פילאטיס
מה יותר טוב מלהתעורר בבוקר ולפתוח את היום בכושר גופני, ענף הספורט מציע לנו כל כך הרבה תחומים שאנו רק צריכים להחליט איזה התעמלות יכולה להתאים בעבורינו.
על התעמלות בשיטת פילאטיס כבר שמעתם?
אם עדיין לא שמעתם על הפילאטיס, הגיע הזמן שתדעו
מה היא שיטת פילאטיס?
שיטת הפילאטיס היא התעמלות הכוללת בתוכה תנועה והתעמלות השיטה הומצאה על ידי השיטה האיש ג'וזף פילאטיס בשנות העשרים, כאשר המטרה שלה היא, חיזוק ומתיחה של השרירים בשילוב של שיתוף פעולה בין הנפש לבין גוף.
הטכניקה של ההתעמלות על ידי פילאטיס היא שיטה של כושר גופני מלא וכאשר היא מתבצעת באופן סדיר, מתרחשים בגוף שינויים חיוביים. שיטת פילאטיס גם משלבת מודעות לעמוד השדרה, נשימה נכונה, אימוני כוח וגמישות.
מה מייחד את ההתעמלות בשיטת פילאטיס?
מה שמייחד שיטה זו, שהיא מעצבת את השרירים, מצרה לנו את היקפים בגוף והופכת אותם לחטובים על ידי פיתוח של מראה רזה ושטוח של השריר במקום שהשריר יראה מנופח. התוצאה שנקבל בעקבות ההתעמלות בפילאטיס תהיה: גוף חזק וגמיש מאוזן, בטן שטוחה, רגליים מעוצבות וגב בריא וחזק .
יש אפשרות לבצע את שיעורי הפילאטיס על מזרן ללא אביזרים, עם אביזרי עזר ניידים,או מכשירים אשר אינם ניידים.
מהו היתרון של פילאטיס מכשירים?
יתרונו של פילאטיס מכשירים הוא, שכל המכשירים המיוחדים עוזרים לבצע את המתיחות המסובכות, שקשה לאנשים לבצע, בפרט אם הם מעולם לא התעמלו באימון זה. השיעור בשיטת פילאטיס בשילוב המכשירים השונים, נועד לתת מענה מקסימלי לכל הצרכים האינדיבידואלים של כל מתאמן, תוך כדי עבודה מאתגרת, מחזקת ומשקמת אחרי שמתרגלים לבצע המתיחות עם המכשירים באופן קבוע, אפשר להפסיק לעשות פילאטיס מכשירים ולעשות את האימון באופן רגיל.
האם התעמלות בשיטת פילאטיס מתאימה לכל אחד מאיתנו?
כל אחד ואחד יכול לפרגן לעצמו וללכת להתעמל בפילאטיס, ההתעמלות בשיטה זו מתאימה לכל גיל, גברים ונשים, נשים הרות ונשים לאחר לידה, פילאטיס אף מתאים לאנשים אשר מצב בריאותם אינו תקין כמו אנשים שעברו תאונה, מחלה וכד' שלאחר שהם מתאמנים ומבצעים את התרגילים, כמובן רק עם מדריכים שעברו את ההכשרה המיוחדת לכך, הגוף שלהם מחלים ומתחזק.
לכן, כל מי שמעוניין לשמור על אורח חיים בריא והוא מודע לחשיבות הרבה של הכנסת הספורט כגורם חשוב למהלך החיים תקני ונכון, כדאי כבר עכשיו לבדוק, היכן מכון לפילאטיס הקרוב ביותר לביתך וקדימה, צאו לדרך ותתחילו להתעמל. בהצלחה!
