סטפר. וכו.פעילות אניארובית כגון אימוני כח הרמת משקולות מכשירים נייחים וכו. אני ממליץ להתחיל את הפעילות בחדר כושר עם מאמן כושר אישי בשלבים הראשונים !