איך להתחיל דיאטה של הרזייה מהירה ובטוחה? 

כיצד מתחילים דיאטה של הרזייה מהירה ובטוחה?

לפני שאנחנו מתחילים לרדת במשקל עלינו לקבל על עצמנו מספר פרטיים שיעזרו לנו בהמשך הדרך לרדת במשקל בצורה בטוחה, מהירה ויעילה. על תוותרו על פרק זה הצלחה במטרה שהצבתם לעצמכם מתחילה באיסוף נתונים נכון.

בקליניקה של " בריאות מהטבע" התחלת כל טיפול של ירידה במשקל או טיפול במחלה מתחילה בתשאול האדם ואיסוף כמה שיותר פרטים אודותיו( גם פרטיים שלעיתים למטופל נראים כלא קשורים).

קחו דף ועט ורשמו את הפרטיים הבאים:

1. רשמו את הגיל שלכם, מין שלכם, משקל וגובה.

2.רשמו לעצמכם את המטרה שאליה אתם שואפים( לרדת 5 ק"ג, להיכנס למכנס מהתיכון וכך הלאה)- מטרה רשומה על דף היא ההתחייבות שלכם לעצמכם להצליח בכל מחיר. אל תוותרו לרשום את המטרה.

3.רשמו בסעיף נפרד- " מחלות ובעיות" בסעיף זה פרטו את כל המחלות או הבעיות שאתם סובלים מהם. 
    לעיתים אתם תופתעו לגלות או להבין שאי ההצלחה שלכם קשורה לבעיות שלא קישרתם אותם לירידה במשקל. עליכם להבין שעל פי הגישה הנטורפתית והרפואה המשלימה כל הבעיות של האדם קשורות אחת לשנייה ועל  כן  אדם שסובל מעצירות יתקשה לרדת במשקל אך גם אדם שמצוי בסטרס יתקשה לרדת במשקל . אנחנו בבריאות מהטבע כנטורפתים מנסים לקשר בין כלל בעיות המטופל לחוסר ההצלחה שלו לרדת במשקל-למעשה זהו תפקיד הנטורפת.

4. סיימתם את שלב פירוט המחלות והבעיות וכעת עליכם לרשום את התזונה היומית שלכם. השתדלו  לרשום מסודר.

  5. בשלב זה אנו אוספים מידע פיזיולוגי אודות גופנו- זכרו גם בשלב זה לרשום את הנתונים השונים שאתם אוספים.

    נתחיל בחישוב ה B.M.I ( היחס בין הגובה למשקל): הנוסחה היא  משקל לחלק לגובה שלנו בריבוע
    תוצאה מתחת ל-20 מעידה על תת משקל, 20-25 משקל תקין, 25-30:השמנה, 30 ומעלה השמנה קיצונית.    

     לאחר קבלת מידע בסיסי אודות מצבנו נמדוד בעזרת סרט מדידה את היקף הבטן( באזור הטבור).

     היקף תקין לנשים:70-80 ס"מ, היקף תקין לגברים: 85-95 ס"מ. 

     השלב  הבא הוא שקילה של עצמנו( במידה ועדין לא שקלנו את עצמנו).  אנחנו בבריאות מהטבע בקליניקה גם  מודדים אחוז שומן באמצעות מודד שומן אלקטרוני( קליפר).



     עברנו לשלב איסוף המידע אודות מצב הכושר שלנו. חשוב לי להדגיש שלב זה צריך להיעשות תחת פיקוח של מדריך כושר ובאישור הרופא המטפל. בשלב זה נבצע מבדקי כושר מגוונים ושונים שיעידו על יכולות הלב שלנו, יכולת מערכת הנשימה, מצב השרירים , הגמישות והיציבה שלנו. בבריאות מהטבע אנו עושים את בדיקות אלו ומתאימים בנוסף לתוכנית התזונה , תוכנית לשיפור מרכיבי הכושר הלוקים בחסר.

למעשה לאחר שאספנו נתונים אודות נקודת הפתיחה שלנו, האלמנטים שעלינו לשפר(כושר? תזונה? לטפל בבעיות נוספות שלכאורה לא קשורות?) אנו מוכנים לצאת לתחילתה של הדיאטה בצורה נכונה יותר, מתוכננת יותר ויעילה יותר. את התזונה הנכונה, השימוש בצמחי מרפא לטיפול בבעיות נוספות, טיפול

במוצרי קוסמטיקה שיעזרו לתהליך ההרזיה וכמובן את בניית תוכנית הכושר נעשה לבד במידה ויש לנו את הידע המתאים או שנעזר בחברה מקצועית כמו בריאות מהטבע או כל חברה אחרת על מנת  שידריכו אותנו במהירות ובבטיחות לעבר המטרה שהצבנו לעצמנו.