האם כדאי לקנות מכשיר כושר לבית או ללכת לחדר כושר? 

חדר כושר או מכשיר אימון? כמעט כל מי שחושב לבצע פעילות גופנית נתקל בסוגיה הזו. מה עדיף? לרכוש מכשיר כושר יקר רק כדי לגלות שאחרי שלושה חודשים הוא הפך לקולב יקר במיוחד, או לעשות מנוי לחדר כושר רק כדי לגלות שלושה חודשים מאוחר יותר שאתם אולי ממשיכים לשלם, אבל כבר אינכם מגיעים?

פסיכולוגית בשם דודה יצרה סקאלה של טיפוסי מתאמנים שונים. בצד אחד של הסקאלה נמצא את המתאמן שהוא -

ממוקד מטרה (Task Oriented) – המתאמן האולטימטיבי. הוא מציב לפניו מטרה, ועומד בה. אם המטרה היא אימון גופני, בין אם בחדר הכושר ובין אם על גבי מכשיר כושר ביתי, מתאמן זה נשאר נאמן למטרתו ומתמיד בה. זה לא כל כך משנה באיזו מן האפשרויות הוא יבחר, בשתיהן הוא יתמיד.

מהצד השני של הסאלה נמצא את המתאמן החברתי (Ego Oriented) – למתאמן הזה חשוב להגיד שהוא מתאמן, חשוב לקבל תשומת לב, אבל לגבי המטרה - זה כבר קצת פחות מעניין אותו. מתאמן כזה עלול לפרוש מאימון, בין אם הוא ביתי ובין אם הוא במסגרת חדר כושר.

אף אחד לא נמצא בקצה אחד בלבד של הסקאלה, בכולנו יש משני סוגי המתאמנים, אולם חשוב להבין באיזה צד אנחנו יותר כדי לקבל החלטה מושכלת באיזו צורת אימון לבחור.

מלבד המיכשור החדיש, הגישה הנוחה למאמנים מקצועיים וההדרכה לשימוש נכון במכשירים, חדר כושר מציע מסגרת של מחויבות. יש את אלו שעצם תשלום המנוי יספיק להם כדי להרגיש מחויבים להגיע לאימונים, אחרים יכולים להרשם למגוון חוגים בחדר הכושר שיספקו להם לא רק אימון אלא גם מסגרת חברתית תומכת, תשומת לב אישית וקבוצתית, וגיוון מהנה בפעילות הגופנית.

גם אלו הניזונים מתחרותיות יפרחו בחדר הכושר. תמיד אפשר לבדוק את הביצועים של המתאמנים הסמוכים, להרשם למשחק תחרותי כנגד מתאמן אחר (למשל סקווש או טניס), או להצטרף לחוג אמנויות לחימה המשלב קרבות תחרותיים כנגד מתאמנים נוספים.

המנוי לחדרי הכושר אולי יקר, ורבים מהמנויים פורשים לאחר חודשים מעטים, אבל אם תצליחו למצוא בחדר הכושר מסגרת שתעניק לכם את המוטיבציה הנוספת הדרושה לכם, ייתכן וזה בדיוק מה שאתם צריכים.

כושר ביתי אינו דורש מיכשור כלל, אך לשימוש במכשיר כושר ישנה השפעה פסיכולוגית מועילה. כושר ביתי דורש משמעת עצמית, אך זמינותם של מכשירי הכושר שתרכשו תהיה 100% לשימושכם. החסכון בזמן הוא עצום: אין צורך לבחור בגדי אימון שירשימו אף אחד, אפשר להתאמן בכל שעות היום והלילה, לפצל אימונים, ואין בזבוז זמן מיותר על נסיעות לחדר הכושר ובחזרה, חיפוש חניה וכדומה.

אימון כושר ביתי גם חוסך כסף רב. אמנם נדרשת השקעה ראשונית לרכישת המכשירים והדרכה ראשונית, אולם לאחר מכן האימון הוא בחינם בעוד שבחדר הכושר תאלצו להפרד מידי חודש מדמי מנוי לאורך כל תקופת האימונים.

אם בחרתם באפשרות הזו, ייתכן ותרצו לשקול שכירת מאמן אישי ביתי עבור החודשים הראשונים, עד שתפתחו שגרת אימונים, וכדי לוודא כי האימונים שאתם מבצעים מתאימים למטרות שאתם מציבים לעצמכם.

בין אם תבחרו לעשות מנוי לחדר כושר או לרכוש מכשירי כושר לבית, זכרו כי ההתמדה היא סוד ההצלחה. מצאו את הפעילויות המתאימות לכם, שגורמות לכם הנאה וסיפוק ומדרבנות אתכם להתמיד.