קבלו את הוראות ההפעלה של גופכם/נפשכם !
מאת רוזלין היניג
אתם זוכרים את היום – היום שקניתם את הרכב הראשון שלכם? היום שקניתם מכשיר יקר ערך כלשהו, שעלה לכם הון תועפות? מה עשיתם מיד?.... נכון שהלכתם לבדוק איזה פונקציות יש במכשיר או ברכב? בדקתם את הוראות ההפעלה של החפץ שקניתם, אולי אפילו עשיתם את הבדיקה הזאת לפני שקניתם אותו ולפי הפונקציות החלטתם לקנות או לא לקנות את המכשיר/רכב.... אז למה קורה בדרך כלל שכשמדובר בגוף שלנו, אנחנו לא ממש שמים לב ל"פונקציות" המרובות שלו, לתחזוקה הנכונה של "המכשיר" שלנו, לטיפול 10,000 שאנו חייבים לעשות למען עצמנו ?
רק כשמדובר ב- רכב שלנו, אז בדרך כלל אנחנו מקפידים, חס וחלילה שלא נתקע בדרך, שלא נוכל לנסוע לאן שאנו רוצים כי לא טיפלנו נכון ברכב שלנו...
אז חברות וחברים, יש לי חדשות בשבילכם, הגוף שלכם הוא הרבה הרבה יותר יקר מכל רכב/ מכשיר שאי פעם תוכלו לרכוש לעצמכם.
רכב אפשר להחליף, את הגוף שלנו נוכל להחליף רק.............................. בגלגול הבא !
זה מה יש!
עם גוף זה אנו נולדים ועם גוף זה אנו נמות ! והשאלה שמתמקדת עכשיו באיכות היא – איך נחייה ואיך נמות....
יש רק "בעיה" אחת - לא קיבלנו הוראות הפעלה כאשר הגענו לעולם הזה. כן, קיבלנו אינטואיציה, קיבלנו אפילו את התורה שנותנת לנו הרבה טיפים, המלצות ואפילו ציווים אבל בפועל - אנחנו אלה שצריכים למצוא את הדרך שלנו כיצד לתחזק נכון את המקדש המקודש הזה שבתוכו שוכנת הנשמה שלנו.
אז להלן כמה המלצות , הנחיות הארות ו"ציווים" שאני מעבירה אליכם מהלב על מנת שתוכלו להתנסות בהם ואולי אף להפוך אותם לחלק מהשגרה היום יומית שלכם, אם תמצאו שהדברים כאן אכן מדברים ועובדים עבורכם.
1) ראשית – ולפני כל דבר – הקפידו לזכור לנשום עמוק ככל האפשר.
בדרך כלל תוך פעילות יום יומית שלנו אנו נוטים לשכוח לנשום עמוק.
הנשימה שלנו מאוד רדודה וגורמת לנו עם
הזמן להרגיש מאוד עייפים, זאת כיוון שתאי הגוף לא מקבלים מספיק חמצן.
אירועי היום יום הסובבים אותנו "עוזרים" לנו בשיבוש אספקת החמצן למוח וליתר
איברי הגוף, למשל בעת התרחשות אירוע באופן לא צפוי, הגוף נכנס למגננה (למצב
ספיגה) אנחנו נכנסים למתח, סטרס, לחץ, מתעצבנים ומיד הדבר משפיע על איכות
הנשימה שלנו, נשימתנו הופכת רדודה יותר בגלל היותה מהירה יותר.
המלצותיי:
תרגלו כל יום מס' דקות של מדיטציה על מנת להתמקד על הנשימה ועל הרגיעה.
אפשר גם לעשות תרגילי יוגה, טאיצי, צ' קונג וכל שאר סוגי ההתעמלות על מנת
לפתוח את הריאות שלנו ולאפשר למספיק חמצן להיכנס אל גופינו.
זכרו: נשימה = חיים! נשימה איכותית = חיים איכותיים.
2) שנית - הקפידו לשתות הרבה מים, בנוסף לתה צמחים וכל שאר המשקאות שאתם שותים.
הגוף שלנו מורכב מ- 70% מים ואנחנו כל הזמן מזיעים ומאבדים נוזלים דרך הזעה,
שתן וכו'. (ההזעה מאפשרת לגוף להתקרר ולנקז חלק מהרעלים* מחוצה לו). ברגע
שמשק המים יורד, תאי הגוף מתקשים לשמור על איזון המינרלים והויטמינים
בגופנו. (*הרעלים הנוצרים בגוף כתוצאה מפירוק מזון ומשקאות (מוגזים וכימיים
למיניהם), קפה, אלכוהול, תרופות כימיות, זיהום אוויר, עישון סיגריות וכו',
לא מפונים כנדרש בגלל חוסר נוזלים).
רעלים אלו מתחילים להסתובב בדם ועלולות לגרום בטווח הקצר : עייפות, סחרחורת,
כאבי ראש, כאבי בטן, מצבי רוח, חוסר ריכוז, פגיעה בזיכרון וכו' .... ובטווח
הארוך : מיגרנה, דיכאון, מחלות במערכת העיכול, מערכת השתן,וכו'....
ידוע לכל שצריך לשתות בין 8-10 כוסות מים ביום לפחות. אבל....
פחות ידוע הוא... שעל כל כוס קפה, תה רגיל ששותים, צריך להשלים את כמות
הנוזלים בכוס מים נוסף כי קפה
ותה משתנים ומייבשים את הגוף. ( כנ"ל הדבר גם לגבי כוסות בירה )
הערה: לאלו מכם שיש כלב בבית, התבוננו במעשיו מיד אחרי שסיים לעשות את צרכיו
מחוץ לבית. מיד עם היכנסו
לבית ייגש ללא שום עיכוב נוסף לכלי השתייה שלו ויחזיר לעצמו את כמות המים
שהשתין. ( זה מה שכלבתי לפחות עושה ).
3) תאכלו אוכל טרי, בלי חומרים משמרים, צבעי מאכל, משפרי טעם כגון מונוסודיום
גלוטאמט. הפחיתו באכילת סוכרים ומאכלים לבנים כמו קמח לבן, אורז לבן והחליפו
אותם בקמח מלא, אורז מלא וכו'...תאכלו כמה שיותר ירקות ביום - מבושלים וגם
חיים. כדי לשמור על בריאות תקינה הגוף זקוק ל- 1 ק"ג ירקות מכל הצבעים
ופירות כל יום. (אבל לא יותר מ- 3 פירות כל יום כי יש בהם הרבה סוכר). אם
אינכם מסוגלים לאכול את הכמות הזאת (רובנו לא עומדים בזה) מומלץ לקחת תוספים
תזונתיים המשלימים את הכמות החסרה. כאשר יש חסרים תזונתיים בדם, 1 ק"ג לא
מספיק וצריך לקחת ויטמינים ו/או מינרלים לפי הצורך כדי להשלים. יש שיטות
אבחון על מנת לגלות מה חסר לגוף כמו בדיקת לשון, ציפורניים ואישונים.
יש גם אבחון נוסף שאני עושה הנקרא "אנליזת סגנון חיים" שלפיו ניתן לראות
בעזרת תשאול מעמיק של 48 שאלות אם אכן חסרים מרכיבים תזונתיים בהתאם
לסימפטומים מהם סובלים או לא. כך אני בודקת את מטופלי
המבקשים לבדוק מהם המערכות העובדות בגופן שלא באיזון וממליצה בהתאם לתוצאות
אילו צמחי מרפאה ו/או תוספי מזון נדרשים בהשלמת האיזון.
אני אישית אינני צמחונית, אבל מצד שני אני לא אוכלת הרבה בשר אדום ( אם
בכלל). אני חושבת שמאוד חשוב להקשיב לגוף כדי לדעת מה הוא צריך. הגוף זקוק
לחלבונים כדי לבנות תאים חדשים ולתחזק את השרירים ולכן חשוב לתת לו את מה
שהוא צריך כאשר צריך. ניתן לאכול חלבונים מהחי אך בעיקר מהצומח (כי לקיבה קל
יותר לעכל חלבון מן הצומח).
הפחיתו את כמות השומן שאתם אוכלים והקפידו לאכל שמנים חיוניים כגון: שמן
זית, שמן פשטן (אומגה 3,6,9). איכלו ממשפחת האגוזים – אבל לא קלועים. יש בהם
המון מינרלים וויטמינים ושמנים הנחוצים לגוף כדי לשמור על בריאות הלב, כלי
דם, עיניים, ועוד הרבה תפקודים נוספים.
בסדנאות הבישול הבריא שאני מעבירה עם ד"ר קרלה אנגל מגן, אנו מלמדות עוד
הרבה נושאים הקשורים לתזונה נכונה והרגלי אכילה בריאים. כאשר אתם מרגישים
שהתזונה שלכם איננה מאוזנת או מספקת הקפידו להתייעץ עם איש או אשת מקצוע
(נטורופט או מטפלת בתזונה נכונה) לפני שאתם הולכים לבית הטבע וקונים את כל
מה שהמוכר ממליץ לכם. המוכר לא תמיד ידאג לטובתכם ולבריאותכם ויתכן שינסה
למכור את שארית המלאי שלו. כמה פעמים אמרתי למטופלי ללכת לקנות תוסף מסוים
והם חזרו עם 4-5 מוצרים שבכלל לא אמרתי להם לקנות אבל המוכר "דחף" והמליץ
להם שהם צריכים את מוצר שהמליץ....
4) תשתדלו ללכת לישון לפני חצות הלילה ולישון בין 8-6 רצוף. ( איכות השינה לפני
חצות טובה יותר ומאפשרת לגוף ולנפש לנוח ) .לאלו מכם שיש קשיים בשינה, יש
היום פיתרון אולטימטיבי פרי פיתוח טכנו - ביולוגי מתקדם ביותר במקום כדורי
שינה. מדובר בפלסטר אשר בתוכו קיימת קפסולה שטוחה ובתוכה חומר מיוחד (החומר
עטוף בדבקית ניילון בלתי חדירה המונעת מגע של החומר בגוף הפיזי) את הפלסטר
מדביקים על הרקה וברגע שנוצר מגע בין חום הגוף לקפסולה האטומה, הקפסולה
משדרת תדר ביולוגי - אנרגטי מרגיע המעודד את הגוף להירגע ולישון טוב.
הפלסטרים הינם טבעיים. לא משחררים או מחדירים שום חומר אל תוך הגוף, אינם
ממכרים, אינם מגנטיים.
כל אחד יכול להשתמש בהם. לפרטים נוספים.... וכיצד ניתן להשיגם..... התקשרו
אלי או כנסו לאתר שלי.
5) כאשר אתם קמים בבוקר - הודו לבורא, לעצמכם ולכל מי שאתם רוצים על כל השפע
שקיים היום בחייכם.
אם תקומו כל יום עם הודיה בלבכם, היום שלכם יראה אחרת לגמרי, הרבה יותר
חיובי, משמח ורגוע.
אם תוסיפו להודיה גם חיוך קטן, אפילו אם בהתחלה הוא מאולץ – מיד תרגישו טוב
יותר עם עצמכם,החיים והסביבה שלכם.
6) לימדו להכיר את עצמכם – הקשיבו לקול הפנימי שלכם, לאינטואיציות, ללחשים
הקטנים שאתם שומעים בתוך ראשכם / לבכם, מה ואיך לעשות דברים לטובתכם. אל
תזלזלו בחלק הרוחני שלכם ( העריכו את עצמכם ). לימדו לטפח את הצד הרוחני,
הרגשי והמנטאלי שלכם בצורה מאוזנת יחד עם הגוף. לא כדאי להזניח איזשהו חלק
מתוך ההוויה שלכם. כולנו גוף/נפש/רוח וכל החלקים האלה דורשים טיפוח, תחזוקה,
לימוד ובעיקר תשומת לב שווה. כמו שאתם מזינים את הגוף שלכם בכל טוב, לימדו
להזין את הנפש וגם את הנשמה שלכם בדברים מעצימים, מעשירים ומקדמים. השתדלו
להימנע מהשפעות שליליות בסביבה שלכם, אם אפשר. חפשו את קירבתם של אנשים
מרוממים, מעצימים ומקדמים ולמדו מהם איך לחיות יותר נכון, יותר טוב. קראו
ספרים ותראו סרטים מרוממים, מעצימים ומקדמים. כל דבר שיכול לעזור לכם להתפתח
בצורה מאוזנת .
7) אם אתם מרגישים שקשה לכם לעשות את הדרך הזאת לבד, שאתם לא יודעים כיצד לעשות
את התהליכים האלה, אל תתביישו לבקש עזרה מאנשי מקצוע. אנשים שעוסקים בתחומים
הללו, שיש להם ניסיון ושם טוב. אתם לא "חולים" אם אתם מודעים לעובדה שקשה
לכם להתקדם בחיים. יש המון אומץ וכוח באמירה : אני צריך עזרה. אז היו אמיצים
וחזקים, פחדנים רק שורדים את החיים. לאמיצים יש אפשרות גם ליהנות ולשמוח
בחיים האלה ! מה אתם מעדיפים להיות – שורדים או נהנים?
8) מהרגע שהגעתם לעולם הזה, אל תוך גופכם, לנסיבות חיים האלה – יש לכולכם את
הזכות (ואני אגזים אפילו ואגיד לכם שיש לכם חובה כלפי עצמכם) להיות
מאושרים , לחיות חיים מלאים בשפע, שמחה, אהבה וכל מה שאתם מאחלים לעצמכם
לטובה. רק צריך להיזכר בזכות הזאת ולהתכוונן אליה מחדש. אלוהים רוצה רק
שיהיה לנו טוב – האחריות להשיג את הטוב הזה נמצא בידנו. הכל צפוי והרשות
נתונה. הכל תלוי בנו ובכמה אנחנו מאמינים בעצמנו וביכולת שלנו להשיג את אשר
אנו רוצים כי מגיע לנו. כל זאת כמובן בלי לקחת שום דבר מאף אחד אחר.... כי
יש מספיק שפע בעולם זה עבור כולם.
9) דעו – שום דבר בחייכם לא קורה במקרה. כל אירוע, כל מצב נוצר על מנת שתוכלו
לצמוח, ללמוד, להתפתח ולגדול בתור נשמות הבאות לכאן כדי לחוות חוויה אנושית.
לכן, השתדלו לזכור שכל קושי טומן בתוכו הזדמנות.
הזדמנות להפוך לאדם יותר טוב מכפי שאתם היום, עם יותר אהבה, יותר חמלה,
יותר שפע, יותר שמחה, יותר קבלה
של האחר ושל עצמכם.
יכולה הייתי עוד ועוד לרשום ולהמליץ, אבל נגמר לי כאן המקום לעשות זאת.
ולכל מי שמרגיש/ה שדברי נגעו בו/בה ומרגיש/ה שהיה רוצה לדעת יותר על הנושאים שהתייחסתי אליהם :
א. הרגלי אכילה ותזונה בריאה ( "קורס בישול טעים ובריא " נ.ב: נשארו עוד
מספר מועט של מקומות לסדנאות בוקר וערב– כל המקדים זוכה )
ב. מעבר בדיקה בשיטת "אנליזת סגנון חיים" - והמלצות לצמחי מרפא ותוספי תזונה.
ג. שינה טובה ללא שימוש בכדורי הרגעה וכדורי שינה.
ד. מעבר תהליך של התפתחות אישית/רוחנית, חיזוק הגוף/נפש/רוח
ה. לקיחת אחריות על יצירת שפע בחיים.
הינכם/ן מוזמנים/מוזמנות ליצור איתי קשר טלפוני דרך האתר שלי.
הערה: המאמר נכתב ברובו בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד עם הקוראות הסליחה והמחילה, התוכן מיועד כמובן גם לכן.
בברכה
רוזלין היניג
